Повышение класса. Учимся шахматам

Пока не до Алехина. Давление растет, рейтинг падает, С утра 175 на 125 было.

Гуляйте почаще. В день час-полтора нужно гулять, чтобы снизить риск инсульта. Давление, нервное напряжение и сидячий образ жизни до добра не доведут...

Самый сильный «кмс» мира
теперь гроссмейстер!
​

AlekseiNK, на сайте chesspro.ru случайно наткнулся на интересную статью (старую) https://chesspro.ru/book/rus05-1.shtml, в которой упомянули и вас. Лишился звания «самого сильного в мире кандидата в мастера» - Корнев: примерно с опозданием в два года Алексею присвоили-таки звание гроссмейстера. Поздравляем!

В связи с этим хочется задать вопрос: как сложилось, что вы "повысили класс" таким необычным образом - будучи кмсом выполнили норму гроссмейстера? Почему не оформляли мастера?

Поскольку тема посвящена очевидным способом улучшения в шахматах, то задам наглый персональный вопрос - У врача были? Такое давление надо лечить.

Виброгимнастику Микулина начните делать. Гидроударами сосуды постепенно прочистятся и давление станет нормальным. Пятки приподнимайте не больше чем на сантиметр.

Там ещё таблеточки есть. Я не специалист, но при утрених 175/125 может быть нужны лекраства. Поэтому смысл сходить к врачу в такой ситуации очевиден.

Год назад был у кардиолога, прописали таблетки.

А так, совершаю ошибку большинства гипертоников - принимаю лекарства когда ухудшается самочувствие, а не постоянно.

Сегодня 165 на 105 прогресс.

Ну и конечно лишний вес и низкая физическая активность...

Оттого что вы будете принимать лекарства постоянно ничего не изменится. Давление по-прежнему будет постепенно расти и проблемы усугубляться. Чтобы в сосудах не накапливался холестерин нужны вибронагрузки. Например, бег. Но чтобы бегать каждый день нужна стальная воля и много времени. От виброгимнастики Микулина эффект тот же самый, а занимает она пару минут. Делать можно когда угодно, например на остановке или когда ждешь пока разогреется обед.

Никакого бега!
Простые пешие прогулки, местами в быстром темпе.
Иначе от Вашего бега при таком весе быстро полетят суставы.

Да, прогулки (как я уже писал: час-полтора в день), диета, лечебная физкультура и лекарства. И вести дневник гипертоника - замерять давление утром и вечером.

Пешие прогулки требуют массу времени, а толку от них мало. Вибронагрузка от них невелика (совсем мала если ходить медленно и в обуви с мягкой подошвой) и сосуды прочищаются слабо. Микулин, пережив сердечный приступ, придумал простое и эффективнейшее упражнение. Которое сосуды прекрасно очищает и при этом не требует значительных затрат времени и не создает большую нагрузку на организм.

А у тебя язык чешется?

Я найду, чем себя занять - уж в твоих советах я не нуждаюсь.

А партия показательная. Во-первых, соперник Алексея грамотно реализовал преимущество и хорошо разыграл эндшпиль. Семен13 приводил свою партию в чате и ему действительно будет полезно разобрать партию Корнева, пусть гросс ее и проиграл. А во-вторых, гроссмейстер глумится над моей темой, не отвечает на вопросы и игнорирует мои сообщения, а я всего лишь выложил партию мэтра.

—- добавлено: 4 Mar 2020 —-

А зачем он пишет здесь про свое давление? Закономерно, что ему здесь начали советовать.

У моей покойной бабушки было шикарное упражнение...
Берешь коробок спичек, высыпаешь под ноги, а коробок кладешь на полку, за которой надо тянуться. Нагнулся, взял одну спичку, потянулся вверх положить спичку в коробок. И так каждую...

—- добавлено: 4 Mar 2020 —-

Я не готов обсуждать знахарей...

Про коробок спичек - это не тот случай. При высоком давлении нельзя сильно наклонять голову.

Завтра планирую в фитнес клуб пойти, у меня до конца июля оплачено. Для начала буду 30 минут по беговой дорожке ходить. Плюс 30 минут на дорогу туда и 30 мин. обратно. Железки пока не буду подымать.

У официальной медицины все болезни являются хроническими, то бишь неизлечимыми. Покупайте таблеточки и мучайтесь с болезнями до смерти это рецепт сегодняшней медицины. Если есть желание быть здоровым, то нужно что-то другое изучать и пробовать применять.

И я не уловил вашей логики. Вы говорите, что не готовы обсуждать знахарей и тут же приводите опыт своей бабушки:

У моей покойной бабушки было шикарное упражнение...
Берешь коробок спичек, высыпаешь под ноги, а коробок кладешь на полку, за которой надо тянуться. Нагнулся, взял одну спичку, потянулся вверх положить спичку в коробок. И так каждую...

ps
Микулин это не знахарь, а инженер. Главный конструктор двигателей для легендарных штурмовиков Ил-2.

Потому что это просто гимнастика.
Никаких "гидроударов по сосудам", "вибронагрузки" и прочей ненаучной фигни.

То что при остановке движущегося сосуда с жидкостью возникает гидроудар науке известно еще со времен Архимеда.

Расскажите об этом капилярам...

149 на 112. Традиционная медицина (таблетки) + пост (исключение продуктов животного происхождения) дают хороший результат.

Ходить побольше, есть поменьше. Спать по ночам (очень важно иначе все насмарку).
И снижать соревновательную нагрузку (чтобы меньше нервничать).
Амбиции можно реализовывать и с помощью успехов учеников.
Диета, конечно. И лучше все же ЛФК, чем фитнес.

Видел интересную книгу на эту тему.
Дай бог Вам здоровья.

Важна регулярность и систематичность. Кроме того без диеты и режима никакие прогулки не помогут.
Все нужно делать в комплексе.

Я вообще перестал понимать систему начисления на личессе. Только что сыграл партию с абсолютно равным по рейтингу соперником. Но мне за победу дали 6 очков, а с него сняли 9. Где логика?!

Может у него прогрессивный обсчет идет?

Хотя давление скачет, сегодня удалось во время одного из измерений удалось увидеть цифры верхнего давления меньше 150 (148!).

Для пущей набожности в течении дня не только соблюдал диету, но и делал гимнастику Микулина (вставал на носки). А вдруг поможет).

Оказывается шахматисту за 40 в первую очередь надо следить за давлением, а дебют, миттельшпиль, эндшпиль - это уже потом...

Посмотрел профиль, у него партий сыграно на треть больше чем у меня. Неужели количество игр учитывается?

А должно быть на фоне терапии - меньше 140. Обратитесь лучше к врачу для коррекции лечения.