я худею

Вы могли бы и заметить, что я не пытюсь ставить диагнозы, не назначаю в своих постах лекарства. Речь идет лишь об здоровом питании, о некоторых полезных продуктах и их свойствах. Никакого медицинского протокола. А почему же Вы этого не заметили, глубокоуважаемый почтенный Горанфло? Этот как раз очень понятно и очень простительно. Бывает.... Проехали.

 

Информация для тех посетителей темы, кто еще не слышал о существовании хорошего и плохого холестерина

 

Я наверное недостаточно ясно выразился...
Еще раз: "плохой холестерин" наносит вред организму, "хороший холестерин" вреда не наносит, что снижает риск развития атеросклероза, но никаким лечебным эффектом не обладает.

"А почему же Вы этого не поняли, глубокоуважаемый почтенный коллега? Этот как раз очень понятно и очень простительно. Бывает.... Проехали." ©

 

Вы напрасно сейчас оправдываетесь. Понятно, что Вы мне в педагогическом угаре нахамили, обвинив в знахарстве. И понятно, что не извинитесь, но я от Вас этого и не ждал. Очень понимаю Ваше стремление всех построить и быть всегда правым. Это издержки профессии.
Проехали.

 

забавно на этих двух смотреть, называющих себя педагогами, у вас хоть бумажка то есть подтверждающая сие?

 

Когда наконец то предьявите в форум скан диплома профессионального историка, о котором было уже очень много сказано в темах? У Вас появится право требовать дипломы у остальных.
PS Для справки: почтенный Горанфло действительно профессиональный шахматный тренер, с большим опытом и стажем. У меня же подобная работа это эпизод в длинной и разнообразной трудовой биографии, эпизод, длительностью всего 4 года, корочки получал онлайн, разумеется никакого веса они не имеют (так я себя профессиональным шахматным педагогом и не считаю).

 

вот и помолчите

 

93,3
вроде все хорошо. Можно двгаться дальше.
Но нужны упражнения для шейных и лицевых мышц, чтобы при дальнешей нормализации веса (меньше 90) кожа на щеках не отвисала как у бульдога и нужно укреплять мышцы пресса, чтобы легче было держать осанку и кожа на животе после потери веса не образовывала бы складки.

PS если упражнения кому либо интересны? Могу поделиться некоторым опытом.

 

Уважаемый тезка, я понимаю, что ни о шахматах ни по многим другим вопросам Вам сказать обычно нечего. Сочувствую, что Вас это иногда бесит. Если Вас что то не устраивает в темах и нарушены правила форума?
Жалуйтесь модерации. Все просто.

 

А что за рыба? Какая «порода»?

—- добавлено: 24 Mar 2024, опубликовано: 24 Mar 2024 —-

Померил сегодня утром. 118/78 сердцебиение 60 ударов. «Вечно молодой, вечно пьяный»

 

— Благодари пана за крупу и яйца, — говорил ректор, — и скажи, что как только будут готовы те книги, о которых он пишет, то я тотчас пришлю. Я отдал их уже переписывать писцу. Да не забудь, мой голубе, прибавить пану, что на хуторе у них, я знаю, водится хорошая рыба, и особенно осетрина, то при случае прислал бы: здесь на базарах и нехороша, и дорога.

Н. В. Гоголь. Вий

 

хорошо.
пора повышать культурный уровень форумчан.
раньше-то Филя обычно цитировал Булгакова “Мастер и Маргарита“

 

Ну моя жена любит любую красную рыбу, включая самые дорогие. Я же, проживший несколько десятилетий среди хохлов, человек бережливый. И когда рыбу покупаю я? Покупаю горбушу. Потому, что ее на те же деньги можно купить гораздо больше, а рыба то вкусная и это таки себе полноценная красная рыба.

 

В Сериале про Мишку Япончика на Привозе одесситка произносит чисто одесскую фразу про рыбу: я не такая отчаянная, чтобы это кушать

 

рыбу выгоднее покупать целиком, я так фарель покупаю

 

Потому и спросил.
Форель и лосось-сёмга скорее всего выращенные на фермах, на комбикормах и гормонах роста. Всё равно лучше, конечно, чем жирная свинина или курятина на тех же гормонах-антибиотиках, но всё же надо понимать что и такая рыба тоже не «ах» вариант. Но опять, лучше чем ничего

—- добавлено: 24 Mar 2024 —-

А макрель-скумбрию сырую у Вас продают?

—- добавлено: 24 Mar 2024, опубликовано: 24 Mar 2024 —-

Вот, нашёл, продают в Вкуссвиле скумбрию мороженую.
https://vkusvill.ru/goods/skumbriya-300-600-zam-1370.html

Рыба супер. Но мороженую не ел, надеюсь нормальная

 

Толстяк-боксёр точно не похудеет.
Мотивации нет.
Как в анекдоте

 

О питании, упражнениях и здоровье вообще много всякой ерунды на ютубе попадается. А у Петрика достаточно неплохие и в основном грамотные видео. Он также и современные исследования иногда читает. Однако он врач, у него нет научной степени, и он изредка допускает ошибки, ну например, когда какие-то статьи неправильно понимает. В целом по охвату и достоверности инфомации я бы его где-то на третье место поставил среди подобных интернет-каналов, что мне попадались.

 

А кто на 1 и 2 месте?

 

На первом Макс Погорелый — у него и охват широкий по разным темам, и всегда дает все ссылки на исследования, которые использует, так что если выбрать какую-то тему, то она у него с хорошей вероятностью имеется и хороший обзор можно получить. И информация более достоверна чем иногда у Петрика. На втором Gil Carvalho — это персональное предпочтение, поскольку он и доктор, у него ученая степень, он знаком с настоящим состоянием исследований в медицине, и в разборе уже опубликованных статей, например, рассказывает каким стоит доверять, каким нет, где авторы допускают ошибки и т.д. Ну и есть видео на общие темы.

 

Так может сразу БАДы типа Омега-3, чем с рыбой заморачиваться...

 

Омегу3 тоже с умом надо принимать и в комплексе с другими медикаментами, лучше по назначению врача

 

Ну тут двусторонняя связь. Можно увеличить тестостерон путем снижения висцерального жира. И наоборот. Путем увеличения тестостерона уменьшить жировую прослойку.

 

В минимальные сроки раскрыв теракт в Крокус Сити, форумные аналитики перешли в тему для похудения.

 

Рыбу то по любому жрать вкуснее, чем эти таблетки.
Недавно, с месяц назад, попробовал зубатку. Мясо нежное прям во рту тает. Очень вкусная рыба, рекомендую. Ее по любому на фермах не размножают. Живет она в морях Северного Ледовитого океана и по цене, по крайней мере у нас в Новосибе, недорогая, всего 260 руб за кг.

—- добавлено: 25 Mar 2024, опубликовано: 25 Mar 2024 —-

Надо же вас, Пушистиков, иногда навещать.

 

Да мы из без Блохастиков здесь неплохо справлялись.

 

Анекдот в тему:
Студен пришел на экзамен по биологии, а сам нифига не знает, только про блох все досконально изучил. Экзаменатор ему вопрос:
- расскажите про кошек
- кошка состоит из пяти частей: голова, туловище, хвост, лапы и шерсть. Так вот, раз есть шерсть, значит есть блохи.
И давай про блох рассказывать. Экзаменатор, слушал, слушал и перебивает его:
- все, достаточно я вас понял, давайте про собаку расскажите.
- без проблем. Собака тоже состоит из 5 частей....
И опять ему про блох. Экзаменатор не выдержал:
- все достаточно, расскажите про рыбу.
- без проблем. Рыба состоит из четырех частей: голова, туловище, хвост и чешуя. Если бы не было чешуи, была бы шерсть и были бы блохи.....

 

В краткосрочной перпективе может быть и эффект от накачивания организма тестостероном и будет. Но в целом, если организму регулярно давать какой то гормон, то он начинает отвыкать производить его нужное количество самостоятельно.
В общем... для потери веса все же лучше меньше жрать и больше двигаться.

 

Мне вот это в описании не понравилось

Читал тут https://www.delikateska.ru/product/43045

Так что я лучше что-то более «телесное» предпочту

 

Любые пищевые добавки лучше принимать, посоветовавшись с врачем. И конечно не пить все время а скажем 2-3 раза в год дней по 30. Другое дело, что пока нет действительно серьезной проблемы наш народ оздоравливается самостоятельно, пользуясь советами из сети.

 

Какие еще пищевые добавки для мужиков с весом под центнер и более?
Они для женщин с ростом 160 и меньше, которые не могут в примерные 1500 ккалл (а то и меньше) впихнуть продуктов, чтобы обеспечить все витамины и минеральные вещества.
А с нашим дневным калоражом 2000+ принимать БАДы можно только от лени, или скудоумия.

 

я то не пью эти БАДы, что я враг себе.. а вот Мастерда пьёт, то ли "от лени или скудоумия"

 

Если когда нибудь пересечемся насчет вместе выпить пива в Москве? У Вас будет возможность убедиться, что я на самом деле выгляжу лет на 15-18 моложе своего биологического возраста. За одно, под пиво сверим с данными паспорта: соотвествует ли Ваше лицо биологическому возрасту? Или Вам уже пора в ПФР выдавать пенсию просто за то, на столько лет Вы выглядите?