я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. ssl Новичок

    • Новичок
    Рег.:
    20.03.2016
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    20
    Репутация:
    2
    Оффлайн
    1000 рублей за кг, цена кусается
  2. Комсюк народный модератор

    • Заблокирован
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    18.269
    Симпатии:
    22.284
    Репутация:
    1.189
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    курьер Росатома может себе позволить...
  3. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    кг чего, стевии? она вроде в таблетках, так иногда в чай по утрам с маслом (без масла я без сахара люблю чай).
    куда мне кг стевии, варенье что-ли делать..
  4. ssl Новичок

    • Новичок
    Рег.:
    20.03.2016
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    20
    Репутация:
    2
    Оффлайн
    стевия бывает как в виде таблеток, так и в виде "песка". Можно добавлять в кашу, например. Да и в чай "песок" гармоничнее насыпать, чем таблетки растворять.
  5. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    26.018
    Симпатии:
    27.277
    Репутация:
    631
    Оффлайн
    Вы там поосторожнее, у нее говорят устойчивый слабительный эффект.
    Можно сильно похудеть...
  6. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    я пока не покупал.. поднабрал вес.. теперь чуть за сотню
  7. nn В предбаннике

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    25.03.2007
    Сообщения:
    1.360
    Симпатии:
    3.080
    Репутация:
    124
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    Да, похудеть достаточно легко. Уменьшения количества еды вполне достаточно без каких-либо других изменений. Дальнейшие действия в последующих постах ничем не хуже других возможных вариантов и даже лучше многих других, которые приводят к уменьшению веса.

    Единственная проблема, на которую нужно обращать внимание при похудении — это чтобы не ухудшилось общее состояние здоровья. Обычно оно улучшается только из-за похудения само по себе, но не всегда. В рассказе не хватает возраста для ориентира, были ли какие-то заболевания до начала, и основных данных из анализа крови до и после похудения.
  8. Tetris Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    26.01.2022
    Сообщения:
    180
    Симпатии:
    137
    Репутация:
    5
    Оффлайн
    Для меня оно сработало в 35, для знакомой в 55 (почти такой же подход, только она на ходьбу упор делала, где-то по 20тыс шагов в день). Результат тот же: -20кг за полгода без каких-либо шоков для организма и образа жизни.

    Заболеваний не было, анализы никто не сдавал (если не болеешь, то, имхо, оно не так важно).
  9. wentille Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    31.08.2017
    Сообщения:
    3.628
    Симпатии:
    5.619
    Репутация:
    107
    Онлайн
    — Ты так похудела! Расскажи как, я тоже хочу.
    — Я стала меньше жрать.
    — А, нет. Я думала секрет какой...
  10. Revival Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    02.06.2019
    Сообщения:
    667
    Симпатии:
    849
    Репутация:
    24
    Оффлайн
    Последние достижения науки
  11. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    купил велотренажер, чтобы быстрее похудеть
    [​IMG]
    Ruslan73 нравится это.
  12. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
  13. Tetris Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    26.01.2022
    Сообщения:
    180
    Симпатии:
    137
    Репутация:
    5
    Оффлайн
    "Спите 7-9 часов"
    Это вы моим спиногрызам скажите.

    Правило, на самом деле, одно - меньше жрать.
    kozel64a нравится это.
  14. SvyatSvyat Новичок

    • Новичок
    Рег.:
    04.09.2022
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    22
    Репутация:
    0
    Оффлайн
  15. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
  16. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.575
    Симпатии:
    921
    Репутация:
    14
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Пузико просто так не уйдёт.
    [​IMG]
    Camon14 нравится это.
  17. SvyatSvyat Новичок

    • Новичок
    Рег.:
    04.09.2022
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    22
    Репутация:
    0
    Оффлайн
    Вижу некоторое противоречие.
    Если - Сначала вспомним главную аксиому: вес снижается если мы расходуем больше калорий, чем съедаем. Для веса совершенно не важно как мы их расходуем, и как мы их жрем.
    то зачем устанавливать ограничение - не есть после 5? Утрированно можно сказать, что можно утром выпить чашку чая с чем-нибудь на 100 калорий и в 8 вечера навернуть обед с переменой блюд на 2000 калорий (Естественно, так не надо делать, но, почему бы, например, не оставить 500 калорий и на после 5 вечера). В теории, какая разница, если соблюдается дефицит калорий, когда ты их поглощаешь.
  18. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.976
    Симпатии:
    3.619
    Репутация:
    130
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Именно так и надо делать! Что будет с 2000 ккал, съеденных в 14 часов? Они всосутся в кровь примерно к 20-22 часам. Т.е. ко времени минимальной активности организма. А дальше вообще сон. Куда деваться этим калориям ночью? Меньшая их часть уйдет в легкоизвлекаемый гликоген, но основная часть загрузится в склад инертного жира. С утра организм перебъется этим самым гликогеном и легким углеводным завтраком. Жир останется, и история повторится..
  19. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.575
    Симпатии:
    921
    Репутация:
    14
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    После 5 это жестковато. Лучше после 18:30 не есть, после 20:30 не пить например. Если назавтра завтрак в 8:30, получается 14 часовое голодание из которых часов 8 сна. Организму этого д.б. достаточно чтобы ощутить недостаток калорий и перейти в режим сжигания жира ночью. Ему нужно время для этого. Если организму не давать время на осознание недостатка калорий он будет считать что еды полно, а хозяин, скотина, хандрит и что-то плохо питается, давай жри и будет мучить голодом. А так он помучает-помучает недельку, потом поймет, что ну нет значит после 18:30 еды в этой местности, пришли тяжелые времена, мамонты ушли на север, пока не догоним - надо тратить запасы.
    Плюс если есть только до 18:30, то легче и проще уменьшить объем калорий. Ешь в тех же объемах и те же порции что ел раньше. Но только не до 22:00 а до 18:30. Число перекусов меньше объем калорий меньше.
  20. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    чтобы сбросить вес нужна сила воли
    Ruslan73 нравится это.
  21. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.575
    Симпатии:
    921
    Репутация:
    14
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Однозначно.
    И чтоб не есть по 18:00-18:30 хотя бы неделю первую и чтоб от сахара в ежедневном рационе отказаться нужна. Без силы воли хотя бы минимальной никак.
    Alexandr_L нравится это.
  22. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    всё, с завтрашнего дня начинаю
    Ruslan73 нравится это.
  23. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.976
    Симпатии:
    3.619
    Репутация:
    130
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Основная идея в том, чтобы начало и пик всасывания калорий в кровь приходились на начало и пик их потребления организмом. Интервал между приемом пищи и всасыванием составляет 8-10 часов во время сна и 6-8 часов во время бодрствования. Отсюда ужин в 21 час наиболее физиологичен, прием пищи с 12 до 18 ведет к ожирению..
  24. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    видимо надо вначале понять для чего хочу похудеть..
    спорт? уже поздно, меньше есть, отказываться от сладкого.. лишу себя радости в жизни.
    надо разобраться, нужен стимул
  25. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.575
    Симпатии:
    921
    Репутация:
    14
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Подозреваю что скорость переваривания зависит сильно от того что ешь.
    У меня например начался сброс веса строго после того как перестал есть сахар и любые заменители ежедневно (раз в пару недель кусок торта или стакан токсиколы можно) , после 18:30 перестал есть совсем и пить после 20:30
    вот у этого товарища где-то подсмотрел, но не вспомню ролик.
    https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyRcaw
    До того были калькуляторы калорий, расчет БЖУ, взвешивания еды до грамма, месяцы фитнеса, прогулки по 10 км в день, и все почти с 0 эффекта +- 2кг. за полгода.
  26. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.976
    Симпатии:
    3.619
    Репутация:
    130
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Все верно. Есть много нюансов. Я говорю о принципе. Ведь съесть на обед или ужин полкило сахара (2000 ккал), сами понимаете...
    Пирожное после обеда уйдет в жир, а на голодный желудок превратится в воду и углекислый газ..
  27. nn В предбаннике

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    25.03.2007
    Сообщения:
    1.360
    Симпатии:
    3.080
    Репутация:
    124
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    Каким образом распределена еда в течении дня не влияет на снижение веса, влияет только общее количество. Перераспределение же на более раннюю часть дня уменьшает инсулинорезистентность.
  28. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    буду вести учет

    25.08.23 (утро)- вес 103.5 кг
  29. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
  30. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    буду вести учет

    25.08.23 (утро)- вес 103.5 кг
    26.08.23 (утро)- вес 103.1 кг
  31. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.575
    Симпатии:
    921
    Репутация:
    14
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Чаще раза в неделю кмк нет смысла взвешиваться. Колебания +- 1 кг при 100+ это случайные флуктуации.
  32. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.134
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    взвешиваться надо регулярно, чтобы видеть динамику
  33. SvyatSvyat Новичок

    • Новичок
    Рег.:
    04.09.2022
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    22
    Репутация:
    0
    Оффлайн
    Взвешиваться можно и регулярно, но по разнице в ежедневных показателях, динамику иногда можно и не увидеть. Разница в плюс-минус 1 кг - это лишний стакан воды на ночь, что-то съеденное, что задержало воду в организме, жаркий день, когда много воды выходит с потом, в туалет не сходил и т. д.
  34. nn В предбаннике

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    25.03.2007
    Сообщения:
    1.360
    Симпатии:
    3.080
    Репутация:
    124
    Нарушения:
    16
    Оффлайн
    А рост какой?
  35. kozel64a Владислав Шипилов

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    14.03.2008
    Сообщения:
    606
    Симпатии:
    141
    Репутация:
    1
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Похудение благополучно закончилось на отметке 103 кг.

Поделиться этой страницей