Как бросить курить?

Поделитесь опытом

 

А надо ли делиться опытом? - Ведь все едино - умирать когда-то. Так не лучше ли получать удовольствие от жизни, вместо превращения в этакого "воздержанца" - от курения, питья приятных напитков, общения с женщинами. Нет, избавление от "плохих" привычек до добра не доводит!

 

Эта позиция понятна

Но вот курить требуется бросить!

 

поставьте цель, более важную, чем "бросить курить", может, тогда будет проще

 

У меня друг специальную книжку читал перед тем, как бросил. Но за результат ручаться не могу - прошло всего пару месяцев.
Проблема в том, что может получиться так:
"Курить бросить легко, сам бросал сто раз"

 

1. Сначала замечаете, что после того как покурил нет удовольствия - в голове муть, во рту ***. Хотя и покурить тянет. То есть совсем не так как например хотел пить напился и весь организм - поет. И вот этот негатив от курения запоминаете.
2. На пару недель уезжаете из дома в какой-нибудь экстрим. Да хоть в деревню коров пасти но без курева.
3 Возвращаетесь и при каждой попытке закурить вспоминаете про *** во рту...

 

Я курил с 14 лет до 18. Много курил, в основном дешевые сигареты, так как не было денег да и они покрепче будут. Бросил, так как понял, что падает выносливость, когда играешь в футбол/бежишь кросс - задыхаешься собственным дыханием.
Плюс курение - это лишняя трата сознания, если так можно выразиться, т. е. ты примерно раз в час думаешь "нужно покурить" или "где бы покурить" или "как бы покурить" или даже "где найти сигареты" - а такие "заботы" сознательному человеку совершенно ни к чему.

Я выбрал шахматы и физкультуру, а что выбираешь ты?

 

есть хороший способ - выкуривать на одну сигарету меньше, срок можно установить по своему усмотрению, можно три дня, лучше неделю. И каждый срок убирать из пачки лишнюю. Дело долгое, но зато организм постепенно получает уменьшенную дозу никотина и отвыкает без стресса. Плюс психология - настрой на деятельность ведет её к завершению, медленно, но верно.
Главное не отступать от задуманного - никакие пьянки, нервные напряжения, стрессы не могут быть оправданием для выкуривания "лишней" сигареты.
Удачи.

 

А лучше вообще просто взять и бросить курить в один прекрасный день, что я однажды и сделал. Просто не думайте о том, что "чего-то не хватает", и все у вас получится

 

Это один способ . Но не у всех получается — нужна сила воли .

Другой вариант — вас отводят к врачу по любому поводу и после анализов обьявляют приговор .
Если не бросите курить , то через месяц — кранты .
Тоже не всем помогает — некоторые наоборот идут вразнос , начинают еще пить и колоться .
А че уже терять — все равно раньше смерти не помрем !

 

Я курил в течениe 16 лет. Пробовал бросать. Получалось на полгода-год не более. Как правило, сильные потрясения заставляли взять сигарету опять. В начале-середине 1990-х российскую науку сильно тряхануло. В институте в целях экономии в зимнее время температуру поддерживали чуть выше нуля, и вытяжную вентиляцию отключали. На работу разрешали не приходить (но и не запрещали).
Как сейчас помню, в ватных штанах, фуфайке и валенках варил свою химию, с бычком в зубах, вдыхая все ароматы. На работу ездил на служебном автобусе, который был набит битком, причём там ездила куча незнакомых людей, каких-то арендаторов и т.п. Как-то утром в автобусе я был прижат толпой к сидению, на котором находился какой-то незнакомый человек в бушлате, "по виду отставной сержант". Через минут 5 он мне сказал: "У тебя больная печень". - "Что глаза жёлтые?" - "Ага." Еще через пару минут - "У тебя и легкие барахлят" - "А это как?" - "По выдыхаемому воздуху. Еще пару годочков может протянешь".
В тот день я стрельнул сигарету, пару раз затянулся и выбросил: не пошла. Бросил курить. После этого колбасило год. Сначала печень, затем желудок, после почки и сердце. Через год отпустило. Вот уже 14 лет курю только во сне. Наяву и не тянет.

 

Я тоже бывает во сне с ужасом обнаруживаю, что держу во рту сигарету А наяву, если собеседник курит, корчу гримасу и всем видом показываю, что в роль "пассивного курильщика" вживаться не собираюсь.

 

А что, в России до сих пор разрешено курить в общественных зданиях?

 

В России разрешено курить почти везде

 

В Канаде запретили курить во всех общественных зданиях.
Практически это означает, что курить можно только у себя дома. Даже в барах или ресторанах можно курить только на улице в специальном месте.
Сейчас рассматривается закон, запрещающий курить в машине, если там сидит ребёнок.

В общем, хотите бросить курить - переезжайте в Канаду.

 

Сама постановка цели неправильная. Гораздо эффективнее не уходить ОТ чего-то, а идти К чему-то. Поэтому желательно переформулировать свою цель. А вообще, я тут не советчик - в жизни своей ни разу даже не затянулся. :rolleyes:

 

Метод запретов для слабовольных людей не всегда эффективен. Можно запугать конечно себя ужасными последствиями (типа черные легкие или рак легких). Но только соблазн тайком от себя урвать сигаретку все равно останетсяю А можно просто оторваться на полную катушку накуриться до тошноты, но обязательно повторить все это несколько раз для закрепления рефлекса (по Павлову). Для сравнения - обкормите ребенка (или взрослого) шоколадом или мороженым - год потом просить не будет. А курильшик за год может просто отвыкнуть от такой потребности в "соске".

 

проще всего - тупо- не начинать...

а если начали то только сила воли поможет...

 

Да, правильно))). А еще ИМХО бросать нужно не просто так, мол хочу бросить, просто бросить, а надо четко понимать, чему курение мешает и что для тебя важнее - курить или совершенствоваться в чем-то другом. Я выше уже писал, почему я бросил курить.

 

таких единицы

 

Набери в гугле Аллен Карр Легкий способ бросить курить. Первая же ссылка позволит скачать книжку в электронном варианте. Ну, или где-нибудь купи эту книжку и прочитай.

Сам я курил 16 лет. Прочитал книжку и .. бросил. Третий год уже как не курю. И не тянет. Удачи!

 

Попробуйте просмотреть этот видеоролик.

 

Всем спасибо,читаю книгу Карра.

Через годик отчитаюсь

 

Ролик - жесть!
А вот мой друг снова стал курить, как я и предполагал. Вывод - сначала надо осознать, что ты действительно хочешь бросить.

 

Я курила лет пять.............. потом начало болеть сердце, хотя для моего возраста это странно Решила уменьшать количество сигарет постепенно, ничего не получалось. Поэтому бросила примерно год назад совсем, ловлю кайф теперь трудно только первый месяц!

 

Из рубрики обьявлений

Ищу работу на заправке или складе гсм , собираюсь бросить курить

 

Эх! стараюся....

 

Как только дочитал книгу,сразу и бросил.Без всяких ломок и морально-волевых усилий!
И это при том,что был настроен очень скептически...

Рекомендую

 

И никто ничего не сказал про НЗТ и бупропион...

 

Если Ваша информация не была первоапрельской шуткой, то советую через неделю напиться и посмотреть, потянется ли рука к сигарете. А если это была шутка, советую напиться тоже: хуже не будет.

 

Manowar, Вы видимо не курите
Алкоголь - самый жесткий тест для благих намерений бросить курить

 

Да,это известный тест и он тоже пройден успешно.

Кстати, после прочтения книги Карра я усилил эффект грандиозной пьянкой