я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    26.243
    Симпатии:
    27.567
    Репутация:
    636
    Онлайн
    Скорее "срочногреческим", потому как придется срочно бежать из-за стола...
  2. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    [​IMG]

    Это во-первых, во-вторых, сколько там того белка в процентном отношении, и на огромную массу тела? В третьих, он весь растительный.
  3. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    26.243
    Симпатии:
    27.567
    Репутация:
    636
    Онлайн
    Съесть то она съест, да кто же ей даст?
  4. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    свеклы жалко?
  5. BendigoBoy Заблокирован

    • Заблокирован
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.530
    Симпатии:
    1.560
    Репутация:
    19
    Нарушения:
    50
    Оффлайн
    Не такая и огромная масса
    Рост взрослых самцов колеблется, в среднем, от 140 до 175 см. Ширина плеч у самца гориллы — около метра. Масса самцов в среднем более 150 кг Самки весят примерно в 2 раза меньше.
    https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Гориллы

    Ест больше 18 кг
    An adult male gorilla may consume more than 18 kg (40 lbs.) of vegetation per day.
    https://seaworld.org/animals/all-about/gorilla/diet/

    Основа еды - дикий сельдерей, чертополох, крапива. 2 гр белка на 100 гр

    Выходит, прав Маэстро, весь его пост «тютелька в тютельку»
  6. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    Серьезно, что ли?) Два грамма белка в пучке дикой травы? ну хорош уже.
  7. BendigoBoy Заблокирован

    • Заблокирован
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.530
    Симпатии:
    1.560
    Репутация:
    19
    Нарушения:
    50
    Оффлайн
    Я посмотрел перед тем как написал
    —- добавлено: 23 май 2024 —-
    https://fitaudit.ru/categories/lvs/protein
  8. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    Я вам могу про гориллу рассказать, почему ей не надо много белка из пищи, чтобы нарастить мускулатуру. Но для начала перестаньте ерепениться и дерзить.
    —- добавлено: 23 май 2024, опубликовано: 23 май 2024 —-
    В высушенной душице 9 грамм белка на 100 г продукта? Ну очевидно же, недостоверные данные.
    —- добавлено: 23 май 2024 —-
    Кстати, какой это белок? Не обходите эту тему. Ясно, что растительный белок менее эффективен, чем животный, а этот белок, который в крапиве, диком сельдерее и т.п., он и среди растительных белков не первосортный, и уступает белкам из бобовых (соя, горох, чечевица и т.д.)
  9. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    Ладно, про белок... Который у Дона и Бендиго исключительно некий абстрактный белок, и всё тут. А вот есть такой белок, уровень которого у гориллы значительно ниже, чем у человека. И именно этим в основном объясняется ее мышечная масса. Вот, в общем, основное. Есть и другие факторы, но вот это - база.
    А то заладили: белок, белок.

    [​IMG]
  10. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    26.243
    Симпатии:
    27.567
    Репутация:
    636
    Онлайн
    Да и те приходятся на случайные вкрапления насекомых...
    BendigoBoy нравится это.
  11. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.983
    Симпатии:
    3.632
    Репутация:
    130
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Любой и каждый белок пищи, раститильной или животной, расщепляется в ЖКТ до аминокислот. А уже потом происходит биосинтез своих белков из усвоенных аминокислот-кирпичиков. И организму абсолютно все равно, откуда эти кирпичи из кремлевской стены или колхозного сарая. Формула любой аминокислоты одна и та же независимо от происхождения..
    Монсоро, Master-d, BendigoBoy и 2 другим нравится это.
  12. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    606
    Симпатии:
    1.009
    Репутация:
    33
    Оффлайн
    Локомотив, есть теория, а есть практика. Я же не советую вам, как лучше огородом заниматься.

    Все ваши рассуждения оторваны от реальности.

    Основной смысл приема протеина заключается в том, что не все бодибилдеры могут нанять повара, чтобы он готовил им по 5-6 раз в день. А так 1-2 раза протеин ,1 раз творог, яиц еще можно забубенить, и фактически только одна серьезная готовка в день - мясо или рыба сразу на два приема пиши.

    Только растительной едой трудно закрыть потребность в белке. Если есть условный сельдерей килограммами, то будут серьезные проблемы с зубами. Люди не грызуны и зубы у нас не растут в течение всей жизни. К тому же избыток клетчатки приведет к разжижению мозгов стула и до тренажерного зала вы не дойдете.

    Набирать белки кашами, тоже не выйдет. Так как будет переизбыток по углеводом. Например, на 100 гр. гречневой крупы придется 12,6 грамм белка и около 57 грамм углеводов.

    В общем составьте конкретный рацион под 150 гр. белка, а не занимайтесь общими рассуждениями.
    BendigoBoy нравится это.
  13. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    Вы опять переходите на личности, стремитесь уязвить. еще раз подобное, и в игнор.

    Нет, абсолютно не всё равно. Если бы это было так, то, допустим, соевый белок ценился так же, как сывороточный или яичный, но он ценится значительно ниже, поскольку усваивается организмом гораздо хуже. Для этого есть такой показатель, называемый "биологическая ценность" (БЦ), так вот, БЦ соевого белка определяется почти в два раза меньше сывороточного.
  14. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    Я вам вообще-то не советовал отказаться от белковой пищи. Разумеется, это важно и нужно. напомню просто, с чего всё началось. Я сказал, что из магазинов пропала жидкая молочная сыворотка, на что Бендиго Бой ответил в том плане, что это малоценный продукт, поскольку есть протеиновые порошки, а с жидкой сыворотки толку в плане белка мало. На что я ответил, что белок это далеко не всё, есть минералы, которые участвуют в синтезе тестостерона (и тех же белков) в организме, а в порошках их нет, поскольку сухую сыворотку для их приготовления подвергают деминерализации. И я вам определил, что главное - это гормональный фон, который, если будет норме, то приведет к прогрессу и без излишнего потребления белка, а если он будет печален, то вы хоть сколько порошка принимайте, толку не будет. На что последовали высокомерные изречения в оскорбительном тоне.
    Если вы не желаете читать это, вникать в мои слова - ну пожалуйста, но к чему придумывать за меня какие-то тезисы и бросаться их опровергать, еще и с насмешками, поддевками. Это, скажем так, не по-гроссмейстерски.
  15. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.983
    Симпатии:
    3.632
    Репутация:
    130
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    БЦ это из другой оперы. Например, волосы хоть и состоят из белка, но не перевариваются и не усваиваются в организме человека. Их БЦ близка к нулю. Т.е. пищей их назвать нельзя. Это балластные белки, как и целлюлоза клетчатки, состоящая из ценной глюкозы, является балластным углеводом.

    Соевый и яичный белок состоит из одних и тех же аминокислот, разница лишь в их пропорции. Поэтому потребность в растительном белке, рассчитанная по самой недостающей АК, немного выше. То же можно сказать и о некоторых животных белках, например, о желатине. Там состав АК стандартный, но пропорции перекошены. Но все это некритично. Вегетарианцы вполне себе живут и даже качаются..
    BendigoBoy нравится это.
  16. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    Это из той самой оперы. https://sportwiki.to/Соевый_протеин

    [​IMG]
  17. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.983
    Симпатии:
    3.632
    Репутация:
    130
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Так и я о том. Часть АК, которые в данном белке содержатся в избытке, будут окислены. И азот из этих АК будет выведен с мочой, что можно измерить лабораторно.
    BendigoBoy нравится это.
  18. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    606
    Симпатии:
    1.009
    Репутация:
    33
    Оффлайн
    Добавил любителя Википедии в игнор, чего и всем советую. Тема сразу стала читабельной.
    Alexandr_L нравится это.
  19. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Дон, ты погорячился.. Локо не подарок, но надо быть терпимее.. ты просто устал
    Master-d нравится это.
  20. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    что пишут диетологи:
    Самый опасный возраст при коррекции рациона питания (не люблю слово диета) 40+лет!
    Так вот, когда меняешь рацион с более калорийного, надо мониторить за желчным пузырем! как правило отток желчи сокращается! желчь в пузыре со временем кристализуется и образуются камни!
    Чтобы этого избежать надо обязательно добавлять в рацион желчегонные продукты: чеснок, оливковое масло, морскую жирную рыбу и прочие, кому какие наиболее подходят…
    Большой ошибкой при похудении является исключение физической активности, особенно работы на пресс! здесь важны складочно-скручивающие движения!
    При этом:
    -два раза в год (не менее) необходимо делать УЗИ органов брюшной полости! процедура безвредная, необременительная, длится минут 15 и делается бесплатно в любой поликлиннике по месту жительства!
    - один раз в год (лучше 2 раза в год) сдавать клинический (общий) анализ крови!
    Ruslan73 и Master-d нравится это.
  21. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    • Хамство!
    ***
  22. Локомотив Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    30.03.2012
    Сообщения:
    4.876
    Симпатии:
    3.607
    Репутация:
    108
    Оффлайн
    • Флуд!
    Alexandr_L, ты тоже отправляйся в игнор, вслед за своим толстым друганом.
  23. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    606
    Симпатии:
    1.009
    Репутация:
    33
    Оффлайн
    Результаты 1 недели похудения
    Так сосредоточился на посещение тренажерного зала,
    что забил на диету и весы показали прибавку в 3,1 кг.
    Текущий вес 151,8 кг. Это какое то не правильное похудение...
    1 неделя.png
    Master-d и Alexandr_L нравится это.
  24. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Dom_Perignon, у меня такое же было когда я на велотренажере занимался, чем больше крутил педали тем больше прибавка.. я пришел к нехитрому выводу и бросил велотренажер, теперь вес стабилизировался
  25. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    выпей ряженки успокойся, дыши глубже, выйди на улицу проветрись..
    Master-d нравится это.
  26. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    606
    Симпатии:
    1.009
    Репутация:
    33
    Оффлайн

    так деньги за тренажёрный зал на месяц вперед уплочены:cray2:
    Asperger и Master-d нравится это.
  27. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    ты за этот месяц наберешь, потом целый год расхлебывай..
  28. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    признаю, Дон был прав.. действительно в игнор его
  29. Шахматный блоггер Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    08.07.2013
    Сообщения:
    781
    Симпатии:
    391
    Репутация:
    13
    Оффлайн
    Отрицательное похудение продолжается?
    Вот нашел еще подтверждение, женщина на много кг похудела, просто питаясь в Макдональдсе, без всяких спортзалов...
  30. Шахматный блоггер Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    08.07.2013
    Сообщения:
    781
    Симпатии:
    391
    Репутация:
    13
    Оффлайн
    Я шучу конечно, но вот вопрос, у вас ведь весы умные, они показывают, сколько у вас мышц/жира, вот если у вас меньше жира стало, то считай процесс пошел. Если нет....то диета не та.
    Master-d нравится это.
  31. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    а вот, что пишут в газетах..

    Необязательно ходить 10 000 шагов в день для улучшения здоровья. Как показало новое исследование эта цифра может быть намного ниже.

    Многие слышали о том, что человеку нужно проходить 10 тысяч шагов в день для хорошего самочувствия и здоровья.

    Однако мало кто знает, откуда взялась эта цифра.

    На самом деле, рекомендация о 10 000 шагах не была основана на каких-либо исследованиях, а была частью рекламной кампании 1965 года в Японии, целью которой была продажа шагомеров
    .
  32. wentille Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    31.08.2017
    Сообщения:
    3.680
    Симпатии:
    5.650
    Репутация:
    107
    Оффлайн
    Прежде всего, 10 000 — это не цифра, это число. Цифры — это 1, 0, 0, 0, 0.
    Но это, естественно, несущественно, главное, что тема сисек не раскрыта: сколько теперь надо ходить? Может ходить теперь не надо, а надо ездить на электросамокатах (согласно новейшим исследованиям)?
    Master-d нравится это.
  33. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Новое исследование, проведенное американскими и польскими медиками, показало, что для снижения риска смерти достаточно четырех-пяти тысяч шагов. Об этом рассказывается в статье, опубликованной в European Journal of Preventive Cardiology.
  34. Asperger в 5-ом Диагностическом руководстве отсутствует

    • Заблокирован
    Рег.:
    13.11.2020
    Сообщения:
    1.170
    Симпатии:
    1.847
    Репутация:
    49
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Вяз ходячая реклама шагомеров
    и весов
    Master-d нравится это.
  35. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.140
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Дон зря 40 км ходил.. обидно да?

Поделиться этой страницей