я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    Первую неделю в основном вода уходит. Я 6 лет назад за первую неделю похудения 10 кг сбросил, а потом вес уходил очень медленно...
     
  2. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62

    https://mag.103.by/zdorovje/34083-m...amennoj-bolezni-razgovor-s-gastroenterologom/
     
    Alexandr_L нравится это.
  3. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    всё индивидуально.. какая работа, график и т д.
    мне проще не есть после 22 ч
     
    Master-d нравится это.
  4. Ruslan73
    Оффлайн

    Ruslan73 Старожил

    Репутация:
    31
    Изверги. Издеваетесь над организмом. А как же ночной дожор?
     
  5. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    Ночной дожор, это замечательная вещь. Просто его можно рекомендовать не всем. В программе контроля веса лучше дожора избежать. А кто не обзовелся объемистым пузом? Пусть себе дожирает хоть в 3 часа ночи, если это доставляет удовольствие, почему нет?
     
  6. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    Есть такой танцевальный коллектив Тодес. Рукводительница Алла Духова рассказывала в сети или на телеглазу (щас не помню) как ее сильно разнесло и затолстело. Тренировки и спектакли Тодеса заканчивались всегда поздно, она ужинала дома к 23-24 час.
    При таком режиме дня быть стройняшкой, как ее девченки в коллективе - невозможно.
     
    Последнее редактирование: 1 мар 2024
  7. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    Тут как всегда все индивидуально. Если у кого то мама папа не имели проблем с желчным пузырем и его тоже за много десятилетий желчный пузырь ни разу не побеспокоил? С большой вероятностью этому человеку ранний ужин до 18 час без проблем.
    Опять же если есть у человека проблемы желчного, поджелудочной или желудка? Ему есть смысл свою диету обязательно согласовывать с гастроэнтерологом, в том числе и по времени, когда есть, когда не есть.
     
  8. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    Так и есть. Первые килограммы уходят легче и часто именно за счет потери жидкости.

    Причем есть подлючие травные чаи, которые употребляют в основном не разобравшись в теме женщины. ЕМНИП чай "Летящая ласточка" и подобная хрень. За счет слабительного эффекта теряется жидкость, если продолжать употрeблять подобный чай дальше начинается вообще опасное для жизни обезвоживание.
     
  9. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    [​IMG]
     
    Alexandr_L и Master-d нравится это.
  10. Жак
    Оффлайн

    Жак ..

    Репутация:
    132
    С т.з. калориеведения при любом ГИ продукта самое главное - сколько калорий поступило в организм. И с каши можно разжиреть, и с сахара похудеть. А если ГИ считать не за 2 часа, а за 4 или 6, результат будет совсем не в пользу каши..
     
    Master-d нравится это.
  11. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    Большую часть своей прибыли Макдональдс зарабатывает на сдаче недвижимости в аренду.
     
    Master-d нравится это.
  12. Ечетырник
    Оффлайн

    Ечетырник Учаcтник

    Репутация:
    7
    Это при абсолютной силе воли или при внешнем контроле. А при самостоятельных попытках сброситьвес будут сложности. Сахар вызывает скачок уровня инсулина в крови, что ведет к падению уровня глюкозы в ней и в скором наступлении чувства голода. А наевшись перловой, гороховой, или хотя бы гречневой кашей, голод почувствуешь нескоро.

    А терпеть голод = портить желудок. Так что лучше уж медленные углеводы потреблять.
     
    Последнее редактирование: 1 мар 2024
  13. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    А вот скажите пожалуйста, уважаемый коллега. Эти Ваши рассуждения это Ваш личный опыт борьбы с лишним весом, борьба за похудение или просто Вы делитесь полезной информацией?
     
  14. Жак
    Оффлайн

    Жак ..

    Репутация:
    132
    Все наоборот. Слона бы сожрал, а съел карамельку или кусочек сахара, и нет чувства голода. И еще от бабушки схлопочешь: Не перебивай аппетит!
    А кашу поел от пуза, но еще бы чего вкусненького хочется..
     
    Последнее редактирование: 1 мар 2024
  15. Ечетырник
    Оффлайн

    Ечетырник Учаcтник

    Репутация:
    7
    Был у меня опыт снижения веса с 95 до 75 за весну. Живот пивной убирал.
     
    Master-d нравится это.
  16. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    я пиво не пью лет 5 или больше, а живот пивной есть.. обидно как-то
     
    Master-d нравится это.
  17. Alexander
    Оффлайн

    Alexander баннер

    Репутация:
    45
    Прежде всего нужна перестройка в голове. От сахара и разных быстрых углеводов придется почти отказаться, но самое главное выработать разумную стратегию. Сбалансировать питание (клетчатка, белки), разумно увеличить физическую нагрузку. Регулярно измерять сахар в крови, избегать скачков как вверх, так и вниз, что еще более опасно. Поговорить с эндокринологом или хотя бы со знакомым человеком с медицинским образованием. В общем, изменить образ жизни
     
    Master-d нравится это.
  18. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    А как Вы именно боролись с весом, кроме отказа от большого количества пива?
     
  19. Alexander
    Оффлайн

    Alexander баннер

    Репутация:
    45
    :good:
    А рост у вас какой?
     
    Master-d нравится это.
  20. Ечетырник
    Оффлайн

    Ечетырник Учаcтник

    Репутация:
    7
    183 рост. Не ужинал, избегал сладкого, жирного, алкоголя. Ел в основном яблоки, рыбу, отруби, куриное мясо, творог. Что-бы не возникала нехватка каких-то микроэлементов или витаминов, пил компливит, где всё вплоть до цинка.
     
    Master-d и Alexander нравится это.
  21. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    ну и.. стал счаслив?
     
    Master-d нравится это.
  22. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    там же написано избегал, а не избегаю.
     
    Alexandr_L и Master-d нравится это.
  23. Ечетырник
    Оффлайн

    Ечетырник Учаcтник

    Репутация:
    7
    Я ж не Бирюков, чтоб никогда не пить. Трезвость для меня элемент сушки.
     
    Alexander и Master-d нравится это.
  24. Alexander
    Оффлайн

    Alexander баннер

    Репутация:
    45
    Потом удержались на 75 кг?
     
    Master-d нравится это.
  25. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    И сколько Вам лет, если не секрет?
     
  26. Ечетырник
    Оффлайн

    Ечетырник Учаcтник

    Репутация:
    7
    Потом женился, а жена худощавая, хочет поправиться, дома появился и сахар и картофель. Пироги печет. Сейчас вон 88 вешу. Ну, до лета далеко, вернусь я в свои 75.
    —- добавлено: 1 мар 2024 —-
    38 лет мне
     
  27. Alexander
    Оффлайн

    Alexander баннер

    Репутация:
    45
    Вроде при 183 нормально и 80 кг...
     
    Master-d нравится это.
  28. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    ой зря.. этим троллям дай только материал..
     
    Master-d нравится это.
  29. Жак
    Оффлайн

    Жак ..

    Репутация:
    132
    Регулярно измерять сахар в крови бессмысленно, разве что уже поставлен диабет или в некоторых других редких случаях.
    Если есть подозрения на проблемы с сахаром, лучше сдать несложный анализ HOMA-IR.
    Индекс HOMA-IR является информативным показателем развития нарушений толерантности к глюкозе и сахарного диабета у пациентов с уровнем глюкозы ниже 7 ммоль/л.

    Если инсулинорезистентнось в норме, то никаких скачков глюкозы вверх не будет, если не есть каждый день сахар поварешками. Скачки вниз до уровня опасной гипогликемии за исключеним случаев передозировки инсулина или редкой опухоли поджелудочной - инсулиномы на практике не встречаются. Теоретически это возможно при сверхнагрузках на фоне сильного истощения..
     
    Последнее редактирование: 1 мар 2024
    Master-d нравится это.
  30. Alexander
    Оффлайн

    Alexander баннер

    Репутация:
    45
    Практически я видел у людей, практикующих голодание. Правда, они диабетики 2 типа, и после гипогликемии с голоданием завязали

    Я не врач; насколько знаю, что диагноз "диабет" ставится на основании как текущего уровня сахара, так и на результатах теста на гликированный гемоглобин, т.е. на средний уровень глюкозы в крови за 3 месяца. С определенного возраста лишний вес очень часто ведет к диабету. Поэтому думаю, что измерить несколько раз сахар с лишним весом неплохо.
     
  31. Goranflo
    Оффлайн

    Goranflo баннер

    Репутация:
    703
    upload_2024-3-3_21-45-57.png

    Сесть что-ли на диету?:D
     
    Master-d нравится это.
  32. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    тут еще такая тема есть.
    обхват талии в самом тонком месте.
    есть смысл контролировать и этот вопрос.
    И можно сказать, что лишний вес побежден, лишь когда обхват талии станет существенно меньше 100 см.
     
  33. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    Форум КС стареет...


    [​IMG]
     
    Master-d и Alexandr_L нравится это.
  34. Шахматный блоггер
    Оффлайн

    Шахматный блоггер Старожил

    Репутация:
    23
    Вот у военных, МЧС, есть нормативы, я так понимаю, что не сдашь - увольняют. Нашел нормативы для детей-шахматистов. Интересно, если бы у гроссмейстеров были такие же, то их лишали бы звания? Ведь по факту, многие (например, в самой популярной теме) не имеют практической силы именно из-за физической формы.
    upload_2024-3-5_19-25-56.png
    Я правда не знаю, используются ли такие экзамены на практике
    https://dolphin.aramilgo.ru/f/files...edprofessionalnaya-programma-po-shahmatam.pdf
     
    Master-d нравится это.
  35. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    4 раза я не подтянусь.. попробуй подыми центнер
     
    Master-d нравится это.