я худею

вижу результат на табло! даешь ..139!

 

А у меня на даче весы сломались. Оказывается не стоило весы хранить между взвешиваниями в вертикальном положении ( на ребро).
Поэтому сколько нажрал за лето смогу рассказать уже осенью. Когда куплю новые весы.

И видимо опять начну бегать.

 

Master-d, с осени начнем все сначала! я за лето опять набрал лишние кг..

 

Лозунг стратегически мыслящей красавицы: "Не смогла похудеть к лету? Раскормлю подруг, результат будет тот же!"

 

нечего ждать осени, начнем сегодня, прямо сейчас!

прочитал статью Шелтона : "Аппетит -еще не голод"
тезисно - надо кушать, когда чувствуешь голод, а не тогда когда привык или захотелось вкусненького.
- пить за 10-15 мин до еды, во время еды категорически нельзя.
- молоко тоже еда
- никаких десертов
- следить за психическим здоровьем (проводили опыты на кошках, при стрессах желудок перестает работать как надо, пища хуже переваривается)
- ходить 5-7 км в день (быстрая ходьба, плечи чуть подняты)
- бег трусцой
- медленная ходьба это не ходьба а передвижение
- отказаться от лифтов
- не есть мороженого
- воду пить теплую

 

Филипп Киркоров играл мускулами в татуировках и поделился секретами спортивной формы - YouTube

 

Если уж и он взялся за спорт, то Алексу-Л уже не отъюлить. Только тату зря набил, вредно для здоровья.

 

Ужас. Выше локтя накачали ему руки базуки. А ниже локтя не стали.

 

Это потому что он качался в тренажёре а не свободной штангой. Когда, например, жмёшь (точнее имитируешь) лежа в тренажёре, то сильно изолируется нагрузка на мышцы трицепса, даже на грудь меньше если хват узкий,, плюс можно жать как угодно корчиться, ладони не напрягать, и прочее
Когда жмёшь свободные штангу или тем более гантели, то их надо держать крепко чтобы не ве вывернулись и не упали, движение точно вверх чтобы не повело, мелкие мышцы отвечающие за балансировку груза тоже сильно в работе. В итоге упражнение на одну определенную группу мышц развивает еще многие разные сопутствующие. Получается гармонично.

 

Да похоже на то, что не качался Филя. Синтол и больше ничего.

 

Дон, давай! Мы все за тебя болеем!
Покажите ей что такое гвардия, дон Румата!

 

Почему бы благородным донам не выпить не поддержать доблестного рыцаря шахмат Дон Перигнона?

 

Завтра выпью бельгийского пива, на радость Комсюку, может даже фото для той темы сделаю. Сейчас уже полночь, поздно бухать

 

Уже! Одну выпил, за второй сходил!
Счас ещё рюмочку и готов отстаивать свою теорию!

 

творческую?

 

Да!

 

Это было уже!
А, нет, ошибся! Это я на аватарку посмотрел.
Молодца, Дон! Прогресс налицо!

 

Все ли готово для стримов? Кроме YouTube. Уже сентябрь скоро.

 

Дон зацени Гиа

 

вопрос хороший, у стримеров упали просмотры в 2-3 раза, рентабельно ли сейчас начинать стримить большой вопрос…одна надежда на донаты (рекламы нет на ютубе в россии), но и донаты стали меньше, народ не жиреет, а скорее наоборот.

 

стримы - вредно для похудения

 

Стримы пока отложу для прояснения обстановки с Ютубом. Да и игру блиц надо подтянуть) Я в 1001 раз не могу остановиться на одних дебютах для блица. за что меня Камон еще года 2 назад ругал.
С ФБ

 

Дон, что касается дебюта тут все просто, смотрите свою статистику, наигрыш у вас во всех дебютах приличный. Когда я крайний раз смотрел вашу статистику у вас статистика за белых после 1.е4 была намного лучше, чем после других ходов, после 1.д4 у вас за черных вроде славянка лучше всего идет. А на 1.е4 у вас сицилианка хорошо шла по Дрееву, но тут надо уточнить вам самому где она у вас лучше всего после 1.е4.

 

а смысл играть если Нимман всех рвёт по первое число первой линии

 

Переехал в другое место, здесь у ростелекома ютуб вообще не работает...Известный способ тоже не помогал, уже хотел покупать платный доступ, но отключение флагов в браузере спасло. Все отлично работает. А учитывая, что большинство сейчас смотрит с мобильных телефонов, в которых вообще нет ограничений, не должно быть значительного падения трафика. К концу года выборы будут, может уберут ограничения и Гугл вернется в Россию. Стримы нужны ведь не только для донатов, а еще и чтобы книги и курсы продать, уж если Марта продает что-то, то гроссмейстер и подавно должен.

 

Извиняюсь за невежество, а что за флаги?

—- добавлено: 30 авг 2024 —-

ЗЫ. И за провокацию оффтопа тоже извиняюсь.

 

видимо VPN там же флаги разных стран выбираешь..

 

нет, это в найстроках браузера, ВПН я не упоминал, обходы блокировок нельзя рекламировать.

 

ездил сейчас в Санаксарский монастырь.. я раз в год обычно туда езжу