Психология шахматной игры (отношение, настрой, влияние побед и поражений)

Предлагаю обсуждать здесь психологию шахмат.
Считаю, что это отдельный, огромный пласт знаний (осознание множества нюансов), который явно должен помогать в развитии навыков и повышения уровня игры.

Начну тему наверное с самой острой психологической проблемы шахмат - влияние поражений. Буду постепенно добавлять свои мысли, размышления.

Безусловно, поражения оставляют намного больший эмоциональный след в нашем душевном состоянии, чем победы. Думаю, что в разы больший. И поражения (особенно серии поражений) способны выбить нас из колеи, лишить внутренней гармонии и баланса. Так можно легко впасть в состояние грогги, тильта и начать играть только хуже - не в свою игру и не в свою силу.
Какие есть методы борьбы с поражениями? Какие-то методы я вычитывал ранее где-то, какие-то сам обдумал и изобрёл.

Наверное, чуть ли не самое главное. Нужно изменить отношение к поражению - придумать и дать ему другое определение. Воспринимать проигрыш совсем по-другому, чем в обычном негативном ключе. Тут есть куча идей... Какие-то идеи можно применять вместе, какие-то отдельно. Тут кому что подойдет.

1. Из любого поражения обязательно надо взять хотя бы мельчайшую частичку опыта. Понять для себя, почему же ты проиграл и стараться в следующие разы не совершать подобное. Можно анализировать игру после окончания партии, либо на крайний случай (что не желательно), хотя бы интуитивно прикинуть, понять где ошибся (например, проиграл, потому что поторопился в таком-то моменте... или испугался вот здесь, зажался, сыграл пассивно и т.д.). То есть извлекаем из каждого поражения максимальную пользу на будущее. Польза - это частичка положительного.

2. Эту идею изобрел сам, обдумывая моменты своих проигрышей. Способ не очень хороший, но надо же как-то бороться с плохим состоянием))
Проиграв, тут же в своей голове ОТВЕТНО ПОБЕДИТЕ соперника СТИРАНИЕМ его НЕИНТЕРЕСНОЙ, ПРИМИТИВНОЙ партии, какой бы она красивой, гениальной, издевательской или подлой не была. В голове у себя создайте определенную картинку скучной победы, проявите внутри себя иронию, насмешку к такой победе соперника, найдите в победе изъян, несовершенство, слабость. Уменьшите победу соперника если не до нуля, то до микроскопического уровня. Победа любых ваших соперников - должна вызывать у вас зевоту, быть для вас всегда банальной, скучной, не удивляющей, не идеальной партией (все соперники не АльфаЗеро и не Боги). Запомните, все победы ваших соперников для вас ничто, пустая суета, детский сад и скука.

3. Как правило, любые победы ваших соперников через мгновение уже - старьё на свалке истории, они устаревший факт, неактуальное и пустое. Сыграв партию (или ряд партий в блиц, пулю) уже через несколько дней (а то и часов, минут, секунд) о них забываете вы и ваш соперник. Эмоций от них не остаётся совсем, всё испаряется, забывается. И хочется играть уже новые партии, как вашим соперникам, так и вам. Даже любые известные, красивые, мировые победные партии в истории - всё равно теряют что-то в свежести и яркости, становятся сухим, обычным фактом.

4. В целом (общий образ), относитесь в игре, к партии, как к совместному с соперником произведению искусства, которое оригинально, забавно, смешно, в чем-то неповторимо. Вы, проиграв партию, тоже творили эту партию. Больше легкости, смеха, веселья и эстетичности в восприятии шахмат и игры.

5. Если это возможно в момент поражений (у меня лично это не особо получается, ибо откуда черпать интерес, эмоции, напряжение, энергию, злость к игре) встаньте выше игры. Поднимитесь вы над этой игрушкой, встаньте выше шахмат. Осознайте, что шахматы это всего лишь одно явление из бесконечного количества явлений и миллионов интересов. Это всего лишь одна из тысячи игр и забав. И совсем не катастрофично, что вы не являетесь чемпионом и Богом одной песчинки...

Продолжение следует.

мне нравится метод Фишера, не садиться за доску

Вот накидал навскидку, не читая пункты выше, интересно потом будет сравнить:
1) главное не победа, а участие. (лузерский ответ)
2) зато это был новый опыт, впредь я постараюсь не допускать таких ошибок. (это работает только в начале пути, но когда ты играешь годами это уже не работает, да сколько можно то ё проигрывать?)
3) проиграл не тот кто потерпел поражение, а тот кто даже не попробовал победить.
это как-бы упрек тем кто повелся на метод Фишера и 1 пунт. (в принципе 3 пункт рабочий вариант)
4) что нас не убивает делает нас сильнее, нас ...ют, а мы крепчаем.( у этого оправдания те же недостатки, что и у пункта 2)
5) да и пофигу это всего лишь игра. (такое отношение может привести к тому, что ты перестанешь напрягаться за доской совсем и поражений станет больше, к тому же тяжело достигнуть такого состояния безмятежного пофигизма)
6) на все воля Божья, поражения учат смирению перед Божьим промыслом, отсекают гордыню. (подойдет верующим людям, похоже на пункт 5, но тут нет безответственности, Крамник например говорил еще такую известную фразу "Делай что должно и будь что будет", т.е. результат зависит не только от воли человека, но еще и от внешних факторов, от обстоятельств, поэтому даже если ты проиграл, но бился достойно, то нет оснований себя корить, если ты проиграл, значит сопернику этот выигрыш нужнее.)
7) можно считать себя дураком, тогда поражения будут восприниматься как норма, а если победил это вообще выше головы прыгнул. (подойдет Мыколе).
8) метод Фишера 2 : "когда я проигрываю я подаю нищему."
З.Ы. а теперь иду читать пункты выше.

Классификация:
1. Зевнул, фигуру или пешку, неважно. Ерунда , с кем не бывает.
2. Прихватили с дебюта и не дали поднять головы. Ну а что, дебют надо учить.
3. Игра была равной, долгой и упорной. Но соперник, что называется, перекатал. Молодец, хорошо играл.
4. Всю партию владел инициативой, атаковал, матовал. Но в конце все вылилось в пшик. Соперник убежал на ничью, или вообще победил. А вот это самое неприятное. Запоминается на долго. Можно страдать.

—- добавлено: 22 May 2019 —-

Не дают написать слово - упорной.. Хорошо, напишу по русски - уропной.

Участник форума Ечетырник недавно в одной теме дал совет другому участнику, сказав вроде простую, но очень интересную фразу : "Не обижайся вообще никогда и ни на что принципиально. Зачем быть обиженным?"

Блин, вот вроде простая, элементарная фраза, но глубокая. Лично я проникся.

Точно также можно и к поражениям это применить. Нужно взглянуть на всё проще, легче, уважать себя, беречь себя и своё внутреннее состояние и сразу же, легко посылать далеко негатив и проигранную партию)

"Не расстраивайся поражениям. Зачем быть расстроенным?"

Да, шахматисты забыли, что это всего лишь игра, развлечение, а не вопрос жизни и смерти.
Тяжесть поражения еще зависит от контроля, ладно блиц и рапид, но когда ты играешь 4-7 часов и проигрываешь ты чувстваешь себя Сизифом, ты потратил 4-7 часов жизни впустую, потратили силы, нервы, время, но пряник в конце не получил! на работе хотя бы за 8 часов деньги дают это же просто катастрофа, наступает опустошение, не зря говорят "поражение это маленькая смерть", может поэтому меня и не тянет играть в турниры, я ограничиваюсь игрой в интернете, потому что обидно не из-за самого поражения, а от потраченных времени и спил впустую.

Разумеется быстрые и блиц. Классика - там любая форма поражения, трагедия. Маленькая.

Как правило люди совершают одни и те же ошибки в игре и в жизни. Потом спрашивают себя почему во время партии сыграл так и не могут найти ответа

Не могут найти ответа, потому что проблема ошибки не до конца проработана. Ошибку нужно обдумать и осознать максимально широко и глубоко, а не просто зафиксировать у себя в голове.

Карпов: Карякину нужен спортивный психолог.
https://www.championat.com/other/news-3899167-karpov-karjakinu-nuzhen-sportivnyj-psiholog.html

Чемпион мира по шахматам, депутат Госдумы РФ Анатолий Карпов поделился мнением о проблемах соотечественника Сергея Карякина. Карпов считает, что Карякин испытывает сложности с психологией после поражения в матче за шахматную корону в 2016 году.

«Мы в дружеских отношениях с Сергеем, я очень уважаю его как человека и гроссмейстера. Мне кажется, он никак не может отойти от матча за звание чемпиона мира – 2016 с Магнусом Карлсеном. Карякин прекрасно тогда играл и был очень близок к тому, чтобы стать чемпионом мира. Та упущенная победа до сих пор довлеет над ним. Сергею нужен спортивный психолог, который заставит его забыть тот матч в Нью-Йорке.

Я верю в него. И по возрасту, и по таланту он способен быть в топ-3 рейтинга ФИДЕ. У Сергея прекрасная память, высокая работоспособность. Не хватает только уверенности в себе», — цитируют Карпова «Известия».

Поражение -путь к совершенству. Если проиграл, значит был недостаточно настойчив в атаке, изобретателен и цепок в защите. Просо уступил по желанию борьбы. Или разница в силе достаточно велика.

Надо сделать выводы и идти вперед. Говорю только о живой классике. Рапид, блиц да и вообще онлайн просто досуг и тренировка).

Bis , Bishop, Bishop, Bishop,

Необязательно религиозный подтекст.
Вообще по моим наблюдениям за шахматистами злые и нервно переживающие поражения игроки чаще болеют и долго не живут. Тогда зачем злиться? Этим вредишь только себе. Сопернику пофигу после подписания бланка.

В определенной мере это работает. Шахматы умственная игра. Если занимались решением задач с неизвестным заранее ответом, то замечали мозг лучше решает в расслабленном состоянии. Оп! и пазл сложился в голове. Поэтому сильно напрягать мозги во время игры непродуктивно. Должен быть баланс между рабочей температурой мозга и перегревом процессора...

Не совсем верное наблюдение - Корчной сколько попылил, прежде чем загнуться?

Если расслабится и только ждать "озарения" - можно и пролететь, озарение штука капризная, увы( Играть на интуитивном уровне не всем дано...
Есть такая книга, "Джедайские техники" Максима Дорофеева, (не про шахматы), представляет собой адаптированную выжимку западных авторов на тему личной эффективности. Там есть такой термин как "мыслетопливо" - подразумевается что количество энергии, которую можно потратить на мыслительную деятельность ограничено. Эффективным будет тот шахматист, который понимает в какой момент следует напрячь мозг и выложиться по полной, а в какой необходимо экономить "мыслетопливо".

Я заметил, что больше всего ошибок допускается в районе 30-35 хода. Мозг устает считать варианты и начинаются просчеты. С учетом того, что внимание притупляется каждые 15 минут, надо каждые 15 минут отдыхать (встать, подвигаться, отвлечься). Тогда к критическим ситуациям в районе 30-35 хода подходишь более свежим.

Обратил внимание на один любопытный момент в интернет-блице. Да наверняка это и в живых шахматах есть.
В общем, когда я начинаю с самого начала партии торопиться, играть слишком быстро, соперник это чувствует, и как бы мобилизуется и начинает играть сильнее. Но стоит только играть размеренно, спокойно, но в тоже время не тормозить, соперник успокаивается и в итоге проигрывает с высокой долей вероятности. Возможно кто-то скажет, что это потому что я замедлился чуть-чуть и стал играть качественнее, эффективнее. Нет. Вот это именно то чувство, ощущение, интуиция, когда ты спешкой выдаешь свою суету, волнение, акцент только на флагорубство. А значит в глазах соперника ты не уверен в себе, ты лошок, и уверенность в итоге передается ему.

спешка ничего не значит. шпилят все, это никак не говорит об уверенности или о неуверенности, но я тоже замечал, что если играешь спокойно, но очень собрано, то соперник может потерять концентрацию.
я еще такой психологический трюк открыл, если предложить рыбу ходов через 15-20 в примерно равной позиции, то соперник отказывается, начинает считать тебя за лошка, а себя за гуру и начинает играть вальяжно, его концентрация падает (ну типа пол очка я и так возьму) и ошибается. но пока это лишь предположение, я не так часто предлагаю ничью, пока что это было в рамках эксперимента и вроде подтверждается.

Мне так кучу раз предлагали (скорее ходы с 15 до 30). Подтверждаю по своим ощущениям. Сразу соперника принижаешь как-то, появляется куча энергии, адреналина и азарт добить трусливую жертву)) а вот как это влияет на резы на дистанции, фиг знает. Знаю, что прооигрывал, но и громил таких, будь здоров. Но думаю, эффективннее, играть хладнокровно, без эмоциональных качелей. Не обращать внимание

Еще интересный момент из своей игры в инете и вживую. Как только против меня играют скромно-зажатые дебюты (я их так называю), типа Староиндийки, Пирца, ежа, Уйтелки, это меня сильно мобилизует, и в разы прибавляет энергию, концентрацию, и хочется наказать за такую игру. Но все больше прихожу к мнению, что ровное эмоциональное состояние лучше гораздо. На дистанции

просто как правило ничью предлагают соперники ниже по рейтингу, поэтому такие и проигрывают часто. а у меня хитрый заход самому в начале партии предложить ничью равному сопернику или который сильнее и потом сидеть ждать пижонскую, шапкозакидательскую, поверхностную игру с его стороны)

у меня такое может быть только когда со мной играют откровенную шнягу) типа ф6-крф7. даже ка6 и 1.е4 ф5 ходы вполне игровые, поэтому не нужно дергаться и кипешевать, так тоже можно играть, тем более соперник это знает.

Кстати, считаю, что один из факторов повышения класса шахматиста - это разобраться со своими триггерами, вызывающими разные психологические состояния. Игрок может настроитьс на партию, быть отдохнувшим, в отличной форме, но стоит в партии произойти "дразнящему моменту".... такой игрок сьезжает с колеи и начинает играть полную фигню.

судя по последним партиям, что я вижу на форуме, сильного шахматиста отличает чувство локтя темпа.
психологией не нужно слишком увлекаться, не там кроится основной рост скилла.

Я бы добавил к этому чувство "своевременного переключения состояний". Это касается темпа, ритма, каких-то ощущений, настроений, позиций в игре. Уметь вовремя подстроиться под поток игры

Это значит стараться не делать лишних ходов, а для этого они должны быть активными и создающими угрозы (больше конкретики).

Думаю, что здесь дело не в пряниках и обиде, а в глубинном неосознаваемом страхе. Чтобы избежать страха, человек отказывается от игры в классику. При этом придумывает объяснения. Сам же находит в инете себе песочницу и ковыряется там. Там все безопасно и анонимно. Игра, несмотря на поражения, говорит о том, что человек преодолевает страх и пытается улучшить свою игру. Именно стремление усовершенствовать свою игру говорит о том, что человек объективно осознает свой уровень, преодолевает страх и принимает поражение, как вызов.

Petr_Tushnolobov, вы для начала научитесь пользоваться интерфейсом форума... у всех по разному, у кого-то может и страх, а кому-то жалко тратить время и нервы на неперспективное занятие которое не даст ни денег , ни славы, пусть в классику играют те, кто ещё расчитывать стать ЧМ, остальные дурачки, что тратят на это жизнь, за некоторыми исключениями.

Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov, Petr_Tushnolobov,

Вот я этим и занимаюсь. Пытался цитату вставить и коммент улетел.

Это же моя тема про "ци" в шахматах
Естественно, чем больше игрок за доской тратит сил, тем выше вероятность ошибки при следующих ходах.
Например, изучение дебюта преследует несколько целей:
1. Снижение нагрузки в начале игры (играете исключительно по памяти). Экономия своего запаса ци.
2. Создание сопернику игровых проблем и уменьшение его ци.
3. Получение позиционного преимущества и знакомых позиций в дальнейшем.

В моем понимании шахматы похожи на фехтование. Надо нанести сопернику укол или несколько, чтобы выиграть. До этого происходят пляска, обманные движения, агрессивные выпады...
В начале оба соперника хорошо готовы и нанести укол редко удается. Дальше силы падают, планы противника вскрываются и вероятность решающего укола возрастает.

К психологии в любительских шахматах я отношусь прохладно. Разумеется в спорте (особенно высших достижений) психология важна. Но это как вишенка на торте. Нельзя ставить психологию на первое место. Если вы спокойно и разумно относитесь к шахматам как к игре, то вряд ли психология будет проблемой. По своему опыту - иногда я почему-то начинаю волноваться перед игрой. Но только делаю первый ход все волнения и сомнения исчезают...

Шахматы похожи на 8-битные игры на денди в которых нет сохранений, и вот чтоб взять уровень нужно так задрачивать пока с 2-3 жизнями не пройдёшь все 8-10 уровней Как прошёл - взял разряд) Т.е. это монотонное повторение и запоминание ловушек и мест где можно проиграть.

А в интернете это не так?

Я понимаю шахматы, как модель жизни. В жизни философия и психология имеют определяющее значение. Поэтому и в шахматах ( и любительских, и профессиональных) тоже. Психология ведь это не только волнение. Оценка позиции, выбор хода, осознанность во время игры, выбор дебюта, постановка цели, планирование, шахматное время, воздействие на соперника и его на тебя, настройка перед игрой, экономия сил и энергии во время партии, зевки, просмотры тактических ударов, принятие решения играть на победу или на ничью, воображение при комбинировании, сосредоточение и концентрация внимания во время партии, действие в стрессовой ситуации в условиях цейтнота и т. д. и т.п. Везде есть помимо шахматной еще и психологическая составляющая. Например, ты можешь добиться преимущества в дебюте, расслабиться и посчитать, что победа в кармане, и это будет психологической ошибкой. Противник, наоборот, упрется и будет делать лучшие ходы, а ты просто неплохие. Через некоторое время позиция уравнивается, а потом преимущество переходит к оппоненту. И если этого не заметить, то можно и проиграть. А правильное отношение к проигрышам? Ты проиграл, потому что сделал несколько ошибок. Человек учится лучше всего на своих ошибках. Если ты извлек урок, сделал выводы из поражения, то ты стал сильнее. Ты встаешь и снова идешь в бой. Потому что у нас есть только один противник, которого мы не можем победить. И это не тот, который сейчас сидит перед тобой.

Если правильно понял, здесь пытаемся сформулировать работающую инструкцию по психологический защите в случае поражёния. Ещё когда играл вживую понял - против некоторых соперников ты обречён. Они тупо умнее (упс, каламбур). Живее функционируют синапсы, лучше память. Остаётся расслабиться и получить удовольствие, ну или представить, что все это происходит не с тобой. Но! Конвертировать свое это преимущество в комфортную жизнь для себя и близких они не в состоянии. Некоторые даже не могут позволить себе иметь близких.
Так вот - сидя напротив такого персонажа я говорю себе: у тебя порядок по жизни, в отличие от него. Почему? Ты постарался для этого, у тебя просто яйца больше.
А интернет—это игра анонимусов. Наигрываю там дебюты. Стабильный уровень - 2100 на Личесс. С новым дебютом рейт падает, когда он восстанавливается - дебют освоен. И часто играю, если на ночь объемся. Адреналин все же выделяется, калории тратишь. Всё меряют успешность в единицах рейтинга, а я - в потраченных калориях. Парадиз!

Я заметил, что когда играешь вживую вес падает на 0,5 -1 килограмм за партию.