я худею

Китайцы жутко чавкают когда едят свою жратву, это у них способ показать что вкусно

9-ку словил за мем про мат слоном и конем. И это на шахматном форуме Антуан презирает эндшпиль. Только стихи и котики!

с 30 апреля еду в Сочи. 3 разовый шведский стол в гостинице "Жемчужина", тренажерный зал, а в перерывах между этим тренировать женскую команду Московской области.

Похоже, кто-то под Вашу программу похудения подкладывает бомбу.

—- добавлено: 20 апр 2024 —-

Плов поесть?

Много лет бодяжил себе бутерброды из докторской колбасы.
Сначала хлеб заменил на черный хлеб, потом на сухие ржаные хлебцы.
Теперь настала очередь колбасы. Она отменяется как класс.
Теперь вместо нее в холодильнике для бутеров вареная куриная грудка.
Боремся с солью в пище.

Я все продумал. Возьму с собой в Сочи контейнер и буду со шведского стола еду в сумке от ноутбука выносить.

Планирую питаться не 3 раза в день большими порциями, а 6, но маленькими по 250-300 грамм. В основном рыба и овощи (гарниры я и дома поем). Средиземноморская диета практически получится.

отдыхали семьей в Истринском Авантеле (бывший загородный отдель Яхонты). Ну аквапарк, пляж, лес все такое... и конечно шведский стол. В принципе держаться, чтобы не обожраться в принципе можно. Но... до чего же было трудно.

Есть еще и 3 стадия шведского стола

Смотря где. Где какая администрация. В Авантеле (Яхонты) везде надписи, шо нельзя.
Но кому надо подкормить вечером малышей или взять вкусняшки с собою на прогулку, на пляж или в парк - все берут.

Я в прошлом году постоянно пирожные и булочки выносил. Подкармливал команду (они жили в другой гостинице без шведского стола). Просто ходил на завтрак обед и ужин с сумкой для ноутбука

Физическая активность в период времени между семью и девятью часами утра на голодный желудок обеспечивает быструю и эффективную потерю веса.

Это у "жаворонков"...

впервые за лет 10 увидел на весах 90 с чем то кг.
90.8

По видимому сказался отказ от колбасы, от соли в салатах... бессолевая диета

Из одной книги про ЗОЖ

Немного соли вреда большого не составит, а овощи от неё воду выпустят, салат будет сочнее.
А вот про колбасу правильно. Я удивился когда увидел Ваш пост ранее, что едите докторскую колбасу, но не стал комментировать. Но раз уже отказались, то можно. При производстве варёных колбас используется столько свинины и жира, соли и специй, что для похудения только вред. Если нужен бутерброд, то я давно использую нарезку из запечённого (roasted) мяса или куриной грудки. Самому делать не обязательно, должно в магазине продаваться в отделе delicatessen. Минимум жира, максимум белка. Хлеб цельнозерновой, конечно.