я худею

На сколько лет человек выглядит часто зависит от генетики, можно еще волосы от седины подкрасить, или побриться налысо.

Реальный показатель, что биологический возраст меньше паспортного состоит из серии тестов. Первый обычно наличие лишнего веса, здесь вы сразу пролетаете. Далее тест на гибкость: сможете ли вы коснутся ладонями пола, не сгибая коленей? Тест на равновесие: сколько секунд простоите на одной ноге закрыв глаза и т.д. и т.п.

Даже удивительно, что Вы такой продвинутый человек и пишите именно в этот раз не подумав. Лишний вес именно у здорового человека во многом зависит от мотивации, от целей которые человек ставит перед собою когда то или сейчас. Что и когда в приоритете. Я в юности, примерно лет с 15-16 стал пухляш, полюбил сладенькое. Возможно потому, что шел на медаль и были большие нервные нагрузки. Когда позже мне надо было похудеть? Всегда лишний вес сбрасывал.
Ладонями достать пол с прямыми коленями? Да я и в школе не мог достать до пола, просто потому, что растяжки и гибкий позвоночник это не мое.

Ну здесь вообще без проблем, могу стоять пока не надоест так стоять. Да и обувь я всегда одеваю, стоя на одной ноге, вообще без проблем.
В общем уважаемый Алексей, я не спорю, что продвинутые тесты биологического возраста существуют. Просто именно Ваши примеры этих тестов именно в этот раз на моем примере были не очень убедительны.

С уважением...

Маэстро, а как насчёт мультивитаминов с добавками микроэлементов?
Или Вы каждый день кушаете пару дюжин свежих устриц чтобы обеспечить себя необходимым цинком и селеном?

—- добавлено: 25 мар 2024 —-

Это напиток противоречит теме «я худею». Сухое, господа, игристое, ну или немного коньяка

Ну я сам разик в год мультивитамины готов употребить, лучше брендовых фирм. Хотя, в этом году не употреблял.
Но... не вправе я настойчиво советовать их другим людям. Потому, что я ведь не доктор.

Не люблю морепродукты. Может потому, что до 18 лет жил на море и поэтому морских запахов уже наелся. Ем рыбу потому, что надо ее есть для здоровья. И не более того.
Пищевые добавки с цинком ну может 1-2 раза в год и готов употребить.
По поводу селена? Не являюсь фанатом его обязательного потребления: Москва и МО не относятся к регионам, где недостаток селена в почве. А избыток селена может вредить здоровью, как и его дефицит.

Ну мы все здесь уже взрослые люди, рекорды по количеству выпитого пива это уже в далеком прошлом. Не могу себе представить, как смогу системно затолстеть, если летом однократно выпью баночку пива и в этот день за выпитое пиво вообще откажу себе (накажу себя) в кусочке сладенького.

Цинк и селен привёл как пример того, что нужно но не просто получить.
Ну не одно в Москве так другое - йод, магний, еще что нибудь. Даже обычные витамины проблема - или Вы думаете что овощи на гидропонике с Белой Дачи содержат то что должны?

Ну я вообще то дачник. Летом ем свеженькое с грядки. Ну и сознательно пытаюсь разнообразить магазины зимой, чтобы продукты по возможности были из разных регионов России, в идеале из разных стран.
А вообще то лучше, чтобы Ваши вопросы по отношению к витаминам и микроэлементам Вы задали бы уважаемому Dom_Perignon-у. Он очень глубоко копает. Лично меня впечатлило как он осмысленно практически по научному подбирает сочетание и колечтесво продуктов для своей диеты - в том числе с учетом того, что организм должен получить витамины и микроэлементы.

Вспомнился бородастый анекдот про цинк, точнее про морепродукты.

Мать советует своей дочери перед брачной ночью:
- Послушай, если ты хочешь, чтобы ночь запомнилась тебе на всю жизнь, угости своего мужа перед этим десятью устрицами.
На следующий день мать застала дочь в слезах.
- Что случилось? - забеспокоилась она. - Ты что, не дала ему устриц?
- Дала, но из десяти устриц сработало только четыре...

я не пью пива, пиво это женские гормоны..
лет 5 уже точно живу без пива

похудеешь, будешь выглядеть на 18 лет старше..

Лет 6 назад Люся (Аэроклуб) выкладывала фотки на эту тему:

Вы железный человек. Я не могу так. Когда летом жарко или сауна иногда балуюсь.

А я люблю и пиво и вотку тоже, причем вотку люблю каждый вечер. Как то так:

У меня господ в роду не было, чтобы устрицы научили есть, все больше крепостные. Селена всегда в переизбытке, с цинком сложнее, но и его из рабоче-крестьянских продуктов набрать можно.

Насчет этой темы в курсе. По счастью у меня шикарные консультанты по гимнастике, в частности есть упражнения для шеи и мышц щек. Для того, чтобы кожа на похудевшем лице не висела. И главное: я не собираюсь себя мучать под нормативы подсчета идеального веса через рост. Обязательно 7-10 кг неучтенных кг запасов оставлю. И не только для того, чтобы лицо сохраняло округлые формы.
В том числе и потому, что как рассказывали знакомые доктора: всякие ковиды, гриппы и пневмонии плохо переносят слишком толстые и совсем уже худые. А у кого есть некоторый неприкосновенный запас подкожного жира? Переносят эпидемии лучше.

Вообще зачем мне все это нужно?
Все просто: я молодой папа, моему самому маленькому ребенку 4 года.
Помню своего отца всегда с одышкой, лишним весом, кашлем от курева и сердечнососудистыми проблемами.
И не хочу чтобы мои дети помнили меня когда повзрослеют болезненным стариком.

У меня сосед проверил ДНК ребенка, оказался, что не его.

анекдот?

При современных нравах - вряд ли

дело не в этом.
мне просто фиолетово на это пиво, водку и вообще алкоголь и курево.
что есть, что нет.
гораздо сложнее отказаться от мяса и сладкого.

Почему? Не знаю как у нас, а в США статистика говорит о том, что женщины чуть ли не в половине случаев предпочитают заводить детей от одних мужчин, а растить этих детей с другими. И чаще всего рогоносцы не знают о своем статусе.

и чтобы завершить тему. Один знакомый ходок, когда выпивали после получения зарплаты, потом пытался раздавать деньги всем детям, кого увидит, пока он доберется к себе домой. Спрашивали его мужики: зачем? А он так прямо и отвечает: - А вдруг кто то из этих детей, это мой ребенок?
PS история 30-летей давности. Сейчас бы пьяного, который пристает к детям пусть даже с такой ерундой или искалечили бы родители детей или скрутили бы менты.

Учитывая западные законы о семье - не верю. Скорее ситуация другая - родители одиночки находят супругов, а те принимают чужих детей. Это, кстати, сплошь и рядом

Не думаю, что ему смешно было. Развелся. Сейчас ему около 50, года 4 года назад новая жена дочь родила. Надеюсь, что в этот раз ребенок его.

Посмотрел видео Погорелого. Создалось ощущение, что он не договаривает. Его цель, чтобы вы купили у него составление здорового рациона за 99 американских рублей. И это, если вы здоровый, а так еще дороже. Овес, конечно, дорог, но не настолько же...

Еще несколько своих выводов, основанных на опыте работы тренером.

Погорелых заявляет, что он кандидат наук. Это не полная информация, надо уточнять каких. Отсюда делаю вывод - любых наук, кроме медицинских, иначе дописал бы.

Называет себя тренером. Нет такой профессии тренер, есть профессия тренера по виду спорта. Значит и здесь обманывает. Скорее всего, какой-нибудь коуч-хуеуч.

Называет себя нутрициологом. Нутрициолог и мошенник сейчас почти слова синонимы. Значит ни какой он не врач диетолог, а прошел ускоренные курсы при ЦПШ (церковно-приходской школе).

Язык подвешен, а что еще надо, чтобы на Ютубе выступать, а после с обывателей капусту тянуть.

У него еще написано, что 20+ вегетарианство. Это вообще клиника.

АК красавчег, мне нравится как он всех этих "коучей" выводит на чистую воду.
шарлатаны они все, я давно говорю.
где бумажка с печатью?

Стив Джобс был помешан на этих коучах, придерживался своеобразных диет, и когда у него диагностировали рак, отказался от операции и стал "лечить" себя фруктовыми соками https://style.rbc.ru/impressions/5d3ea9a69a79476b5506c0a1

Причина, разумеется, не в ЗОЖ. Я сам зожник. Стив Джобс был великий человек, но наивный в плане доверия всяким мутным личностям. Об этом речь. Я помню, что он написал предисловие к книге Брэгга. Брэгг явный шарлатан и мистификатор. Был Крамаров, но также был и Вицин, например. Который вел ЗОЖ и занимался йогой, хотя на экране изображал алкоголиков. Георгий Михайлович прожил довольно долго (84 года), конечно это не суперрезультат в плане долголетия, но своих партнеров по знаменитой троице он пережил. Ну и вообще можно привести много примеров.

Бегунам на заметку

Несчастные случаи еще никто не отменял. У нас 4 подряд топ менеджер Лукойла заканчивает жизнь самоубийством. Березовский...

У Сечина сын умер в 35.

Помнится дедушка врач местный мне ответил на вопрос о полезности утренних пробежек, что бегать надо в 2х случаях:
1) когда надо кого-то догнать
2) когда надо от кого-то убежать.
А для здоровья лучше ходить бодрым шагом.