я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    британские учёные выяснили, что люди, которые гуляют пешком, реже страдают депрессией.
     
    Master-d нравится это.
  2. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    а ещё прогулка в медленном темпе стимулирует выработку эндорфинов, природных антидепрессантов, плюс насыщение витамином D.
     
    Master-d нравится это.
  3. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    по поводу отрубей..
    они не всем подходят, у кого проблемы с желудком, лучше посоветоватся с врачом.
    также отруби действуют по принципу активированного угля и могут снижать действия лекарств, они набухают в желудке, питьё воды рекомендовано.
     
    Master-d нравится это.
  4. BendigoBoy
    Оффлайн

    BendigoBoy Учаcтник

    Репутация:
    22
    Распухшее пузо это фигня. Значительно страшнее то что пшеничные отруби не дают усваиваться кальцию. Берегите зубы и кости

    https://www.bonehealthandosteoporosis.org/patients/treatment/nutrition/
    Wheat Bran
    Like beans, wheat bran contains high levels of phytates which can prevent your body from absorbing calcium. However, unlike beans 100% wheat bran is the only food that appears to reduce the absorption of calcium in other foods eaten at the same time. For example, when you have milk and 100% wheat bran cereal together, your body can absorb some, but not all, of the calcium from the milk. The wheat bran in other foods like breads is much less concentrated and not likely to have a noticeable impact on calcium absorption. If you take calcium supplements, you may want to take them two or more hours before or after eating 100% wheat bran.
     
  5. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    Прогулялся 2 часа. 11 тыс. шагов. Сахар после прогулки 6,6. С утра больше был.
     
    Goranflo, Master-d и Alexandr_L нравится это.
  6. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    очень здорово, Алексей! хорошо жить в своё удовольствие, как барин.. на работу не надо ходить
     
    Master-d нравится это.
  7. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    Фитнес-центр. Немолодой банкир пытается сгонять вес под руководством персонального тренера. В зал впархивает обалденная блондинка. Банкир, оглядывая длинный ряд тренажеров, спрашивает тренера:
    — Том, какой из этих машин мне лучше воспользоваться, чтобы привлечь ее внимание?
    — Я бы рекомендовал банкомат в холле, сэр.
     
    Goranflo и Master-d нравится это.
  8. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62

    433891972_17921223272887774_6788637637648590285_n.jpg
     
    Master-d, Grim_Wolf, Goranflo и ещё 1-му нравится это.
  9. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    [​IMG]
     
    Master-d нравится это.
  10. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    [​IMG]
     
    Master-d нравится это.
  11. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    Чтобы не было пресса, как на картинке выше, с утра перед завтраком прошел 12 тыс. шагов. И так планирую делать до полного похудения (вес меньше 100 кг) каждое утро.
     
    ssl, Goranflo и Ruslan73 нравится это.
  12. Asperger
    Оффлайн

    Asperger в 5-ом Диагностическом руководстве отсутствует

    Репутация:
    48
    до полного истощения
     
    Master-d и Alexandr_L нравится это.
  13. Ruslan73
    Оффлайн

    Ruslan73 Старожил

    Репутация:
    31
    12K для полного маловато. 20-25К уже близко. Но это уже вредно кмк. Во первых ноги в кровь сбить можно если в обуви есть недостатки и жор после этого такой навалится что можно вернуть все каллории с избытком.
     
  14. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    без обид, но я не верю.. показаниям твоего счётчика..
    когда ты успел 12000 шагов.
    этого не может быть
     
  15. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    Проснулся в 7, в 7:20 вышел. 6000 в одну сторону шагов (дошел как раз до центра города) и 6000 назад. в 9:30 завтракал. Кто рано встает - тому Бог подает, как гласит народная мудрость...
     
    Master-d нравится это.
  16. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    1000 шагов это примерно 1 км или меньше?
     
  17. Ruslan73
    Оффлайн

    Ruslan73 Старожил

    Репутация:
    31
    Для атеистов "Кто раньше встаёт того и тапки" ©.
     
    Master-d нравится это.
  18. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    меньше, при моем росте не более 800 метров, а то и 700.
     
  19. Ruslan73
    Оффлайн

    Ruslan73 Старожил

    Репутация:
    31
    Меньше.
    Метров 750-850
     
  20. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
     
    Master-d нравится это.
  21. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    сегодня после 17 не ем.
    вставал на весы, мне не понравились цифры на табло.
     
    Ечетырник и Master-d нравится это.
  22. Goranflo
    Оффлайн

    Goranflo баннер

    Репутация:
    703
    Ну, нет...
    Я сегодня свой кусок зажаренного мяса заработал.
    И пусть цифры отдохнут.
     
    Master-d нравится это.
  23. Master-d
    Оффлайн

    Master-d кмс баннер

    Репутация:
    1.190
    не есть после 17-18 это почти всегда хорошо.
    Но в течение вечера надо после раннего ужина в 17-18 час потом пить воду. 1-2 стакана. Это обманывает желудок. А во вторых потеря веса без большого количества жидкости вообще проблематична.
    Я еще пью газировку без сахара, вместо просто воды.
    Газизовка помогает обмануть желудок лучше всего

    удачи Вам!
     
    Последнее редактирование: 30 мар 2024
    Goranflo и Alexandr_L нравится это.
  24. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    не трави душу..
     
    Master-d нравится это.
  25. Комсюк
    Оффлайн

    Комсюк народный модератор баннер

    Репутация:
    1.282
    пост, однако...
     
    Master-d нравится это.
  26. Goranflo
    Оффлайн

    Goranflo баннер

    Репутация:
    703
    Болею я...
    Однако.
     
    Master-d нравится это.
  27. Комсюк
    Оффлайн

    Комсюк народный модератор баннер

    Репутация:
    1.282
    отмазка принимается :cool:
     
    Master-d нравится это.
  28. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    [​IMG]
     
    Master-d нравится это.
  29. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    проехал 3 км на тренажёре.
    общий пробег 225 км.

    что-то тяжело сегодня идёт
     
  30. Комсюк
    Оффлайн

    Комсюк народный модератор баннер

    Репутация:
    1.282
    за год?
     
  31. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62

    За 40 лет. Лучшие годы жизни велотренажеру отдал.
     
    Master-d, Goranflo, Alexandr_L и ещё 1-му нравится это.
  32. Alexandr_L
    Оффлайн

    Alexandr_L куркуль баннер

    Репутация:
    160
    употребление шаурмы снижает риск инфаркта, сообщают врачи
     
    Ечетырник и Master-d нравится это.
  33. Dom_Perignon
    Оффлайн

    Dom_Perignon Учаcтник

    Репутация:
    62
    Георг Зиберт (1896 - 1984)
    Выходные. 1928.

    432191811_3781904792092622_3257181382602029076_n.jpg
     
    Alexandr_L, Ечетырник, Goranflo и ещё 1-му нравится это.
  34. nn
    Оффлайн

    nn Старожил

    Репутация:
    124
    А в чем прикол? Многие годы ездил на кампус на велосипеде, наверно километров 7-10 туда сюда в среднем в день получалось. Даже не считал это за физическую нагрузку. Единственная сложность на гору ехать, но в одну сторону едешь вниз, в другую вверх. Только если тренажер настроен на гору, тогда тяжело.
    Я плавание предпочитаю в качестве аэробной нагрузки, минимум 1 км в день. В среднем, наверно, 1.2-1.3 км в день получается. Но если погода хорошая, вода приятная, волн нет или замечатался и уплыл далеко, то может и 2-2.5.
     
  35. Комсюк
    Оффлайн

    Комсюк народный модератор баннер

    Репутация:
    1.282
    в Майами можно плавать, а в Арзамасе-16?