я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    3.273
    Симпатии:
    1.897
    Репутация:
    20
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Про дедушку который в 60 пошел в качалку.
  2. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
    photo_2024-07-01_13-32-07.jpg
    Монсоро и Master-d нравится это.
  3. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    3.273
    Симпатии:
    1.897
    Репутация:
    20
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Еще душ и дорога до парка/стадиона и обратно.
    Dom_Perignon нравится это.
  4. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
    После тренажерного зала стал увереннее играть на Личесс.

    2755. Считаю, что до сентября есть все шансы закрепиться в диапазоне рейтинга 2770-2820 и собирать донаты со стримов на аминокислоты:D
    Master-d нравится это.
  5. BendigoBoy Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.739
    Симпатии:
    1.973
    Репутация:
    21
    Оффлайн
    Если бегать не по стадиону а по пляжу или красивому лесочку, то это не потерянные полчаса-час
    kozel64a нравится это.
  6. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    3.273
    Симпатии:
    1.897
    Репутация:
    20
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Если от медведя бегать то особенно. Или если живёшь на пляже или в лесочке под елью.
  7. Alexander Заслуженный

    • Заслуженный
    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    12.02.2006
    Сообщения:
    3.525
    Симпатии:
    1.490
    Репутация:
    37
    Оффлайн
    Есть классный способ сбросить вес: жрать поменьше. Главное, со всеми работает :)
    kozel64a нравится это.
  8. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
    Не смешно. Алкоголизм и тягу к курению тогда еще проще победить - не пить и не курить, но на практике так легко не получиться.
  9. Alexander Заслуженный

    • Заслуженный
    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    12.02.2006
    Сообщения:
    3.525
    Симпатии:
    1.490
    Репутация:
    37
    Оффлайн
    Вам же не предлагаю совсем не есть :) Поправьте свое меню с оглядкой на ограничение углеводов (сахар, хлеб, картофель и т.д.) и напротив увеличение клетчатки (салат, баклажаны и прочее). Должно подействовать. Плюс еще летом легко увеличить двигательную активность. Одним словом, все в ваших руках.
  10. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
  11. Alexander Заслуженный

    • Заслуженный
    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    12.02.2006
    Сообщения:
    3.525
    Симпатии:
    1.490
    Репутация:
    37
    Оффлайн
    Вовсе не претендую на оригинальность.
    Мне это все сказал врач-эндокринолог, когда я хотел похудеть. Там целая песня была: врач попросил вести дневник съеденного и в ужасе восклицал, когда я показывал записи. "Где же клетчатка!? У вас одно мясо с рыбой, белковую диету запрещаю!" Одним словом, проверил – работает.
    Israel_Hands нравится это.
  12. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
  13. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
    К чему приводит слишком быстрое похудение на 150 кг

    post-113359-0-43401400-1719034342.jpeg
  14. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
  15. Israel_Hands стареющий тролль

    • Участник
    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.622
    Симпатии:
    1.450
    Репутация:
    29
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Оземпик работает, проверено.
    но есть побочка и противопоказания
  16. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    3.010
    Симпатии:
    3.688
    Репутация:
    132
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Оземпик работает первый месяц-два. Потом все возвращается на круги своя, кроме потраченных денег..
    Israel_Hands нравится это.
  17. Israel_Hands стареющий тролль

    • Участник
    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.622
    Симпатии:
    1.450
    Репутация:
    29
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Жак, ну может полгода, а потом да, вес возвращается.
    сердце болит с него
  18. Israel_Hands стареющий тролль

    • Участник
    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.622
    Симпатии:
    1.450
    Репутация:
    29
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    еще минус Оземпика это цена от 18 000 р да еще поискать надо
  19. Комсюк народный модератор

    • Заблокирован
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    19.148
    Симпатии:
    23.331
    Репутация:
    1.258
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    поискать надо 18 тыр?
  20. Israel_Hands стареющий тролль

    • Участник
    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.622
    Симпатии:
    1.450
    Репутация:
    29
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    того дурака, кто на это купится
  21. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    3.010
    Симпатии:
    3.688
    Репутация:
    132
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Мало что ли толстых тётек.
    По моим наблюдениям объяснить удается менее 25%..
    Комсюк нравится это.
  22. Israel_Hands стареющий тролль

    • Участник
    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.622
    Симпатии:
    1.450
    Репутация:
    29
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Жак, в этой Теме толстых обижать грешно
  23. Israel_Hands стареющий тролль

    • Участник
    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.622
    Симпатии:
    1.450
    Репутация:
    29
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    С какой целью? Проблем со здоровьем нажить? Если цель сбросить лишний вес, то это делается коррекцией питания. Легко и быстро. Все остальное, если заняться нечем.
  24. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
    Более того, я завел блог на форуме бодибилдеров. А то пока здесь ждешь собеседников из бана со скуки помереть можно.
  25. Israel_Hands стареющий тролль

    • Участник
    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.622
    Симпатии:
    1.450
    Репутация:
    29
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Плавание очень помогает обмену веществ и как следствие сбросу веса. Если есть возможность плавать, это просто отлично.
    В принципе, любое движение от прогулок до активных игр с физической нагрузкой поддерживают организм в тонусе и лишние кг уходят.

    Очень важные факторы- это неправильное (нерациональное) питание, вредные привычки (курение, чрезмерный алкоголь), а так же неумеренный распорядок дня.
    Вредный привычки и распорядок дня дело организации самого человека, делай и не будет проблем.

    Питание- здесь всё намного сложнее, т.к. кругом сладкое, мучное, солёное, жаренное и жирное сверх нормы.

    И насчёт нагрузок, они помогают только тогда, когда нагрузки цикличные и регулярные. Если мечтать и заниматься от случая к случаю, то и результат будет очень минимальный или даже отрицательный. Важно не бить рекорды и соревноваться с кем-то там, а заниматься для себя и регулярно, по индивидуальному плану, желательно в одиночку, т.к. любой спарринг или группы только мешают, т.к. каждый из группы будет тянуть или назад или вперёд, что совсем не нужно для индивидуального тренинга.
    kozel64a нравится это.
  26. Комсюк народный модератор

    • Заблокирован
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    19.148
    Симпатии:
    23.331
    Репутация:
    1.258
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    нашёл таки свободные уши :good:
    Правильно, Алексей, в Шахрунете уже приелось...
    Camon14 нравится это.
  27. Nikobelic Зарегистрирован

    Рег.:
    18.10.2016
    Сообщения:
    420
    Симпатии:
    88
    Репутация:
    9
    Оффлайн


    Выскажу ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ что 6 дней это мало. Если сравнить с прогрессом в какой-нибудь игре - за 6 дней стабильно измеримого прогресса не будет.

    ПРЕДПОЛОЖИТЕЛЬНО прогресс на +50 будет через полгода-год правильных тренировок.
    Вероятно в спорте правильный значит длительные. Я буду пробовать 500 подтягиваний за 2 часа.
  28. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
    Изю опять забанили? А между тем моя тема на форуме бодибилдеров за 3 дня получила 471 ответ. теперь то что съел буду выкладывать только там:writing:
    —- добавлено: 6 июл 2024, опубликовано: 6 июл 2024 —-
    Боже, правый! И Комсюка вместе с ним!
  29. ШахматыЭтоДиагноз Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    31.03.2017
    Сообщения:
    3.446
    Симпатии:
    4.401
    Репутация:
    199
    Оффлайн
    Что за бред? 5 км обычным шагом можно за час пройти, зачет сдавали 3 км за 15 минут легким бегом. Особо спортивные товарищи вообще в 10 минут укладывались.
  30. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
    С завтрашнего дня возобновляю выкладывание фотографий весов по понедельникам. А пока выложу свое фото:D. Чтобы ближе к зиме отследить прогресс.
    —- добавлено: 7 июл 2024 —-
    55.jpg
  31. Semion13 Ценятся на шахматной доске только хорошие ходы. ©

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    17.01.2015
    Сообщения:
    10.729
    Симпатии:
    15.986
    Репутация:
    1.936
    Адрес:
    Belarus, Minsk
    Оффлайн
    Успеха !
    Dom_Perignon нравится это.
  32. Camon14 Хранитель традиций

    • Заблокирован
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.567
    Симпатии:
    10.933
    Репутация:
    687
    Нарушения:
    62
    Оффлайн
    Бодипозитив однако :popcorn:
    но есть ощущение, что Дон проиграл кому-то спор
  33. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    786
    Симпатии:
    1.394
    Репутация:
    51
    Оффлайн
    Ты заходи если что
  34. Alexander Заслуженный

    • Заслуженный
    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    12.02.2006
    Сообщения:
    3.525
    Симпатии:
    1.490
    Репутация:
    37
    Оффлайн
    Главное, про диету не забывайте :)
  35. Israel_Hands стареющий тролль

    • Участник
    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.622
    Симпатии:
    1.450
    Репутация:
    29
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    свежые уши это да.
    каждый год тра ла ла про похудение там не прокатит.
    узнают получше - будешь послан в бан.

Поделиться этой страницей