я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    не обнаружил темы про похудение, создам сам.
    будет интересно узнать кто как следит за своим весом, худеет и т п
  2. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
  3. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
  4. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Коли хотите знать - напишу.
    Примерно год тому назад я при росте 174 см весил 96 кг.
    Сегодня рост не измерял, а вес - 79 кг. Как это получилось?
    В прошлом году примерно в январе месяце смотрел я в Интернете как встречают Новый год разные народы. И наткнулся на заметку, в которой говорилось, что где-то в Африке есть земля, в которой жители зимой толстеют, а летом худеют. Просто зимой у них идут дожди, и они много пьют, а летом воды мало, они мало пьют. И накопленный за зиму жир перерабатывается в воду. Меня это удивило. Вспомнил картинки из детства. И правда, у верблюдов зимой горбы (в Баку были только бактрианы) стояли как горки, а летом опадали. До сих пор помню кайф, который испытывал, сидя на спине у верблюда между горбами.
    Посчитал, сколько жидкости я употребляю в сутки. Оказалось, что примерно 2 литра, что соответствовало рекомендациям врачей. Решил уменьшить количество потребляемой жидкости.
    Супы ем не каждый день. Утром пью кофе, днем чай, вечером - молоко или кефир. В промежутках, если хочется пить, - морс. Алкоголь не употребляю с 1962 года. Не курю с 1984 года.
    Результат сообщил.
    Alexandr_L нравится это.
  5. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    наоборот же говорят, что надо больше пить воды?
  6. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Я тоже так думал. И пил, как мне рекомендовал эндокринолог, примерно 2 л. жидкости в сутки.
    Но результаты моего эксперимента свидетельствуют об обратном.
  7. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    возможно просто старость пришла.. и кг ушли
  8. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Да нет, думаю. При диабете, говорят, люди толстеют. Про похудение с возрастом - не слышал.
  9. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    вроде как сохнут..
  10. Ечетырник Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    05.07.2018
    Сообщения:
    945
    Симпатии:
    223
    Репутация:
    5
    Адрес:
    Тамбов
    Оффлайн
    Прежде всего надо отказаться от сахара. Гуру вон зря Фанту пьëт - в ней сахара много, результат очень показателен.
  11. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    У меня вся родня (я - не исключение) с папиной стороны страдает от диабета.
    Что-то среди них худых нет. Может быть, гены такие?
  12. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    В Фанте не только много сахара. В ней такого намешано, что нормальными словами не передать.
    В употреблении сладкого: главное - не переборщить. Я пользуюсь глюкометром. И употребляю сладкое в количестве, зависящем от его показаний.
    Но результат эксперимента с ограничением употребления жидкости меня поразил.
    Какие только методики и технологии похудения я не пробовал! Не помогало.
  13. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    не верю! воду надо пить, вода нужна организму..
  14. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Вы просили поделиться опытом - я рассказал.
    Вода нужна организму, это да. Но при избыточном употреблении жидкости организм запасает воду на всякий случай в виде жира. У мужчин он в первую очередь жир образуется на животе, а у женщин - на нижних полушариях.
  15. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    как H2O может перейти в жир?
  16. Ечетырник Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    05.07.2018
    Сообщения:
    945
    Симпатии:
    223
    Репутация:
    5
    Адрес:
    Тамбов
    Оффлайн
    Вода в жир не может, а жир в воду, углекислый газ, и энергию - вполне.
  17. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.273
    Симпатии:
    10.682
    Репутация:
    676
    Оффлайн
    :facepalm2:Тем кто худеет нужно наоборот много пить воды (если нет проблем с почками) , и съедят меньше и обмен веществ улучшается.
  18. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.273
    Симпатии:
    10.682
    Репутация:
    676
    Оффлайн
    Полунин видимо имеет ввиду сладкие напитки, а не воду, но я конечно не уверен в этом)
  19. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.273
    Симпатии:
    10.682
    Репутация:
    676
    Оффлайн
  20. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    хватит троллить Полоудина, какой он Полунин?
  21. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Есть на земле такой человек по фамилии Полунин. Но здесь он не ошивается - у него другие дела.
    А я, извините, - Полоудин. Правда, в редакции "Шахматной недели", где Б.В Спасский (гл. ред.) печатал мои статьи, сотрудники постоянно меня путали с ММ Половодиным Игорем Алексеевичем.
    Для ясности повторю. Утром чашка (большая, не кофейная) растворимого кофе (по-моему - суррогата, хоть и написано Jacobs). После обеда (первое блюдо не готовлю - лень) не пью ничего. Днем, часа в 4, стакан чая (пакетированного) с бутербродом. После ужина тоже ничего не пью. На ночь - стакан молока или кефира. Иногда - с чем-нибудь (печенье, булочка, пряник). Днем, если захочется пить, - глоток-другой морса (развожу ложку варенья на стакан кипяченой воды). С 1972 года, когда зимой пытались отравить московскую водопроводную воду, пью только кипяченую воду.
    От всех я отличаюсь тем, что в детстве катался на спине верблюда-бактриана между его горбами. И точно помню, что зимой (а какая в Баку зима - одно название) горбы стояли торчком, а летом (в Баку лето - так лето, в июне вся трава уже выгорала от жары) горбы верблюда сникали. Но он способен выпить сразу несколько ведер воды.
    А как организм перерабатывает воду в жир, а затем жир в воду - вопрос к создателю.
    И в "верю - не верю" играть надо на ТВ, а не здесь.
  22. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    чай в пакетиках? в заварнике лучше
  23. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Как это происходит - не знаю.
    Но знаю, что наш организм - сложнейший химический завод.
    И про наше сознание знаю. Наше сознание - кора головного мозга со всякими извилинами. вес ее составляет 3% от веса всего мозга.
    Я давно уяснил, что в сравнении с компьютером, наш мозг состоит из двух частей: операционной системы, которую нам понять, и прикладных программ (кора). У каждого свои прикладные программы. Поэтому мы и разные.
  24. Challenger Spy Технический специалист

    • Команда форума
    Рег.:
    28.01.2011
    Сообщения:
    5.138
    Симпатии:
    2.769
    Репутация:
    224
    Оффлайн
    На самом деле чудес, увы, не существует. Для похудения нужно расходовать энергии (двигаться) больше, чем потреблять (есть). Понятно, что если просто начать меньше есть и больше двигаться/тренироваться, то результат придет сам собой. Но это по силам не каждому. Да и, заставляя себя из-под палки какое-то время, потом трудно удержаться и не вернуться к прошлому образу жизни.

    Соответственно, нужно:
    1. Перебирать все возможные виды физической активности/спорта, чтобы найти те, которыми занимаешься регулярно с удовольствием. Потому, что нравится, а не "надо". Это не так просто, но если искать долго - ответ найдется
    2. То же самое с питанием. Постоянно пробовать разные продукты, искать те, что нравятся/вкусно среди "полезного", низко/среднекалорийного и понемногу заменять "вредное", высококалорийное.

    Таким образом можно постепенно выйти на отрицательный баланс калорий без сверхусилий и самоистязания. И потом лишь удерживать этот баланс.

    Ну и, конечно, ни в коем случае не страдать, если произошел срыв - неделю лежал на диване или за праздничным столом наелся всякой вреднятины. Это лишь эпизод, который не сможет остановить течение реки Здоровья в нужном направлении)
    Ечетырник и Alexandr_L нравится это.
  25. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Согласен. Но заваривать чай в чайнике (маленького нет) для одного ... Чтобы выпить немного, а остальное вылить, чтобы не кисло?
    Бывает, в маленьком термосе (0,5 литра) завариваю на ночь листья малины, листья смородины, душицу. Летом, если повезет достать, ботву моркови или свеклы. Все эти настойки способствуют выведению солей из организма.
  26. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.273
    Симпатии:
    10.682
    Репутация:
    676
    Оффлайн
    Жир это жир, вода это вода, а ещё говорят советское образование было качественное...
    Alexandr_L нравится это.
  27. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Через все это я проходил. Но после пережитого второго инфаркта я просто хожу даже с трудом - одышка замучила. Да и диабет о себе напоминает постоянно.
  28. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    24.09.2009
    Сообщения:
    11.915
    Симпатии:
    6.055
    Репутация:
    67
    Нарушения:
    20
    Оффлайн
    читал книгу Соловьева, о том как он похудел, да.. потреблять меньше чем расходуешь, пить много воды, отказ от сладкого и занятие фитнесом
  29. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    В Израиле есть специальный туристический маршрут по пустыне - людей водят по пустыне, они изнывают от жары, жажды, голода. Сколько дней они там шляются - не помню. Но из тура они выходят поздоровевшими, загоревшими. И главное - похудевшими.
    Не пойму - почему сомневающиеся люди не хотят попробовать на себе? Ведь все так просто.
  30. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.273
    Симпатии:
    10.682
    Репутация:
    676
    Оффлайн
    Вы скоро Владрусса обгоните в своём невежестве.
    данные из Вики.
    Хотя лично у вас не исключаю что 3%
  31. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Согласен на 3%. С тем и живу.
  32. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Camon14, Для Вас цитата из Википедии
    "Кора больших полушарий головного мозга или кора головного мозга (лат.cortex cerebri) — структура головного мозга, слой серого вещества толщиной 1,3—4,5 мм[1], расположенный по периферии полушарий большого мозга и покрывающий их."
    Правда, там есть ссылка на импортную статью про 80%. Но я не смогу посчитать.
    Попробуйте Вы. Дано: масса головного мозга 1300 г. 80% от 1300 - это будет примерно 1000 гр.
    А теперь этот килограмм растяните в пленку толщиной 1,5 мм.
    ак сумеете - напишите.
  33. Жак ..

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    2.946
    Симпатии:
    3.584
    Репутация:
    129
    Адрес:
    Варна Болгария
    Оффлайн
    Любой второкурсник знает, как синтезируются жиры. Очень просто.
    Например, схематично можно ознакомиться здесь.
  34. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Второкурсник чего?
  35. PoloudinVA Виталий Александрович

    • Ветеран
    Рег.:
    19.08.2008
    Сообщения:
    6.320
    Симпатии:
    1.225
    Репутация:
    67
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Жак, А Вы все знаете про химические процессы, происходящие в нашем организме?

Поделиться этой страницей