я худею

Ну я Вам как доктор доктору скажу: ядом или лекарством многие вещи в этом мире делает доза. Понятно, что если что то бъет по гемоглобину, то его много лучше не есть.
А кстати, микродозами мухоморов лечат некоторые психические заболевания. Причем, что характерно: если эти микродозы есть нам, те психически здоровым? Как раз могут начаться психические заболевания.

 

Но для меня все разговоры о грибах имеют чисто теоретический интерес: я их ем во время застолья чисто из вежливости из уважения к обчеству.

 

тут еще тема. Откуда растет обжорство? Часто бывает что из детских пищевых привычек.
меня то в детстве поили чаем с 2-3 чайными ложками сахара.
Я же теперь стал умный.... когда бодяжу на кухне чай для своих детей - в чай добавляю лишь одну чайную ложечку сахара. Мелким глюкоза нужна обязательно, поэтому им совсем без сахара чай нехорош. Но излишек сахара (как было в моем детстве) не должен становиться пищевой привычкой.

 

когда худеющим взвешиваться?
утром после визита в туалет.
Перед завтраком.

В этот момент вес человека минимальный.
И реальный.

 

Акарбоза

есть аналоги

 

Глюкобай и другие препараты подобного действия конечно решают проблему кардинально: ешь что угодно и не забудь загрузть таблетку .
Но... вот как то стремно то, что в показаниях только диабет.
Те есть не рекомендуется жирдяям. Только уже совсем больным людям. Виидмо побочки таки есть, тем более препараты относительно новые.
Осюда вывод: надо меньше жрать

 

Конкретно Глюкобай сейчас в Москве купить проблема.
А может это и к лучшему?

 

что делать, когда хочется жрать?
пить жидкости, скажем газировку без сахара.
или просто воду.
Ничего другого человечество не придумало.

 

И очень хорошо помогает от жора мир в душе.
но... это уже сложнее организовать

PS молитвы, аффимации, медитации, добрые дела, психологические тренинги, книги и тд и тп

 

Продолжаю похудение
За 5 недель (33-37) похудел на 4,5 кг
В среднем худел на 900 грамм в неделю
Всего за 37 недель похудел на 28,35 кг

 

С огромным уважаением отношусь к очень серьезной и последовательной борьбе уважаемого Dom_Perignonа с лишним весом. И всячески морально его поддерживаю!

 

Помнится в сереале "метод" Хабенский сам по роли маньяк всех остальных маньяков называл "наши" и пил за их здоровье.
Собственно наши, это шахматисты для шахматиста, курильщики для курильщика и тучные люди для тучного человека.
Пусть у всех "наших" те людей тучных хватит силы воли бороться за свое здоровье.
Берем пример с уважаемого Dom_Perignonа.
И пусть каждый из нас борется!

Да пребудет с нами сила.

 

Огромную роль играет моральная поддержка домашних.
Те следить чтобы в доме всегда была газировка без сахара, черный хлеб и сладости без сахара к ужину может и сам мужик с пузом.
Зашел в магазин и купил. Делов то.
Но, если жена не забудет нарезать весьма полезный для толстяков салатик?
Если время от времени в качестве гарнира будет гречка и что то еще с низким гликемическим индексом?
Это будет означать, что жена морально поддерживает мужа в его борьбе.

 

ГИ гречки 50-60 не самый маленький среди круп. А калорийность черного хлеба практически не отличается от белого.

 

допустим так. Но что Вы тогда посоветуете, вместо обычного черного хлеба?

 

хлебцы с низким гликемическим индексом

 

хорошо этот дурачок набил свои посты, а то такую Тему загадил.. даром что 60 лет, ума нет.. возраст просто цифра

 

АК уже 130+, скоро меня догонишь.. смотри в минус не уйди, я понимаю экономия душу греет..

 

Этот же тот самый Шура Л, который совсем недавно так отчаянно боролся за 10 тыс постов, что аж из трусов не выпыгивал потом еще нагнал кучу постов, все не мог остановиться...
Он всех судит по себе. Впрочем, обычное дело.
=========
И я рад, Вас вновь видеть уважаемый Александр.
Вы же только что из бани? С легким паром Вас!

 

Уважаемый тезка, Раз Вы тоже в теме, сколько сейчас Ваш вес?

 

Это разумеется в качестве запасного варианта обдумываю.
С хлебцами однако все равно проблема выбора: скажем мне понравились "Елизаветинские", но в те магазины куда хожу привозят только пнещница с луком, пшеница с таком, пшеница с каким вкусом ржаные, которые раньше покупал - не привозят.
Вторая проблема, что хлебцы то не вкусные, то вообще жесткие как камень и об ниж десны можно поранить.
Именно поэтому: хотелось бы по хлебцам не официальную рекламу услышать, а личный опыт: кто что кушает.

 

В принципе углеводы, тот же белый хлеб, картофельная пюрешка, пряники, печеньки, торты и пирожные это не зло.
Просто если есть лишний вес надо их есть в два три раза меньше, чем хочется.
И тогда буде дило.

 

вам шашечки или ехать?

Если чтобы вкусные и мягкие - тогда рекомендую французские багеты.

 

мне еще с чесночком нравятся багеты. Но они, сука.ю до того вкусные, что невозможно остановиться.
Поэтому с багетами есть только одно спасение - просто не покупать

 

Но тем не менее... бывают вкусные хрустящие тоненькие ржаные хлебцы. Раньше ел их. Просто не попадаются последнее время как то.

поэтому и хочется узнать, кто из тех, кто следит за весом, какие хлебцы юзает
какие фирмы и проч.

 

бла бла бла.. вот у АК результат!

 

Veni, vidi, vici
Пришёл, увидел, победил нахамил

 

Master-d, я бы на Вашем месте ел нормальный ржаной хллеб или из муки цельного помола - wholemeal или wholegrain, в зависимости что доступно. Просто ешьте меньше, а не полбатона в день. Это лучше и по составу, да и по калориям - поверьте, хлебцев в день съедите очень много, будете их трескать как семечки

 

Разумеется. Реально круто, из месяца в месяц не терять мотивацию и продолжать бороться за здоровье.
Тем более что на весах - предельно объективный результат!

Но Вам не стоило ломиться так отчаянно и истерично в открытую дверь: никто ведь и не спорил, что то, что АК делает это очень круто.

 

У меня был опыт потери веса и на ржаном хлебе и на хлебцах. В принципе как Вы и правильно подметили - все определяется количеством. Я не ем много хлеба и не ем много хлебцев. Ем чуть чуть - чтобы когда спешу набодяжить дежурный бутерброд с колбаской и сыром (колбасы и сыра тоже немного) или чуть чуть хлеба/хлебцев во время обеда
Моя трудность, что в доме, где много мелких всегда есть на кухне сладости. Не есть сладости - кому как, многие к сладостям ранодушны... а мне без них трудновато.

Сейчас то я в ремиссии - вес идет вниз.
Но ремиссия не всегда.

 

Что посоветовать - отучайте детей от сладкого, покупайте их мало и только на один раз. Просите жену чтобы прятала конфеты от Вас где нибудь.
Помню Костя Дзю говорил в интервью, что когда он перед боем худеет - то вся семья на сгонке веса, никаких соблазнов нет в доме.

 

Не... так не интересно. Всех напрягать из за своих траблов? Не по пацански как то.
Предпочитаю вырабатывать силу воли. Выглядит это примерно так: в холодильнике лежит торт. Подхожу к холодильнику, в конце завтрака или обеда отрезаю для себя кусочек торта примерно... треть от того, что хотелось отрезать и сожрать. Те торт ем, но чуть чуть.

Весы не лгут - если так делать: вес не растет.
Наоборот...

Сладкое, глюкоза - это не зло.
Зло - когда жрешь много сладкого, жрешь много глюкозы.

 

В сгонке веса нужна только сила воли. А рецепт прост: жрать поменьше. Действует практически на всех, кроме безнадежно больных

 

Всё ясно...
Наш коллега нарожал столько детей для того, чтобы во всех углах квартиры были сладости...

 

Вы меня разоблачили

или нет