я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    606
    Симпатии:
    1.009
    Репутация:
    33
    Оффлайн

    Камон, а какие у тебя силовые? Вес штанги ,который от груди жмешь, сколько в толчке может выдать и т.п.?
  2. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    вернулся аппетит.
    и вес тоже вернулся..
  3. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.451
    Симпатии:
    10.825
    Репутация:
    683
    Оффлайн
    Лет 10 назад сразу после басика я зашел рядом в качалку где друг занимался и относительно легко выжал лежа от груди 90кг 10 раз. Хотя до этого я ничего не делал кроме отжиманий и штанги 20 кг с гантелями. А щас хз сколько.
    Щас я ничего тяжелого не поднимаю в моем возрасте это вредно. Что-нить повредите будет болеть до конца жизни.
    Master-d и ssl нравится это.
  4. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.451
    Симпатии:
    10.825
    Репутация:
    683
    Оффлайн
    Зельдин и Авербах ничего тяжелого не поднимали и до 100 лет дожили :chess:
    Asperger нравится это.
  5. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Дон не Зельдин.. и даже не Авербах.. у него другая весовая категория, супертяж
  6. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.451
    Симпатии:
    10.825
    Репутация:
    683
    Оффлайн
    а знает ли он ломкость своих костей и крепость сухожилий?) с виду человек может быть крепким, а внутри все не так уж крепко может быть.
  7. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.831
    Симпатии:
    1.076
    Репутация:
    15
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    На Авербаха сильно равняться не нужно.
    Во-первых Юрий Львович в юности с физкультурой дружил.
    Во-вторых вполне может быть, что он был рептилоидом из-за антарктического забора
    https://xchess.ru/shakhmatist-yurij-averbakh-biografiya-karera-dostizheniya.html

    Не верите в рептилоидов - спросите у ув.Vladruss-а он вам всё расскажет.
  8. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.451
    Симпатии:
    10.825
    Репутация:
    683
    Оффлайн
    20-25 это сказки для идиотов или опечатка. дайте пруфы, что атлетов такое сердцебиение.
  9. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    606
    Симпатии:
    1.009
    Репутация:
    33
    Оффлайн
    А про 49 чистая правда:happydance:
  10. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.451
    Симпатии:
    10.825
    Репутация:
    683
    Оффлайн
    мы все в юности дружили с футболом, волейболом и т.п. но мало кто доживет до 100 , если вообще доживет.
  11. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    мой дед прожил почти 100 лет.. не дотянул до Авербаха, но тоже атеистом был
  12. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    возможно бабушка побьет рекорд, пока 95 -й идет..
    Ruslan73 нравится это.
  13. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.831
    Симпатии:
    1.076
    Репутация:
    15
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Долгих лет ей. Берегите бабушек.
    —- добавлено: 30 май 2024, опубликовано: 30 май 2024 —-
    За всех не стОит заявлять. Дружили со спортом не все.
    —- добавлено: 30 май 2024 —-
    https://www.renewal.ru/voprosy-zdorovya/kakoy-dolzhen-byt-puls-u-vzroslogo-cheloveka/
  14. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.451
    Симпатии:
    10.825
    Репутация:
    683
    Оффлайн
    Бог жалел, давал время на покаяние.
    1) ну 20 это не 50, 20 это фантастика 2) с брахикардией не дотянул бы до 100
  15. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.831
    Симпатии:
    1.076
    Репутация:
    15
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    50 это вообще норма. Нижняя грань.
    Рептилоиды и антарктический забор не фантастика, а 25 ударов фантастика?

    https://rkd.med.cap.ru/press/2014/5/20/831962
  16. Camon14 Хранитель традиций

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.451
    Симпатии:
    10.825
    Репутация:
    683
    Оффлайн
    Ага, а Авербах значит побил рекорд книги Гиннеса со своим 20-25 ударами :cool:
  17. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    типа меньше ударов, экономия сердца идёт..
  18. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.831
    Симпатии:
    1.076
    Репутация:
    15
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    В 26 верим, в 20-25 - нет.
    Отрицание прошли, пошёл торг.
    —- добавлено: 30 май 2024 —-
    IMG_20240530_194513_537.jpg
    Dom_Perignon и Alexandr_L нравится это.
  19. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    2.831
    Симпатии:
    1.076
    Репутация:
    15
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
    Всё это не так уж сложно. Если знать что делать.
    Кто не худеет, тот просто мало дышит.
    IMG_20240530_231615_647.jpg
  20. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    [​IMG]
    Dom_Perignon нравится это.
  21. BendigoBoy Заблокирован

    • Заблокирован
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.530
    Симпатии:
    1.560
    Репутация:
    19
    Нарушения:
    50
    Оффлайн
    Я ожидал подобного результата, но не говорил и ждал взвешивания, а тут как обычно, эстонский пушистик прикрыл меня на неделю за добрые слова в адрес Сэмэна. Ладно, ерунда.

    Так вот, ничего страшного нет и прибавки в весе нет. За неделю 3 кило просто не могли синтезироваться при Вашем активном образе жизни. То, что произошло - естественная реакция организма на силовые упражнения, это известно всем занимающимся. Приведу ниже ссылку на статью на английском, чтобы не было что я тут просто болтаю.

    Основная идея
    . Это происходит со всеми и всех удивляет
    - от силовых упражнений мышцы микротравмируются (и поэтому начинают расти),
    - организм для их восстановлении и реабилитации специально удерживает в них воду, накачивает их водой и гликогеном
    - этот происходит в период адаптации к нагрузкам, через месяц примерно всё устаканится
    - пить и активно гулять надо продолжать для лучшего восстановления
    - нужно ещё один тип измерения чтобы видеть сколько жира уходит.
    https://www.livestrong.com/article/351391-water-retention-in-muscles-after-exercise/

    Это и произошло с Алексом-Л - в ногах 50 процентов мышц тела, он их нагрузил велосипедом, вода удержалась, он залез на весы, запаниковал что набрал вес и бросил. Грубая ошибка.

    Так что, Маэстро, всё нормально и ничего страшного. Рецепт тот же
    - диета основа основ. Если после спортзала хочется есть и нет протеинового порошка можно съесть нежирный творог, от него долгое чувство сытости
    - спортзал и прогулки для восстановления
    - измеряйте ещё окружность талии. У Вас весь жир в районе пуза, это и будет основным критерием где видно что уходит жир. Иначе просто на весах уход лёгкого жира будет не так заметен на фоне роста плотной ткани мышц.
    Master-d и Asperger нравится это.
  22. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    можно продолжать крутить педали?
  23. Pied_Piper Крысолов

    • Заблокирован
    Рег.:
    28.08.2016
    Сообщения:
    3.786
    Симпатии:
    5.819
    Репутация:
    138
    Нарушения:
    49
    Оффлайн
    Если педали крутить назад то что таки должно получиться?
  24. BendigoBoy Заблокирован

    • Заблокирован
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.530
    Симпатии:
    1.560
    Репутация:
    19
    Нарушения:
    50
    Оффлайн
    Статью прочитай через гугл-переводчик. А ты думаешь, почему у новичков после штанги гантелей чувство что они «накачались» и мышцы выросли? Вода. Мыщцы очень медленно растут
  25. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    будем посмотреть
  26. Asperger в 5-ом Диагностическом руководстве отсутствует

    • Заблокирован
    Рег.:
    13.11.2020
    Сообщения:
    1.170
    Симпатии:
    1.847
    Репутация:
    48
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    желательно на живом лисапеде... и пока не дали
  27. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Дон, а в Вязниках бассейн есть? плавание сжигает жир
    BendigoBoy нравится это.
  28. Asperger в 5-ом Диагностическом руководстве отсутствует

    • Заблокирован
    Рег.:
    13.11.2020
    Сообщения:
    1.170
    Симпатии:
    1.847
    Репутация:
    48
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Dom_Perignon, сиди-радуйся, что ни в чём себя не ограничивал!
    Скоро "ядрён-батон", завязывай с качалкой...
    Master-d нравится это.
  29. BendigoBoy Заблокирован

    • Заблокирован
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.530
    Симпатии:
    1.560
    Репутация:
    19
    Нарушения:
    50
    Оффлайн
    Отличная идея, и силовая нагрузка, и кардио.
    Ещё если есть в спортзале тренажёр имитирующий греблю - тоже отличная вещь. Работают практически все мышцы тела и отличная кардио нагрузка. Посмотрите на олимпийских гребцов и пловцов - фигуры (тела а не шахматные) замечательные
  30. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Дон ходит каждый день в тренажёрку, но тут рекорды ставить не надо, пусть дядя Миша составит индивидуальную программу, конечно за отдельную плату..
  31. BendigoBoy Заблокирован

    • Заблокирован
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.530
    Симпатии:
    1.560
    Репутация:
    19
    Нарушения:
    50
    Оффлайн
    Подождём нового взвешивания, ситуация должна быть лучше. Если диету не забросил, конечно
  32. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    606
    Симпатии:
    1.009
    Репутация:
    33
    Оффлайн
    Накрылась качалка. Летнее расписание с 1 июня: суббота и воскресенье выходные, а остальные дни с 17:00, т.е. на все мои интернет занятия накладывается.
    Но я не растерялся, пошел записываться в фитнесс центр ,который хоть и без бассейна, но имеет большой выбор тренажеров ,в том числе и кардио.
    Сегодня был последний день, когда цена годового абонемента была 18тыс. руб., с завтрашнего дня 20 тыс.
    Планирую ходить каждый день и заниматься около 2 часов.

    Телефон не брал, фото с официального сайта. Здесь далеко не все кардиотренажеры, завтра свои фотографии сделаю.

    v7bvEB8OB2Q.jpg
  33. BendigoBoy Заблокирован

    • Заблокирован
    Рег.:
    05.09.2021
    Сообщения:
    1.530
    Симпатии:
    1.560
    Репутация:
    19
    Нарушения:
    50
    Оффлайн
    Я посмотрел фотографии на сайте этого центра «Адреналин» - хороший центр, современный. И железа много, и тренажёры, и кардио.Эллипсоиды на Вашем фото - хорошая вещь для кардио. Или это просто шагать? Неважно. Вообще, я очень удивлён как живёт теперь Владимирская область
    http://adrenaline.vyazniki.tilda.ws/
    Dom_Perignon нравится это.
  34. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    20 тыщ уже деньги
  35. TopicStarter Overlay

    Alexandr_L куркуль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.09.2009
    Сообщения:
    13.181
    Симпатии:
    7.139
    Репутация:
    86
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    купил несколько кусочков пиццы в спаре..

    [​IMG]
    Asperger, Camon14 и Master-d нравится это.

Поделиться этой страницей