я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Ближе к весне начну вновь бегать и сюда выложу сюда опыт как бегать с лишним весом.
    Пока лучше сосредоточиться на диете.

    Кстати, при диете надо ведь пить много жидкости.
    Лучше всего пить газировку, в смысле минералку.
    Она наполняет желудок и обманывает мозг
  2. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Почему не бегаю зимой?
    Не столько из не любви к холоду: скорее из опасения что под снегом окажется лед и могу наупнуться.
    Тут такое дело: когда кто то наупнется - всем смешно, а тому кто наупнулся - чаще всего нет
  3. nn Заблокирован

    • Участник
    • Заблокирован
    • Старожил
    Рег.:
    25.03.2007
    Сообщения:
    1.356
    Симпатии:
    3.080
    Репутация:
    124
    Нарушения:
    33
    Оффлайн
    Неплохой рассказ. В целом борьба идет под девизом русской армии, провозглашенном в популярном патче: "Слабоумие и Отвага". И если в действиях армии второе слово обычно отсутствует, то вам в борьбе с лишним весом в отваге отказать нельзя. Вот только еще анализа крови и списка заболеваний не хватает, чтобы точнее определиться со временем окончания войны.
  4. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Что делать если кроме чая-кофе надо пить жидкость, а не хочется?
    Еще рекомендую чайный гриб.
    Как положено его надо кормить крепким чаем и сахаром.
  5. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Примерно за 1-2 суток после того как залит свежий раствор сахара в чае - сахар почти полностью уже сьедается грибом и получается очень вкусный и безопасный для тучных людей напиток.
    Поскольку гриб продолжает "все есть" в растворе, то примерно за 3-5 дней напиток вообще скиснет, кислятина это уже не так вкусно.
    Поэтому? переливаю 1-2 суточный напиток в бутылку 1,5-2 л и храню отдельно от гриба в холодильнике
    Поскольку может так оказаться, что сахар в напитке не полностью сьеден?
    На всякий случай я напиток разбавляю газировкой... так чтобы газировки было примерно две трети.
  6. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Организм точно чувствует вечерний жор. Как и его отсуствие.
    Вот вчера дома была и вкуснейшая запеканка и яблочный пирог.

    Выдержал характер: сладкое на ночь не ел. Вообще.
    И вес утром оказался чуть меньше, чем вчера.
  7. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    трудно худеть когда пьешь пиво
    единственное, может не пить вечером?
  8. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    для тех, кому лишний вес не позволяет бегать (при весе существенно больше 100 кг)
    есть скандинавская ходьба.
    Но почти все ходоки, кого вижу на улице это делают неверно
    [​IMG]
  9. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    надо ходить как то так

    [​IMG]
  10. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Но лучше бегать...
    пока мне здоровье позволяет и поскольку вес удается держать все же меньше центнера?
    Пока буду бегать!
    Пусть очень медленно... но бегать!
  11. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    кстати о пиве и похудении.
    существует странная необычная технология употреблеи пива и похудения.
    в сауне человек обычно в разы сильньее потеет, если пьет пиво.
    0,5 пива выпьешь - потеряешь эти же 0,5 кг с потом и еще 0,5 кг пота дополительно.
    1 литр выпьешь - потеряешь по этой же системе 2 литра пота (выйдет пиво + доплнительный пот)

    к большому сожалению эта замечательная система работает лишь если нужно потерять всего несколько кг
    ее иногда используют спортсмены единоборств перед взвешиванием
    20 лишних кг - так не сбросишь
    Химригон нравится это.
  12. BendigoBoy В предбаннике

    • Участник
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.289
    Симпатии:
    1.335
    Репутация:
    24
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    Они водой вес сгоняют. И как раз 10-15 кг на короткий срок перед взвешиванием.
  13. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    ну 10-15 кг согнать можно... но это опасно и для спортивных результатов и для здоровья.
    Слабительным тоже можно сбросить вес и это тоже не полезно.

    Полезно - меньше жрать и больше двигаться.
    Поюс питьевой режим
  14. BendigoBoy В предбаннике

    • Участник
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.289
    Симпатии:
    1.335
    Репутация:
    24
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    По поводу макаронных изделий.
    Не надо отказываться, а надо заменить обычные макароны на лапшу из гречневой муки. Это японская лапша соба
    https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Соба
    Надо брать сделанную в Японии (еще делает Китай, на вкус дерьмо)
    Бывает 100% гречка, бывает 50 на 50 итп. Чем выше % гречки, тем лучше.
    Понятно что можно и кашу из обычной гречки сварить, но если каша надоела или хочется со всякими азиатскими специями или что ещё - отличная вещь
    Goranflo и Master-d нравится это.
  15. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    25.481
    Симпатии:
    26.694
    Репутация:
    628
    Онлайн
    Слабо представляю себе вкус макаронных изделий из гречки, но гречку люблю.
    Надо будет по пробовать...
    Master-d и BendigoBoy нравится это.
  16. BendigoBoy В предбаннике

    • Участник
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.289
    Симпатии:
    1.335
    Репутация:
    24
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    Только постарайтесь найти сделанную в Японии. Сейчас, может, и не получится и возьмёте китайскую - она, на мой взгляд хуже - жёстче и меньше вкуса, нужно дольше варить. Японскую долго варить не надо, буквально, 5 минут.
    Я помню Вы любите соевый соус - с ним соба отлично идёт. И её можно во много больше блюд засунуть, чем обычную кашу.
    Master-d и Goranflo нравится это.
  17. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    25.481
    Симпатии:
    26.694
    Репутация:
    628
    Онлайн
    Бойтесь форумных кулинаров...
    Комсюк и Master-d нравится это.
  18. BendigoBoy В предбаннике

    • Участник
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.289
    Симпатии:
    1.335
    Репутация:
    24
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    я уже лет 25 пью кофе без сахара. Никаких проблем, так даже лучше. И сахарозаменитель не нужен. Сахар убивает все ароматы и вкус, одна сладость. Если случайно девочка в кафе перепутает и положит ложку сахара - пить невозможно.
    Тут важно качество воды. В Москве оно просто отвратительное, и сахаром забивается этот противный вкус московского водопровода и плёнка что образуется на кофе и чае когда они остывают. Без фильтра никуда. Я когда последний раз был там у вас, более 10 лет назад, воду только упакованную в огромных бутылях покупал и пил или на ней готовил. Она хоть через фильтры прогнана. Чтобы просто из под крана налить в стакан и пить - самоубийство.
    Master-d нравится это.
  19. Asperger в 5-ом Диагностическом руководстве отсутствует

    • Участник
    Рег.:
    13.11.2020
    Сообщения:
    847
    Симпатии:
    1.457
    Репутация:
    39
    Оффлайн
    :)
  20. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    вчера жрал много сладкого.
    так в блокнотик себе и запишу:
    ЖРАЛ!!!
  21. BendigoBoy В предбаннике

    • Участник
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.289
    Симпатии:
    1.335
    Репутация:
    24
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    МастерД пишет слово «жрал» в свой блокнот

    5A25DC2D-6AD9-4A56-BF8C-36097F6288D5.jpeg
    Master-d нравится это.
  22. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Смешно.
    Но психология работает именно так: чтобы добиться успеха в решении проблемы со здоровем, надо признаться себе в наличии проблемы, надо каждый раз признаваться себе, когда даешь слабину.
    Другого способа избавляться от проблемы человечество не придумало.
    BendigoBoy нравится это.
  23. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Тут еще вопрос... некоторые говорят, что надо пить именно воду, мол чаи всякие несчитово.
    Уверен, что это неверно. В желудке все смешивается и жидкость всасывается в кровеносную систему как изх чая, так и из воды. Слизистой оболочке пофиг как называлсь жидкость которую мы выпили. Он просто всасывает жидкость.

    Осюда вывод: чай, кофе, вода, минералка с газом или без - все пьем. Побольше.
    Главное, чтобы без сахара!
  24. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    пристрастился читать список инградиентов в черном хлебе.
    оказалось, что как правило на первом месте в списке обычно не ржаная мука, а обычная пшеничная.
    оказалось, что бывает, что в начале списка оказывается сахар или патока.
    И смысл тогда худеть на подобном хлебе?
  25. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Какая дыхательная гимнастика полезна при похудении?
    Я советую - любую. Любая дыхательная гимнастика - это то, что нужно!

    При дыхательных упражнениях человек сосредоточен на том, чтобы дышать как инструктор научил... На мой взгляд это главное - отвлечься от суеты, сосредоточиться на здоровье.
    можно бегать, приседать, тягать гантели и при этом переживать как там наши на фронте, когда зарплата или как помириться с женой/любовницей.
    Но нельзя дышать по системе и отвлекаться на мирские дела.
    После любых дыхательных упражнений человек более спокоен, а значит и жор будет меньше.
  26. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
  27. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    надо переходить на сухие хлебцы.
    у них точно низкий гликемический индекс
  28. Комсюк народный модератор

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    18.077
    Симпатии:
    22.034
    Репутация:
    1.187
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    спорт.jpg
    Master-d нравится это.
  29. nn Заблокирован

    • Участник
    • Заблокирован
    • Старожил
    Рег.:
    25.03.2007
    Сообщения:
    1.356
    Симпатии:
    3.080
    Репутация:
    124
    Нарушения:
    33
    Оффлайн
    Комсюк и BendigoBoy нравится это.
  30. BendigoBoy В предбаннике

    • Участник
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.289
    Симпатии:
    1.335
    Репутация:
    24
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    Могу добавить
    - помню ещё время когда грибы свинушки (https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Свинушка ) считались нормальными и то удивление что было у людей когда сказали официально что их есть нельзя, оказывается
  31. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Почтенный Комсюк поднял правильную тему: больше двигаться, чтобы уходил вес в заднице (и прежде всего в животе).
    Ну допустим бегать это по погоде и по состоянию здоровья.
    Но ходьба, как же без нее?
    Надо ходить много и по возможности надо ходить быстро.
  32. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Сам то ношусь по улице как конь, почти всегда обгоняя в потоке остальных москвичей - ходить важно, чтобы тренировать сердечно сосудисту систему. Желательно ходить быстро.
    А вот если при быстрой ходьбе появляется одышка? Это звоночек серьзный. Песец где то рядом.
    Значит непорядок с сердцем и сосудами.
    И надо что? Все равно ходить.
    Особенно, если есть одышка.
  33. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    удивление вызывает и то, что по данным современнрой науки грибы вообще безсполезны для организма: те в них нечему усваиваться.
    Это не значит что грибы не надо есть. Если нравятся съедобные? Конечто надо из кушать.
    Но к ним нужно относиться как к специям. Те к тому, что просто разнообразит пищу и делает прием пищи более приятным.
  34. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    04.06.2019
    Сообщения:
    11.487
    Симпатии:
    17.668
    Репутация:
    1.119
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    И кстати раз уж сидим в этой теме про жирдяев: на грибах зад и пузо отъесть нельзя.
    Они не содержат быстроусваемых калорий.
    А вот на гарнире к грибам? Если это будет картошечка, макарошки или рис? Если еще белым хлебушком закусить и в чаек не забыть добавить сахарку?
    Тогда набрать вес на любви к грибам - вообще без проблем.
  35. Комсюк народный модератор

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    18.077
    Симпатии:
    22.034
    Репутация:
    1.187
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    Свинушка по гемоглобину бьёт, насколько я помню (ссылку не читал)
    Если двинешь кони от анемии, то уже всё равно, толстым или худым ))
    Master-d нравится это.

Поделиться этой страницей