О медицине. Как сохранить здоровье?

Тема в разделе "Университет", создана пользователем Crest, 5 фев 2015.

  1. Camon14 магистр

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    14.682
    Симпатии:
    6.676
    Репутация:
    477
    Нарушения:
    22
    Оффлайн
    все знают как быть здоровыми, мало кто следует, понятно что надо есть по-минимуму сладкого, мучного, жирного, не злоупотреблять спиртным, не курить, заниматься физкультурой, совершать пешие прогулки, ложиться не позже 11 вечера, не сидеть долго за компом и телевизором.
    даже ЗОЖник Челенджер Спай не все соблюдает, например он ложиться спать поздно и много сидит за компом.
  2. Жак ..

    • Участник
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.177
    Симпатии:
    904
    Репутация:
    39
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    В том и дело, что это все ерунда. Занимай пешками и фигурами центр, атакуй короля и ставь мат. А чуть посильнее соперник, и не получается... Пока не решили вопрос «Были ли американцы на Луне»
    Нестор нравится это.
  3. Camon14 магистр

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    14.682
    Симпатии:
    6.676
    Репутация:
    477
    Нарушения:
    22
    Оффлайн
    что не ерунда тогда?:)
  4. Vladik.S Счетовод градусов настроения

    • Ветеран
    Рег.:
    27.11.2009
    Сообщения:
    10.677
    Симпатии:
    4.304
    Репутация:
    299
    Оффлайн
    Tak



    Тирольский ледяной человек Отци — ледяная мумия человека, обнаруженная
    в 1991 году в Тирольских Альпах . Возраст мумии, определенный
    радиоуглеродным методом, составляет примерно 5300 лет. Является старейшей
    мумией человека, обнаруженной в Европе.
    В октябре 2011 года учёные заявили, что расшифровали геном Отци.
    Тирольский ледяной человек развеял миф о спасительном эффекте здорового
    образа жизни

    «Диспансеризация» Тирольского ледяного человека принесла совершенно неожиданные результаты.

    С точки зрения современного человека, 45-летний Отци (именно столько было
    древнему мужчине, когда он ушел в вечность. - Ред.) должен был обладать
    богатырским здоровьем. Ведь он вел исключительно здоровый образ жизни,
    о котором так много трубят сегодня на каждом углу. Отци жил в экологически
    чистом районе и не курил, поскольку в Европе табак появился только в ХVI веке.
    Наверняка он не валялся на диване перед телевизором, потягивая пиво.


    Более того, исследуя пропорции костей ног, ученые пришли к выводу, что
    Тирольский человек вел активный образ жизни и совершал длительные
    переходы по пересеченной местности. Говоря современными терминами, Отци
    регулярно посещал фитнес. Питался он здоровой пищей, не содержащей ГМО
    и консервантов: в его рацион входили фрукты, отруби, коренья, а также мясо
    горного козла и оленя. Об этом образе жизни миллионы нынешних горожан могут только мечтать...

    Однако несмотря на то что большинство пороков современного общества были
    явно чужды тирольцу, состояние его здоровья внушало самые серьезные
    опасения. Глава Института мумий и ледяного человека при Европейской
    академии в Больцано профессор Альберт Цинк провел исследование внутренних
    органов Отци с помощью компьютерной томографии и выяснил, что древний
    европеец страдал ишемической болезнью сердца и атеросклерозом.
    У него наблюдалось сужение просвета основных кровеносных сосудов, в
    частности сонной артерии, аорты и правой подвздошной артерии. И если бы Отци
    не был убит в схватке с неприятелем, его, вероятно, в скором времени свалил бы
    ишемический инсульт со всеми вытекающими последствиями в виде паралича
    и потери речи. То есть у древнего тирольца к 45 годам имелся в наличии весь
    джентльменский набор заболеваний, который свойствен и современному человеку в том же возрасте.

    Профессор Цинк пришел к выводу, что мы переоцениваем влияние здорового образа жизни на состояние своего организма.

    - Наши предки вели совершенно иной образ жизни, нежели мы сейчас, -
    утверждает ученый.
    - Однако он не мог защитить их от развития сердечно-сосудистых болезней.

    Идея о возвращении к естественным условиям обитания человека как панацея от всех бед, увы, несостоятельна.

    По всей видимости, генетическая предрасположенность к атеросклерозу влияет
    на здоровье куда больше, чем вредные привычки
    (Я об этом толкую уже 25 лет - Е.М.) А такая предрасположенность у Отци была,
    это выяснилось, после того как геном ледяного человека был полностью расшифрован.


    Кстати, ярким подтверждением этой теории является сэр Уинстон Черчилль.
    Черчилль в течение дня выпивал бутылку коньяка (предпочитал армянский
    «Двин») и выкуривал 8 - 10 сигар. При этом английский премьер явно испытывал
    проблемы с лишним весом и был отчаянным лежебокой. Завтрак ему подавали
    в постель, там же он первую половину дня читал и работал с документами.
    Тем не менее хорошая генетика позволила ему до глубокой старости быть в
    форме и играть ключевую роль в политике. Он подал в отставку с поста
    премьер-министра Великобритании в возрасте 80 лет.
    Но потом еще 10 лет манипулировал парламентом, находясь на пенсии.

    Мой комментарий.

    Два моих самых любимых высказываний Черчилля:
    1. Когда нужно было бежать, я шел; когда нужно было идти, я сидел; когда нужно было сидеть, я лежал.
    2. Я прожил долгую жизнь благодаря спорту. Я им никогда не занимался.

    Сколько лет нам твердили, что сливочное масло вредно.
    Теперь уже врачи пришли к выводу, что "спреды", которыми хотели заменить масло, намного вреднее.

    Интересно оценил эту проблему один известный блогер.
    Он рассказал:
    "Я всегда знал, что сливочное масло вредно.
    Мой дедушка всю жизнь ел сливочное масло, поэтому, когда ему исполнилось
    90 лет, у него из-за масла немного тряслись руки."

    На мой взгляд, главная проблема американской медицины состоит в том, что она
    ищет универсальные рекомендации. Но ведь люди все разные!
    Не всем полезно быть худыми, как и не всем полезно быть полными.
    Не всем полезно и заниматься спортом.

    Черчилль никогда не занимался спортом, но дожил до 90 лет в светлом уме и относительном здоровье.

    Чемпион Америки по теннису Артур Аш умер от инфаркта в возрасте 50 лет.
    Вот когда врачи будут точно знать (думаю, что никогда!), почему так произошло,
    тогда их советы могут быть значимыми.



    .
    mikola7 нравится это.
  5. Комсюк народный модератор

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    11.898
    Симпатии:
    11.696
    Репутация:
    722
    Нарушения:
    21
    Оффлайн
  6. Vladik.S Счетовод градусов настроения

    • Ветеран
    Рег.:
    27.11.2009
    Сообщения:
    10.677
    Симпатии:
    4.304
    Репутация:
    299
    Оффлайн
    Tak



    – У меня большие претензии ко всей современной фармацевтике, – грустно сказала
    однажды моя знакомая. Это не была досужая тетушка у подъезда, которая читает
    журнал «За здоровый образ жизни», где написано, как свеклой лечить рак.

    Моя знакомая – кандидат биологических наук, долго работала в Америке, в лучших
    лабораториях, и сейчас трудится по своему биологическому профилю в центральном
    московском НИИ.
    – Почему? – спросил я, хотя уже знал ответ.
    Вот представьте себе таблетку…

    Нет! Сначала представьте себе болезнь.
    И давайте для удобства представлений разделим все болезни на три большие группы
    травмы, заражения и расстройства.

    С травмами понятно: поскользнулся, упал, очнулся – гипс. Тут все ясно, осторожнее надо быть.

    Заражения тоже вопросов не вызывают. Хватанул человек микробов, вирусов, грибков,
    и они начали в нем паразитировать, мешая нормальной жизнедеятельности и в
    пределе убивая. Здесь, конечно, лекарства могут помочь: мы закидываем в организм
    химические яды для того, чтобы убить всю эту нечисть.
    Убиваем ее и попутно подтравливаемся сами.
    Иногда без этого не обойтись, если речь идет о болезнях смертельных. И наука тут
    имеет большие бесспорные успехи. Так, например, еще десять-пятнадцать лет назад
    гепатит С был неизлечимой смертельной болезнью, а теперь считается полностью
    излечимой, потому что придумали отраву, которая убивает вирусы гепатита раньше, чем человека.
    Но если о неминучей смерти речь не идет, лучше не травить печень антибиотиками
    и прочими химикалиями, которые так любят прописывать простуженным врачи.

    С ОРВИ организм и сам прекрасно справится, а вот печень или зубы вам никто не
    восстановит. Про зубы я не шучу. У нас в стране выросло целое поколение людей

    (им сейчас 40–50 лет) с разрушенными зубами. Потому что в далеком советском

    детстве во время простуды участковые пичкали их тетрациклином. У стоматологов
    теперь даже термин такой есть – «тетрациклиновые зубы» – желто-коричневые

    и хрупкие, сильно подверженные кариесу, рано разрушающиеся.
    В общем, с заражениями понятно и вопросов, как я уже сказал, тут особых нет.

    Ну, разве что кроме одного: а почему организм сам не справился с подхваченной

    заразой? Где была иммунная система? Может быть, с ней случилось то, что мы
    условились называть расстройствами?
    Итак, знакомьтесь, третья группа – расстройства.

    Это как раз то, про что в быту мы обычно и говорим: «заболел». Те самые, возникшие

    как бы из ниоткуда, как бы без внешней причины, «изнутри организма» всплывшие

    болезни, которые врачи успешно лечат, но никогда не вылечивают.

    Диабет и подагра, рак и плоскостопие, артрит и гипертония, артроз и панкреатит,

    остеопороз и иммунодефицит, катаракта и радикулит…

    И так далее, и так далее, и так далее.
    Как вы думаете, откуда они берутся? И почему не лечатся?
    Исходя из того, что я окрестил их расстройствами, вы, наверное, уже догадались, что

    болезни эти вызваны неправильной эксплуатацией. Если вместо рекомендованного
    производителем масла вы будете заливать в машину всякую дрянь, движок выйдет из

    строя раньше срока. Так и с телом.
    Взять, например, прямохождение. Не рассчитаны мы на него, поэтому повышенные

    нагрузки на шейный и поясничный отделы, возникшие из-за смены горизонтальной

    ориентации позвоночника на вертикальную дают о себе знать всякими радикулитами,
    невралгиями, остеохондрозами, прострелами, ишиасами, люмбаго.
    Позвоночник, «придуманный» природой сотни миллионов лет назад и испытанный ею

    еще на динозаврах, прекрасно показал себя в тех условиях, на которые был

    «рассчитан», – для горизонтального подвеса туловища на двух опорах (передних и
    задних конечностях). А мы проводим в вертикальном положении всю жизнь. Как писал

    более трети века тому назад знаменитый профессор Я. Попелянский,

    «…к шестому-седьмому десятилетию жизни человека остеохондроз в той или иной

    степени поражает весь позвоночник. Возникает же он главным образом в зоне шеи
    и поясницы.» И оттуда распространяется.
    Ну, и как вы думаете, можно это вылечить таблеткой?

    А ожирение или гипертонию, вызванную ожирением? А прочие болезни, возникшие

    из-за малоподвижного и многообжорного образа жизни, – диабет второго типа,

    например? Или ту же подагру? Другие формы отложения солей? Ожирение печени?
    Все перечисленные мною выше расстройства вызваны неправильной внутренней

    регуляцией и недостатком кровоснабжения в тех или иных частях организма. А это, в
    свою очередь, происходит от недостатка движения и нештатных продуктов, которые мы

    жрем. Вместо того, чтобы бегать по саванне или скакать по веткам, усиленно гоняя

    кровь и питаясь видовой пищей, мы сгорбившись сидим на заднице по 10–14 часов в

    сутки и питаемся рафинированной и наполовину искусственной пищей, обильно

    удобренной консервантами. В результате кровь в некоторых отделах и органах

    практически не циркулирует, и клетки просто задыхаются и прокисают в собственных

    выделениях, которые кровотоком не отводятся. Как тут быть здоровым?
    Неужели кто-то всерьез полагает, будто заболел от того, что в его организме не

    хватило тех самых химикалий, которые содержатся в таблетке, и вот сейчас он эту

    химикалию съест, восполнит недостаток и выздоровеет?
    Думаю, таких наивных людей нет! А тогда зачем же вы едите таблетки?
    Пока вы размышляете над этим вопросом, я скажу то, что вы и так знаете без меня: от

    благоприобретенных расстройств спасают только движение и правильное питание, а

    таблетка не лечит болезнь, поскольку не устраняет ее причину. Она лишь снимает

    симптом и попутно вызывает побочные вредные реакции.
    Вопрос: а может таблетка быть безвредной?
    Ответ: не может. Потому что таблетка – это абсолютно искусственное, сделанное на

    химзаводе совершенно чужеродное для организма вещество, с которым он не

    сталкивался в течении сотен тысяч и миллионов лет. Мы с этим веществом не
    эволюционировали миллионы лет. И потому приспособиться к нему организм наш и

    наших предков не имел возможности. Потому воспринимает его как яд и утилизирует п

    еченью.
    Добрый старый доктор как-то задумчиво сказал, глядя мимо меня в никуда:
    – Те бесконечные могильные кресты, за которыми в анамнезе стоит смерть от сердца,

    или рака, или прочего, по-моему, суть грандиозная методическая ошибка медицины.

    Они умерли от проблем с печенью! Которые и привели к прочим проблемам.
    А что такое проблемы с печенью?
    Руководитель Центра изучения печени медицинского факультета РУДН профессор

    Павел Огурцов как-то обронил: «Приема 6–8 таблеток в день популярных лекарств на

    основе парацетамола, которые так навязчиво предлагает „от гриппа и простуды“
    телереклама, бывает вполне достаточно, чтобы спровоцировать развитие цирроза».
    А сколько таких или подобных таблеток, разрушающих печень, зубы и бог знает что

    еще, мы едим в течении жизни? Помните ту биологиню, с которой я начал эту статью?

    Она ведь ответила на мой вопрос, за что так не любит современную фарминдустрию:
    – Как работает фарминдустрия? Она берет какой-то природный аналог лечащего

    вещества и делает его синтетический заменитель. Потом начинает искать, как сделать

    его в миллион раз эффективнее. Но усиление положительного эффекта во столько же

    раз усиливает и побочные эффекты. В результате и отваром из ивы можно помочь

    организму снять головную боль и вылечить простуду, и его синтетическим аналогом –
    ацетилсалициловой кислотой. Только последняя вызывает вдобавок язву желудка и

    двенадцатиперстной кишки. Вот что такое фарминдустрия.
    Да, господа! Таблетку придумала она – великая буржуазная революция, которая

    понастроила на всей планете заводов и фабрик, изобрела конвейер и массовое

    производство для миллиардов людей. На всех ивовой коры не напасешься, а вот язвы

    желудка – сколько угодно! Называется эта язва аспирином и производится миллионами

    упаковок на конвейере.
    В мире сегодня существуют десятки тысяч наименований лекарств. Их так много, а их

    действие на организм столь причудливо, что возник новый раздел медицины

    – ятрогенная патология, который изучает болезни, вызванные… лекарствами.
    Эти болезни лечат вторым поколением лекарств. Дальнейшую цепочку вы уже поняли…
    Я такое видел. Пациентке Светлане С. с диабетом и боррелиозом врачи прописали

    кучку таблеток. Прием этих таблеток вызвал у нее боли в печени и в желудке.

    Ей прописали таблетки от печени и от желудка…

    И вскоре список с прописанными препаратами занимал целый лист, а сами они – целую

    тумбочку. При этом общее состояние здоровья Светланы было обратно

    пропорционально количеству химических препаратов, которые она поедала. Причем,

    что интересно, прописывали разные врачи, никто не знал общей лекарственной
    нагрузки и, главное, никто никогда не проводил исследований, в какие же реакции

    вступают в колбе организма все эти случайно собравшиеся на тумбочке химреактивы

    и к разрушению каких систем приводят.
    Да чего далеко ходить! Вернемся к обычной привычной простуде. Казалось бы,

    элементарная ситуация – температура. Организм хлюпает носом. Ему нужно всего

    лишь отсидеться дома и пить много воды, чтобы ускорить дренаж и быстрее вывести
    токсичные продукты распада микробов из организма. Но для этого организму

    необходим бюллетень. Организм вызывает врача, поскольку только врач может

    выписать оправдательную бумажку для предоставления на работу. Но, кроме бумажки,
    врач прописывает еще и разные препараты. Врач не может ничего не прописать.

    Он просто не имеет права не прописать! Он за это деньги получает!

    Ничего не прописал – значит, работу свою плохо сделал. Врач ставит диагноз – ОРВИ

    или грипп – и прописывает, например, антибиотики и еще какие-нибудь пилюльки,

    которые нейтрализуют вред, наносимый антибиотиками, потому что последние

    выбивают в желудке полезную микрофлору, вызывая дисбактериоз. Ну и от горла
    микстурку. От температуры – аспирин или другое жаропонижающее. И от головной боли

    чего-нибудь.
    Если химическое отравление организма таблетками просаживает иммунитет и

    замедляет процесс выздоровления, врача для продления бюллетеня придется вызвать

    еще раз. Но давно замечено: сколько раз вызовете врача, столько раз он чего-нибудь

    пропишет! Врач оставляет после себя рецепты, как мышь какашки.
    А самое удивительно для меня заключается в том, что люди после прихода доктора

    посылают родных с этими рецептами в аптеку.

    Зачем? Ведь давным-давно доказано, что никакие препараты не меняют клиническую

    картину так называемых простудных заболеваний. Да это и без медицины давно

    замечено: «леченый насморк длится неделю, а нелеченый – семь дней».

    Более того, периодически болеть простудами – необходимо. Легкие недомогания

    тренируют и перенастраивают иммунитет. Всякие системы в нас нуждаются в тренинге.

    Если не нагружать мышцы, они атрофируются. Периодические кровопускания

    тренируют кроветворную систему. Заучивая стихи, можно тренировать память. Любая

    живая подсистема тренируется, работая. Иммунитет тоже. Периодические нагрузки ему

    необходимы. В общем, болеть по мелочи полезно! И легкие травмы получать – тоже.

    А кушать таблетки – напротив…

    Вот что пишет по этому поводу англичанин Бен Голдакр, посвятивший жизнь

    разоблачению псевдонаучных мифов: «Допустим, вы простудились. Через несколько

    дней вам станет лучше, но сейчас все совсем плохо. Естественно, вы пытаетесь
    улучшить свое состояние. Вы можете принять гомеопатическое средство. Вы можете

    принести в жертву козла и намотать его внутренности вокруг шеи. Вы можете

    попросить терапевта назначить вам антибиотики (советы приведены в порядке
    возрастания их глупости). Потом, когда вам станет лучше (как всегда бывает при
    простуде), вы сочтете, что то, что вы делали, вас и вылечило… Потом, когда вы опять

    простудитесь, вы будете упрашивать вашего терапевта прописать вам антибиотики…
    устойчивость микрофлоры к антибиотикам будет только возрастать. Из-за такой

    глупости пожилые люди умирают от инфекций, чьи возбудители устойчивы к

    антибиотикам…»
    А теперь немного статистики. Исследования, проведенные в Израиле и Франции,

    показали, что смертность в стране снижается во время забастовок врачей. Потому что

    меньше таблеток больные едят!
    Средняя продолжительность жизни в Америке 75,5 года.

    А средняя продолжительность жизни американского врача – 58 лет…

    Средняя продолжительность жизни в России составляет 69 лет (данные 2009 года).

    А у врачей – примерно на 10–15 лет меньше. Почему же врачи живут меньше других

    людей? Работа нервная? Но она много у кого нервная. Возможно, это из-за постоянного

    вдыхания лекарственных испарений. Идет врач по коридору своей больницы, а кругом

    дышат сотни больных, напичканных химикатами. Воздух буквально наполнен их
    испарениями. Больным-то хорошо, они вскоре домой уедут и оправятся от лечения.

    А доктор останется. И будет дышать этим всю жизнь.
    Он как надзиратель в тюрьме – сидит всю жизнь.


    .
  7. Semion13 Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    16.01.2015
    Сообщения:
    3.372
    Симпатии:
    4.816
    Репутация:
    266
    Адрес:
    Belarus, Minsk
    Оффлайн
  8. просроченый_кмс Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    15.02.2010
    Сообщения:
    955
    Симпатии:
    67
    Репутация:
    0
    Оффлайн
    Всем привет, нашёл канал на ютубе там рассказывают о вредной соли с добавками, о вредном масле и т.п. через поиск можно найти.
    Лично я давно стараюсь не брать продукты с пальмовым маслом и т.п.

    Химтрейлы, вышки сотовой связи понаставили, пальмовое масло везде, всякие добавки, про гмо уже и забыли с новыми вредностями, ощущение что кто то как на клаве начинают быстрее печатать или на пианино с таким же усердием принялись уничтожать население, в ускоренном темпе.

    Ещё накопал про гриб слизевик который живёт на пнях, но и нам не стоит расслабляться, много есть и мало двигаться.
    "Увы, такова горькая правда: нас едят грибы"
    https://www.youtube.com/watch?v=FBiGhf1fNvg
    Гриб-слизевик в организме у человека
    http://etogribok.ru/na-tele/raznovidnosti/grib-slizevik-v-organizme-cheloveka.html
  9. Vladik.S Счетовод градусов настроения

    • Ветеран
    Рег.:
    27.11.2009
    Сообщения:
    10.677
    Симпатии:
    4.304
    Репутация:
    299
    Оффлайн
    Так ето интересно...

    .
  10. mikola7 Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    31.01.2016
    Сообщения:
    956
    Симпатии:
    1.378
    Репутация:
    89
    Оффлайн
    Решил прожить 120 лет. Пока получается...
    Комсюк нравится это.
  11. Camon14 магистр

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    14.682
    Симпатии:
    6.676
    Репутация:
    477
    Нарушения:
    22
    Оффлайн
    https://www.kp.ru/online/news/3107639/
  12. Mustitz Заслуженный

    • Заслуженный
    • Участник
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    2.808
    Симпатии:
    282
    Репутация:
    19
    Адрес:
    Киев
    Оффлайн
    Начал принимать геропротектор селегилин (примерно три таблетки по 3 мг в неделю). Принимаю две недели, пока каких-то побочек не заметил. Первые приёмы чувствовал эффект как антидепрессанта, сейчас приём проходит практически незаметно.
  13. TopicStarter Overlay

    Crest Админ, МГ

    • Команда форума
    Рег.:
    05.02.2006
    Сообщения:
    48.917
    Симпатии:
    9.290
    Репутация:
    406
    Адрес:
    Москва, Россия
    Оффлайн
    Вот ответ на вопрос, который значится в названии этой темы:
    Ученые: шахматисты живут дольше других людей

    Но я, признаться, сомневаюсь в этом рецепте.
    Как вспомню свои переживания в цейтноте и свою бессонницу во время турниров... :dash:
  14. Camon14 магистр

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    14.682
    Симпатии:
    6.676
    Репутация:
    477
    Нарушения:
    22
    Оффлайн
    Однако Смыслов, Тайманов, Корчной, Спасский, Авербах долгожители, не смотря на стресс, парадокс.
  15. TopicStarter Overlay

    Crest Админ, МГ

    • Команда форума
    Рег.:
    05.02.2006
    Сообщения:
    48.917
    Симпатии:
    9.290
    Репутация:
    406
    Адрес:
    Москва, Россия
    Оффлайн
    В каждом большом, массивном статистическом колоколе Гаусса есть свои края...
  16. Semion13 Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    16.01.2015
    Сообщения:
    3.372
    Симпатии:
    4.816
    Репутация:
    266
    Адрес:
    Belarus, Minsk
    Оффлайн
    Мало того, что множество факторов, так и у каждого свои биологические часы... Но всем хочется полноценно жить и умереть, не причиняя хлопот и мучений ни себе, ни близким и окружающим...
  17. Mustitz Заслуженный

    • Заслуженный
    • Участник
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    2.808
    Симпатии:
    282
    Репутация:
    19
    Адрес:
    Киев
    Оффлайн
    Почему парадокс? Есть такое семейство геропротекторов — горметины. Их суть в том, что они дают умеренный стресс, на который организм даёт ответ, заодно и закаляется. В результате средняя продолжительность жизни растёт.

    С другой стороны сверхдолгожителями считаются те, кто прожил более 100 лет.
  18. KonstantinSadriev Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    01.04.2013
    Сообщения:
    1.002
    Симпатии:
    1.253
    Репутация:
    43
    Онлайн
  19. vvtitan Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    11.11.2008
    Сообщения:
    1.413
    Симпатии:
    959
    Репутация:
    106
    Адрес:
    Минск
    Оффлайн
    А вот я как раз за последнее время твердо убедился в обратном. Оказывается на работе была очень нервная обстановка, хотя я полагал что уже привык. И только несколько часов блица в интернете после работы прочищали хоть как-то мозги и давали положительные эмоции. А потом я резко все бросил - и игрушки (стратегии всякие) и шахматы. Вот ровно год назад, где-то в начале мая. Потому что принялся продолжать давний приостановленный проект по написанию программы. Через три месяца начались проблемы с сердцем. Сначала не сильные. Еще через 4 месяца - поставили диагноз: "соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы". В первые в жизни вызвал скорую! Пошел по врачам... Я вообще думал: вот и пришел мой конец, ну что ж "мы приходим в этот мир не навсегда, а лишь на время..." Кажись, это из "Через тернии к звездам"... В общем все на нервной почве. Это я уже потом задним числом все проанализировал - 2015, 2016 и 2017-й годы были очень нервными. Почва была подготовлена. И только шахмамы спасали! Каждый день после работы по нескольку часов в блиц, по 3 мин!
    В общем уволился я с той работы... Сейчас программу дописываю.
    Конечно, стрессов при игре у меня не было, в турнирах я не играл, только в интернете...
  20. Semion13 Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    16.01.2015
    Сообщения:
    3.372
    Симпатии:
    4.816
    Репутация:
    266
    Адрес:
    Belarus, Minsk
    Оффлайн
    Я всегда сомневаюсь, особенно о том, что пишут через интернет.

  21. Vladik.S Счетовод градусов настроения

    • Ветеран
    Рег.:
    27.11.2009
    Сообщения:
    10.677
    Симпатии:
    4.304
    Репутация:
    299
    Оффлайн
    Так может лучшее так...





    .
  22. SinyaaPyll Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    03.09.2011
    Сообщения:
    637
    Симпатии:
    147
    Репутация:
    -1
    Оффлайн
    Начитавшись, наслушавшись всякого, решил полностью завязать с мастурбацией. Удалил всю порнографию с компьютера, очистил историю браузера (чтоб ничего провокационного не выскакивало). Держусь третьи сутки. Непривычно! Чуть только теряю концентрацию - сразу фантазии. На улице стараюсь на девушек не смотреть, но, конечно, полностью от этого не абстрагироваться. Говорят, тяжело первые недели полторы-две...
    Camon14 и Комсюк нравится это.
  23. Camon14 магистр

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    14.682
    Симпатии:
    6.676
    Репутация:
    477
    Нарушения:
    22
    Оффлайн
    А потом яички атрофируются, засохнут и больше не будет хотеться. Любой орган должен работать, око-смотреть, ухо-слушать, яички тоже должны быть в тонусе. Семя которое застаивается даже цвет приобретает желтый-гнилой.
  24. Vladik.S Счетовод градусов настроения

    • Ветеран
    Рег.:
    27.11.2009
    Сообщения:
    10.677
    Симпатии:
    4.304
    Репутация:
    299
    Оффлайн
    .
  25. Vladruss НедоКМС, победитель второразрядников.

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.12.2009
    Сообщения:
    10.613
    Симпатии:
    3.500
    Репутация:
    343
    Оффлайн
    Раньше люди жили долго, если в войнах не погибали. У меня бабушка лет 90 прожила. Мама уже меньше - 66 лет всего. Про себя пока не могу сказать.
  26. Mustitz Заслуженный

    • Заслуженный
    • Участник
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    2.808
    Симпатии:
    282
    Репутация:
    19
    Адрес:
    Киев
    Оффлайн
    Один пример ничего не решает. Вот показатели смертности внутри возрастных групп 60, 70, 80, 90, 100 в США раздельно для мужчин и женщин. На графиках видно, что смертность во всех возрастных группах, кроме 100-летних, снижается. Это барьер, в который сейчас упёрлась геронтология, впрочем только сейчас начали создаваться предпосылки пробить его.

    [​IMG]
  27. Vladik.S Счетовод градусов настроения

    • Ветеран
    Рег.:
    27.11.2009
    Сообщения:
    10.677
    Симпатии:
    4.304
    Репутация:
    299
    Оффлайн

    Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь! С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн (на днях книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»). Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность - залог здоровья». Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду… БАБИЙ ВЕК ДЛИННЕЕ МУЖСКОГО Однако этот Акст оказался не прост. Под свое заявление подвел научную базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу вроде бы отпущено ограниченное количество жизненной энергии. Ересь, конечно! Типа забытой пресловутой теории, что каждому мужчине якобы природой дано определенное число половых актов. Недаром ихнего Рубнера быстро забыли. Однако в последнее время идея вновь обрела популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. И установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет. Короче, каждый из нас приходит в сей мир с запасом калорий и энергии, откуда мы черпаем силу на протяжении жизни, уверяет Акст. Рано или поздно - в зависимости от образа жизни - запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой. Догадываетесь, куда клонит образованный профессор? Не надо напрягаться на беговой дорожке или в фитнес-центре, проливать там семь потов! Экономьте свою жизненную энергию. Я воспринял эту теорию как очередное научное заблуждение, претендующее разве что на Шнобелевскую премию идиотских открытий. Хотя, признаться, девиз про лень – залог здоровья грел душу. Да, я давний приверженец здорового образа жизни (ЗОЖ), но больше теоретически. В душе лентяй. Бегать начинал много раз, с юности, но быстро бросал. Скучно. В фитнес-центр заглядывал по жизни раз десять (когда он был через дорогу от «Комсомолки» и редакция полностью его оплачивала сотрудникам.) Тренажеры, штанги игнорировал, шел прямиком в сауну… И тут Акст бросил мне, фоме неверующему, первую наживку. Во всем мире слабый пол живет дольше нас, мужиков. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65.6 лет. У женщин – 77.2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины- 80, женщины - 87. Вопрос – почему? С Россией ясно, объясняют родные чиновники: мужики много пьют. А на благословенном Западе? Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Вплоть до того, что мужик, дескать, сделал свое дело (детей!) и может помирать смело. А бабе надо еще это потомство на ноги поднимать. Короче, одни эмоции. Акст же объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%. Убедительно, конечно, но при чем здесь фитнес, марафон, продляющие молодость и жизнь? И тут профессор срезал меня примером из жизни царя зверей. Лев – груда накачанных мышц, прекрасный бегун. На свободе живет 8–10 лет. В зоопарке - внимание! - доживает до 20. Белые медведи в родимой Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40. Я озадаченно зачесал лысину. По идее, в клетке эти мускулистые бегуны, пловцы должны быстро лапы откинуть. А они в неволе вдвое дольше живут, без водных, степных марафонов. Как же так? - Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, - терпеливо объясняет профессор. - Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат - долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет. Акст в книге приводит и другие зверские примеры продления жизни путем экономии жизненной энергии. Но мне хватило львов и белых медведей. Затем профессор переключился со зверей на людей. БЕГОМ ОТ ИНФАРКТА... ИЛИ К НЕМУ? - Вы считаете, что обязаны подвергать свое тело ежедневным физическим нагрузкам, чтобы дольше сохранять молодость и здоровье? - задает Акст вопросы в лоб. - Надеетесь, что марафон спасет от инфаркта? Помните: греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. пробежал 42,1 км от Марафона до Афин и... тут же скончался на рыночной площади. Толчок развитию современного фитнес-движения дал в 1978 году американский врач Пфаффенбергер. Установив после обследования 17 тысяч выпускников Гарварда, что риск сердечных заболеваний значительно снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической активности. С этого момента миллионы людей надрываются на беговых дорожках, кортах и в фитнесцентрах, чтобы расходовать заветные 2000 ккал. К сожалению, при цитировании результатов этого исследования не упоминалось, что студенты Гарварда сжигали калории не столько спортом, сколько поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и прочие повседневные действия. Забылось также, что Пфаффенбергер установил наличие оздоровительного эффекта уже при сжигании дополнительных 500 ккал в неделю посредством двигательной активности. "Все побежали и я побежал!" Помните знаменитую фразу «джентльмена удачи» Василия Алибабаевича? К этому фильму мы еще вернемся. Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за янки за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример - в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в 20 марафонах! В 1984 г гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек, чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72. Инфаркт. Наш легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать. Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг «Бегом от инфаркта». О подобных смертельных исходах постоянно сообщается в СМИ. Общественность принимает эту информацию к сведению без комментариев, в отличие от трагедий в ДТП. Так, на церемонии открытия Олимпиады в Сиднее после передачи олимпийского огня по эстафете от сердечного приступа умер 74-летний факелоносец, легкоатлет Рон Кинг. Спустя 10 дней после берлинского марафона скончались 58-летний датчанин и 38-летняя бегунья из Панамы. Врач скорой помощи, присутствовавший на марафоне, прокомментировал : «С точки зрения сухой статистики мы неизбежно имеем один смертельный случай на каждые 5–6 забегов». А вот свежие российские факты. После сентябрьского Московского марафона-2015 в больнице умер 64-летний участник забега. Сердце. В середине октября во время товарищеского матча ветеранов умер на поле главный тренер пензенского футбольного клуба «Зенит», бывший игрок московского ЦСКА Сергей Филиппенков. Ему было 44. Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты. Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает Акст. Конечно, можно рассматривать смерть Куца, Затопека, других великих бегунов-рекордсменов как статистическую погрешность. А трагедию короля фитнеса Фикса списать на его больное сердце, как это делают иные фанаты ЗОЖ. Мол, тысячи, миллионы бегают и ничего… Но мы не знаем судьбу рядовых марафонцев. Все ли у них ладно со здоровьем на самом деле… ТРАГЕДИЯ АКАДЕМИКА-БЕГУНА После книги Акста я, кажется, понял, наконец, причины трагедии Николая Амосова и ряда других отечественных гуру ЗОЖа. Амосов не одно десятилетие гремел в СССР. Но скорее не как великий кардиохирург, кибернетик, ученый-медик, академик, директор Института сердечно-сосудистой хирургии, народный депутат СССР и т.д. Эти титулы были лишь приложением к человеку-легенде, личным примером призывавшего народ убегать от старости и болезней. Все центральные газеты СССР считали за честь и удачу публиковать обширные интервью с великим киевлянином о его «Режиме Ограничений и Нагрузок». Книга «Раздумья о здоровье» с описанием метода была издана при жизни Амосова на 15 языках общим тиражом 7 миллионов. И все равно дефицитом была. Метод родился еще в 1954-м. Когда у сорокалетнего хирурга начались проблемы со спиной. Он создал комлекс из 10 упражнений. Каждое выполнял в быстром темпе 100 раз. В итоге – знаменитая «Тысяча движений» Амосова. Ограничил питание, позже добавил бег, гантели, упражнения на управление психикой. И вроде бы все было хорошо. А главное, научно обосновано. Амосов, помимо прочего, был прекрасным писателем. В 80, завершив хирургическую практику, академик решил убежать от старости. В прямом смысле. Начал знаменитый эксперимент, чтобы прожить 100-120 лет. Комплекс усложнил: ежедневный утренний бег 4-6 км. Гимнастика с 5-килограммовыми гантелями (2500 движений!) плюс старая зарядка – 1000 движений. На это уходило часа три в день. Строгая диета, закаливание … И вроде бы все шло блестяще. Но в 89 лет Амосов неожиданно умер. Инфаркт! Поклонники, последователи были в шоке. В прессе разгорелась дискуссия, как же мог умереть такой «железный человек»?! Сошлись на том, что его отец умер рано (плохая наследственность!), тяжелое крестьянское детство на северной Вологодчине, нелегкая служба хирургом во фронтовом госпитале в годы Великой Отечественной… Лишь из тонкой книжицы-дневника Амосова про эксперимент, изданной посмертно, я узнал, что не все, оказывается, шло гладко. Боли в спине он действительно утихомирил, хоть и не навсегда. Но, похоже, ежедневным бегом и напряженной гимнастикой великий кардиохирург посадил «мотор». В 70 лет, в зените зожевской славы, у него развилась блокада сердца. Пришлось вшивать кардиостимулятор. Через семь лет тот отказал, вшили новый, более современный. Затем – третий… Без них , признает Амосов в предсмертных записках, он не смог бы проводить эксперимент. Но ведь его многочисленные последователи бегали, тренировались без сердечных стимуляторов… Но даже с кардиостимуляторами проблемы нарастали. Стенокардия, обмороки, ночные удушья… В 1998-м , писал Амосов: «сердце было увеличено по объему раза в три. Стыд: кардиохирург – и такое допустить!» В родном институте операцию бывшему шефу отказались делать. Возраст! К счастью, откликнулся германский хирург, мировое светило! Вшил биологический клапан сердца, поставил два шунта. Амосов вернулся к эксперименту. В январе 2002 г – первый инфаркт. В декабре – второй, роковой. За месяц до смерти академик писал: «Пределы нагрузок были явно завышены… Надо было сокращать упражнения много раньше, не ждать, пока сердце совсем откажет…» Все познается в сравнении. Был в СССР еще один академик-кардиохирург, лауреат Ленинской премии Федор Углов. Ленинградец. Он тоже проводил эксперимент по продлению жизни. Но широко не афишировал. Написал книгу «Человеку века мало», составил «Памятку российского долгожителя». Правда, сам не бегал, не измождал себя гантелями. Много ходил, катался на лыжах, грибы собирал. Проявлял умеренность во всем, включая секс (1-2 акта в неделю до самого столетия). Потому и был неинтересен для прессы. Скучно, обыденно…То ли дело герой Амосов! Заговорили про Углова, когда ему стукнуло 100! На юбилей Федор Григорьевич танцевал с женой (на 32 года моложе), водил машину, читал без очков, сделал одну из последних операций, за что попал в Книгу рекордов Гиннеса как самый долгопрактикующий хирург планеты. (Амосов перестал оперировать в 80.) Углов всего несколько месяцев не дожил до 104 лет. Неудачная операция (камни в почке), инсульт… Жизнь Федора Григорьевича тоже была не сладкой. Отец умер в 57 (наследственность слабая!), тяжелое крестьянское детство в Сибири, студентом подхватил тиф, много дней был между жизнью и смертью, в войну – хирург в блокадном Ленинграде. При Брежневе едва не загремел в психушку за борьбу с пьянством… Кто-то скажет, что 89 лет Амосова - прекрасный результат! Всем бы столько жить... Но среди фронтового амосовского поколения, вернувшегося домой живым, немало перешагнуло потом 90-летний рубеж. Без изнурительных тренировок, бега. Сужу по родной деревушке. Мой дядя Сережа прожил 93. Пастух. Если и бегал, то метров сто в день, с кнутом за отбившейся от стада коровой. В феврале стукнет 93 другому дяде, Володе. Боевой офицер-орденоносец, был ранен. Всю жизнь потом работал учителем в соседней деревне. Односельчанин Митряня вернулся с фронта без ноги. Но до сих пор копошится летом с протезом на огороде. Ему и вовсе 95! Примеры могу продолжить... Амосов же в последние годы был очень больным человеком. Тяжело читать в дневнике о его страданиях, боли. Не исключаю, что без знаменитого "Режима Ограничений и Нагрузок" он тоже прожил бы дольше. ЙОГА И ПЛАВАНИЕ НЕ СПАСЛИ КРАМАРОВА Еще красноречивое сравнение - пара «джентльменов удачи» из одноименной комедии. Савелий Крамаров был истинным фанатом здорового образа жизни. Надеясь прожить до 120 лет. Много бегал, плавал, занимался йогой, ел исключительно "правильную" пищу. Умер в 60. Рак. Георгий Вицин, которому Савелий перед эмиграцией в США передал наставления по йоге, вел очень умеренный образ жизни. Вместо бега – прогулки с собаками, йога без фанатизма. Прожил 84 года. Кстати, ни один экстремальный гуру здорового образа жизни, которых нам ставили в пример в СССР, не дожил до 100,в отличие от умеренного во всем Углова. Легендарный Порфирий Иванов, создатель оздоровительной программы «Детка», ходивший зимой босиком по снегу в одних длинных трусах, умер в 85 (гангрена правой ноги). Самый фанатичный последователь Амосова Михаил Котляров, морж, марафонец, бегавший в любые морозы в трусах и майке с надписью «Русский закал-бег!», скончался в 89. Рак. По теории Акста холод – один из главных «пожирателей» жизненной энергии. Организм вынужден тратить ее, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Не потому ли среди «моржей» нет долгожителей. Недаром Акст советует немцам и жителям Северной Европы зимой ездить в отпуск в теплые солнечные места. Из последних трагичных примеров - король российского фитнеса Владимир Турчинский «Динамит». Личным примером, книгами, статьями пропагандировал усиленные силовые тренировки. На публике рекордсмен надувал ртом резиновые грелки, они эффектно рвались. Сердце самого «Динамита» разорвалось в 46 лет. ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ Семь правил для здоровья и долголетия Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи? Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно: 1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту. 2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже). 3. Избегайте стрессов. 4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте. 5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра. 6. Любите тепло, солнечный свет. 7. Чаще бездельничайте. ГЛАВНЫЕ «ПОЖИРАТЕЛИ» ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки. Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее. ДОСЛОВНО «Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности - ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию». Петр СЗНТ Возможная продолжительность жизни человека и животных Рабочая пчела - 3–6 месяцев Крот - 2 года Мышь - 4 года Пчелиная матка - 5–20 лет Дождевой червь - 6 лет Собака - 18 лет Виноградная улитка - 18 лет Кошка - 20 лет Лев в дикой природе - 10 лет Лев в неволе - 20 лет Белый медведь в дикой природе - 20 лет Белый медведь в неволе - 40 лет Дельфин - 30 лет Летучая мышь - 30 лет Бурый медведь - 47 лет Шимпанзе - 50 лет Страус - 62 года Аллигатор - 66 лет Сова - 68 лет Слон - 70 лет Орел - 80 лет Речная жемчужница - 100 лет Человек - 130 лет Черепаха - 150 лет Комплекс Петера Акста для растяжки мышц Упражнения на растяжку поддерживают эластичность мышц и защищают от травм в быту. С двадцатого года жизни эластичность связок и суставов начинает снижаться. Если ничего не предпринимать, человек становится все менее гибким. Чем мы старше, тем больше нас ограничивает эта неподвижность в бытовых ситуациях. С помощью этих упражнений эластичность и подвижность можно сохранить. При выполнении упражнений соблюдайте следующие условия. Растягивайте мышцы только тогда, когда они разогреты. Холодные мышцы легко повредить. Делайте растяжку медленно и бережно. Никогда не пробуйте растянуть мышцы с усилием. При выполнении упражнений не должно появляться болевых ощущений. Выполняйте каждую растяжку в течение 30 секунд. Выполняйте каждое упражнение дважды. Во время растяжки дышите спокойно и равномерно. Это расслабляет чувства и мышцы. После каждой растяжки делайте минутную паузу. 1. Растяжка плечевых мышц, боковых мышц спины и мышц задней поверхности плеча Встаньте ровно. Положите одну руку на затылок. Другой рукой мягко надавите на локоть. Медленно тяните этот локоть по направлению к другой руке. Держите напряжение около 30 секунд. Если вы выполнили упражнение правильно, то почувствуете легкое растяжение задней поверхности плеча, а также по бокам в области плеч и спины. Повторите то же упражнение с другой рукой. Повторите весь процесс еще раз. 2. Растяжка грудных мышц Встаньте прямо и вытяните обе руки горизонтально перед грудью. Руки должны быть направлены параллельно к полу, следите за тем, чтобы ладони были повернуты в пол. Теперь согните локти и отведите руки назад, пока локти не окажутся позади корпуса. Удерживайте это положение около 30 секунд. Вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение еще раз. 3. Растяжка кистевых суставов Вытяните руки над головой и сложите ладони в «молитве». Кончики пальцев указывают вверх. Приведите сложенные руки к голове, а затем вплотную к груди, пока не ощутите легкое растяжение в кистевых суставах и предплечьях. Удерживайте это положение около 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. 4. Растяжка бедер и ягодиц Сядьте прямо на стул со спинкой. Положите левую ступню на бедро правой ноги. Обхватите одной рукой лодыжку, а другой рукой колено, и осторожно, медленно потяните ногу по направлению к верхней части корпуса, пока не ощутите легкое напряжение в бедре и ягодицах. Удерживайте это положение около 30 секунд. Повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала. 5. Растяжка мышц бедра Встаньте перед стулом, держите ноги на ширине плеч. Обопритесь левой рукой на спинку, согните правую ногу назад и захватите правой рукой носок согнутой ноги. Медленно и осторожно потяните пятку к ягодице, пока не почувствуете легкое натяжение в правом бедре. Удерживайте это положение около 30 секунд. Затем повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала. 6. Растяжка икроножных мышц Встаньте за стулом со спинкой и обопритесь руками на спинку. Выпрямите правую ногу как можно дальше назад, пятка при этом должна касаться пола. Затем сгибайте левую ногу, пока не почувствуете натяжение в икре. Удерживайте это положение около 30 секунд. Затем повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала. ВОПРОС - РЕБРОМ Оправданы ли усилия, потраченные на фитнес? Вы наверняка много слышали и читали , что регулярный спорт защищает от болезней, омолаживает и продлевает жизнь. Поэтому вы дважды в неделю ходите в фитнес-клуб, хотя на самом деле охотнее поработали бы в саду. Кроме того, раз в неделю вы совершаете пробежку, хотя особого удовольствия она вам не доставляет. Как думаете, на сколько вы могли бы продлить свою жизнь, если бы занимались спортом постоянно с двадцати лет? Пять, шесть, восемь или более лет в качестве награды за эту каторгу? Вы удивитесь: пожизненная спортивная активность прибавит два (!) года. Жить дольше на два года, конечно, прекрасно и стоит усилий. Однако американский кардиолог Якоби подсчитал: время, проведенное на беговой дорожке, в фитнес-студии или на теннисном корте для получения этой прибавки, составляет как минимум эти же два года! В этом и состоит выигрыш жизненных лет. Если спорт доставляет вам радость, время, конечно же, не проходит впустую. Но если он вам безразличен и вы мучаетесь, чтобы заработать здоровье и долголетие, вам стоит подумать еще раз, оправданны ли затраченные усилия? Ведь на здоровье положительно влияет не только двигательная активность в фитнес-зале. Повседневных «упражнений», таких, как работа в саду, прогулки с собакой, мытье окон или подъем по лестнице, достаточно для сохранения здоровья и бодрости. ИЗ ДОСЬЕ «КП» Петер АКСТ, 76 лет. Доктор медицины, профессор университета прикладных наук Фульды (Германия), специалист по геронтологии и психологии. Автор ряда книг по укреплению здоровья. По молодости увлекался бегом на длинные дистанции, был членом президиума немецкой федерации легкой атлетики.Но позже отказался от длительных тренировок на выносливость. В ТЕМУ Тренируйте мозг - Нет исследований, подтверждающих, что именно спорт делает жизнь здоровее и длиннее, - говорит голландский нейробиолог Дик Свааб , автор мирового бестселлера «Мы - это наш мозг. От матки до Альцгеймера». - Вполне возможно, что люди, вполне здоровые от рождения сами по себе, склонны заниматься физнагрузками, то есть связь не очевидна.

    .
  28. TopicStarter Overlay

    Crest Админ, МГ

    • Команда форума
    Рег.:
    05.02.2006
    Сообщения:
    48.917
    Симпатии:
    9.290
    Репутация:
    406
    Адрес:
    Москва, Россия
    Оффлайн
    В очередной раз получил письмо-совет.
    Размещаю и здесь:

    Важно!
    Пожалуйста сделайте паузу на 2 минуты и прочтите это: Представьте что сейчас 19.25 вечера и вы идете домой (конечно один) после необычайно тяжелого дня на работе. Вы очень уставший и расстроенный. Внезапно вы начинаете испытывать сильную боль в груди, которая начинает отдавать в вашу руку и подниматься к вашей челюсти. Вы находитесь всего лишь в пяти километрах от ближайшей к вашему дому больницы. К сожалению, вы не знаете, сможете ли вы до нее добраться. Вы проходили курс первой помощи и непрямого массажа сердца, но учитель, который проводил курс, не сказал вам, как сделать его себе самому. КАК ВЫЖИТЬ ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ, КОГДА ВЫ ОДИН?
    Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание. Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально. Глубокие вдохи поставляют кислород в легкие, а кашляющие движения сжимают сердце и поддерживают циркуляцию крови. Сжимающее давление на сердце так же помогает ему восстановить нормальный ритм. Таким образом, жертвы сердечного приступа могут добраться до больницы.
    Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизнь!!! Кардиологи говорят, что если каждый, кто получит это сообщение, добровольно отправит его 10 людям, он спасет как минимум одну жизнь. Чем отправлять шутки, пожалуйста, разошлите это сообщение, которое может спасти жизнь человека. Если это сообщение вернется к вам более одного раза... пожалуйста, не раздражайтесь… наоборот, вы должны радоваться что у вас много друзей кто заботится о вас и продолжает напоминать, как справиться с сердечным приступом.
  29. Жак ..

    • Участник
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.177
    Симпатии:
    904
    Репутация:
    39
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Фигня какая-то псевдоблаготворительная. Письмо счастья и вечной молодости. Сорри..
    Комсюк нравится это.
  30. TopicStarter Overlay

    Crest Админ, МГ

    • Команда форума
    Рег.:
    05.02.2006
    Сообщения:
    48.917
    Симпатии:
    9.290
    Репутация:
    406
    Адрес:
    Москва, Россия
    Оффлайн
    То есть, Вы полагаете, что сей совет не полезный? Глубоко дышать и кашлять при сердечном приступе не следует?
    Тогда подскажите, то надо делать на самом деле в подобной ситуации.
    Комсюк нравится это.
  31. Жак ..

    • Участник
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.177
    Симпатии:
    904
    Репутация:
    39
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Понимаете ли...
    «Если противник угрожает Вашим фигурам, немедленно захватите открытую линию, врывайтесь ладьями на предпоследнюю горизонталь и ставьте мат» Полезный ли это совет? Или захватывать вертикаль не следует?

    В начале письма описывается приступ стенокардии (Инфаркта), хотя и тут возможны варианты.
    Но если это стенокардия, то алгоритм следующий:
    1. Сесть, лучше лечь. Максимально снизить физ. нагрузку. Ворот рубашки расстегнуть, обеспечить свежий воздух.
    2. Вызвать Скорую или попросить кого-то рядом.
    3. Нитроглицерин под язык 1 таблетку. Выпить аспирин 500 мг.
    4. Если не отпускает, через 5 минут еще нитроглицерин.
    5. См. п. 4
    Курить, говорить, кашлять, ходить запрещено!
    Если нет нитроглицерина, аспирина, телефона и некуда лечь — молиться много раз...
    Комсюк нравится это.
  32. Mustitz Заслуженный

    • Заслуженный
    • Участник
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    2.808
    Симпатии:
    282
    Репутация:
    19
    Адрес:
    Киев
    Оффлайн
    Ну.. я бы всё-таки нитроглицирин принял или аспирин расжевал...
    Комсюк и Жак нравится это.
  33. Жак ..

    • Участник
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.177
    Симпатии:
    904
    Репутация:
    39
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Теоретически да. Например при некоторых вариантах блокады сердца. Но невозможно взвесить точно приведет ли это к восстановлению ритма или усугубит состояние вследствие перерасхода кислорода на кашлевые движения.
  34. Freid007 Новичок

    • Новичок
    Рег.:
    06.10.2018
    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    1
    Репутация:
    0
    Нарушения:
    10
    Оффлайн
    Чтобы сохранить здоровье, важно сохранять в целом гармонию в жизни. Это две взаимозависимые и неотъемлемые вещи.
    Сейчас растет это понимание в мире.
  35. Alexandr_L Аббат Фариа

    • Участник
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    1.859
    Симпатии:
    170
    Репутация:
    0
    Адрес:
    Саров
    Оффлайн
    ЗОЖ надо читать и будет все ок

Поделиться этой страницей