я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    485
    Симпатии:
    878
    Репутация:
    32
    Оффлайн
    Миновало полгода похудения.
    За 26 неделю похудел на 0,9 кг
    Всего за 26 недель похудел на 20,65 кг.

    [​IMG]
    ssl и Goranflo нравится это.
  2. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    485
    Симпатии:
    878
    Репутация:
    32
    Оффлайн
    Продолжаю похудение
    За 27 неделю похудел на 0,7 кг
    Всего за 27 недель похудел на 21,35 кг.

    [​IMG]
    Ruslan73, ssl и Goranflo нравится это.
  3. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.424
    Симпатии:
    838
    Репутация:
    14
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
  4. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.424
    Симпатии:
    838
    Репутация:
    14
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    [​IMG]
    ssl и Asperger нравится это.
  5. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    485
    Симпатии:
    878
    Репутация:
    32
    Оффлайн
    Продолжаю похудение
    Решил взвешиваться не каждую неделю, а примерно раз в месяц
    За 28-32 неделю похудел на 2,5 кг
    В среднем худел на 500 грамм в неделю
    Всего за 32 недели похудел на 23,85 кг
    Весы другие. Прошлые не раздавил, а неосторожно положил на табуретку. Откуда они были сброшены кошкой. Недолгий полет, удар о чугунную гирю и вся передняя поверхность весов в мелкую сеточку, от разбитого стекла...

    [​IMG]
    ssl нравится это.
  6. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    25.775
    Симпатии:
    27.041
    Репутация:
    629
    Оффлайн
    Безымянный.jpg
    Master-d нравится это.
  7. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Ну что... вот и я вечный борец с лишим весом забрел в эту тему.
    Поскольку то я побеждаю, то он меня - у меня большой опыт.
    Есть что будет рассказать
  8. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Последнее изобретение, веду ежедневный дневник.
    Пишу вес. Ежедневно.
    Если жрал много сладкого?
    В дневнике пишу напротив этого дня: ЖРАЛ!
    чтобы стало стыдно и в следующий день не жрал.
  9. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Все опытные борцы с лишким весом знают, что вес набирается более всего на углеводах, особенно быстрых углеводах.
    Поэтому? Сахар не класть в чай вообще никогда. Я уже привык за много лет пить чай без сахара. В принципе. Никаких лимонадов никогда. Кока кола бывает ноль калорий. Ее можно.
    Кофе без сахара невкусный. Поэтому в него кидаю сахарозаменитель.
  10. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Самая вредная привычка это заканчивать еду чем то сладеньким. Это мой бич.
    Если я не закончу прием пищи чем то сладким? Нет вообще чувства, что поел.
    Поэтому? Когда сажу себя на диету, обязательно храню дома сладкие батончики на сахарозаменителях. И вечером - именно вечерром, когда попадание быстрых углеводов в организм наиболее вредно - после какого нибудь бутерброда с черным ржаным хлебом под чаек употребляю как бы сладкий но на самом деле несладкий батончик без сахара.
  11. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    гречка, булгар, нут, пшенка, перловка, чечевица.
    Это каши с низким гликемическим индексом.
    Порция такая каши усваивается медленно, сахар попадает в кровь постепенно поэтому успевает сжигаться, не откладывается в гликоген. Не откладывается в жир.
    Для диеты такие каши можно применять
  12. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    картофель, манка, рис и макаронные изделия?
    это все быстрые углеводы, высокий гликемический индекс
    С ними все просто: берется одна порция гарнира, мысленно делится пополам или на три части и человек на диете может съесть половину или треть порции.
    Не более!
  13. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    25.775
    Симпатии:
    27.041
    Репутация:
    629
    Оффлайн
    Ладно абсолютно вредная манка, но без риса жизни нет!
    У меня так много рабочих рецептов с рисом, включая плов, что плевать на его индекс.
  14. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Я тоже ем рис.
    Но немного. Именно потому, что гликемический индекс высокий
  15. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Почтенный Горанфло, может Вам просто не надо худеть?
    Так еште что угодно... вообще не проблема

    И приятного аппетита!
  16. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    25.775
    Симпатии:
    27.041
    Репутация:
    629
    Оффлайн
    Ну худеть мне возможно и не надо, хотя по ощущениям 5-8 кг лишних, но и толстеть не особо хочется.
  17. nn В предбаннике

    • Участник
    • Заблокирован
    • Старожил
    Рег.:
    25.03.2007
    Сообщения:
    1.360
    Симпатии:
    3.080
    Репутация:
    124
    Нарушения:
    32
    Оффлайн
    С ними все просто: берется одна порция гарнира... и выбрасывается в мусорку
  18. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    5-8 кг лишних кг это такие пустяки, что из за них лучше вообще не переживать.
    Это запасы. К ним так лучше всего и относиться.
  19. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    У меня такой расклад. По наследству от папы очень толстые кости и пусть не прокачанная, но соотвествующая мускулатура, чтобы этими костями управлять. В общем по фактуре очень плотный бычек.
    Кость такая широкая, что запястье никто обхватить одной рукой не может. Даже старшая дочь пианистка у которой длинные пальцы как у Рахманинова.
    Поэтому при росте 172-173 и возрасте 61 год мой адекватный вес без всяких формул, просто по жизни где то 82-84 кг.
    Но сейчас у меня часто вес под центнер, бывает чуть больше.
    Конкретно сейчас на 1-2 кг меньше центнера.
    Если смогу снизить вес до 92-95 кг?
    Буду считать задачу выполненной, за последие лишние 8-10 кг переживать не буду.
    И нужно будет держать этот вес дальше.
  20. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    вообще в связи с борьбой с лишним весом вспоминается Алиса в стране чудес.
    Там есть такой образ: чтобы просто оставаться на месте нужно очень быстро бежать.

    Это как раз про меня.
    Даже просто не выйти за рамки центнера это уже проблема когда в доме малышня и куча вкусняшек. Просто не толстеть дальше это очень сложно.
    А чтобы сбросить вес? Нужно стараться очнеь сильно.
  21. Комсюк народный модератор

    • Заслуженный
    • Ветеран
    • Заблокирован
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    18.269
    Симпатии:
    22.283
    Репутация:
    1.189
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Очень просто — надо не объедать деток!
    Master-d нравится это.
  22. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Если бы я не оставлял большую часть вкусняшек мелким? Щас бы меня разнесло бы как Бирюкова. Я как раз им почти все оставляю как любой нормальный папа. Тем более что многие вкусшяки слишком уж приторные от сладости, бывает всякое баловство вроде бизе, нуги, зефира, пастилы или суфле - это кроме детей никто и не будет есть. Я точно такое не ем.
    Но даже два маленьких кусочка торта/пирога или несколько конфет мне обязательно себя покажут на весах следующим утром.
  23. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    чтобы просто оставаться на месте нужно очень быстро бежать.
  24. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    В принципе когда хватает силы воли я ем половину кусочка торта/пирога, половину пряника или половину конфеты.
    Но тогда уже голова сообщает что ей не хватает глюкозы для работы мозга и приходится что то еще добавлять в печку, в смысле в желудок - чтобы было хорошее самочувствие
  25. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Есть еще тема как сделать так чтобы не побежденный лишний вес не вредил здоровью?
    очень важно кушать пищевые добавки с антиоксидантами, обязательно нужен рыбий жир, лучше в капсулах, чтобы было не так противно его принимать.

    С лишним весом надо чистить сосуды от холестериновых бляшек. Обязательно чистить! Не так страшен сам лишний вес, как его воздействие на сосудистую систему.
  26. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    насчет широкой кости и лишнего веса есть масса приколов
    [​IMG]
  27. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Вообще то, главное что помогает бороться с лишним весом это страх. Страх смерти.
    Мой папа и его три брата умерли все в 74-76 лет. У каждого из них были очень серьезные сосудистые проблемы и был вес более 120 кг при среднем росте.

    Чтобы не пойти по их графику и постараться прожить гораздо дольше - я обязан бороться с жиром.
    Просто обязан!
  28. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    25.775
    Симпатии:
    27.041
    Репутация:
    629
    Оффлайн
    Чем Вас 74-76 не устраивает?
    Посмотрите на Федосееву-Шукшину - не дай Бог никому.
    После 75 имеет смысл продолжать коптить небо если свои ноги носят.
    А в противном случае здоровое сердце это кара Божья.
    Комсюк и Master-d нравится это.
  29. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Так уж получилось что я в 61 год молодой папа. Поэтому я обязан следить за здоровьем и коптить небо еще долго. Ради семьи. Разумеется, если будет на то Божья воля.
  30. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    25.775
    Симпатии:
    27.041
    Репутация:
    629
    Оффлайн
    Здоровья и терпения!
    ssl и Master-d нравится это.
  31. Комсюк народный модератор

    • Заслуженный
    • Ветеран
    • Заблокирован
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    18.269
    Симпатии:
    22.283
    Репутация:
    1.189
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    а я могу зефира умять, сколько дома будет ))
    Master-d нравится это.
  32. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    этому столику больше не наливать
    ;)
  33. Комсюк народный модератор

    • Заслуженный
    • Ветеран
    • Заблокирован
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    18.269
    Симпатии:
    22.283
    Репутация:
    1.189
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    наоборот, зефир при отсутствии алкоголя... Или-или!
    Master-d нравится это.
  34. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    Рискну предположить, что у нармода нет 20-30 кг лишнего веса.
    Поэтому он такой энергичный и вьедливый - никому спуску не дает.
  35. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    11.779
    Симпатии:
    17.890
    Репутация:
    1.133
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн

Поделиться этой страницей