я худею

умолкать не надо.
Лешенкино тро ло ло уже надоело всем, он не любит критику, а особенно не любит когда его посылают.. к эндокринологу.
потому что ему платить надо, а наш клиент шипко прижимист.
да в тренажерке тоже надо платить, но он все посчитал, что даже если покупать гири и гантели в пунктах приема чермета, то выйдет дороже чем абонемент в тренажерку.

он меня уважает за адвансовые подвиги... но ставку он любит больше!

калькулятор процента жира в организме
https://diet-diet.ru/procent-zhira-v-organizme

1. садишься на попу, поднимаешь ноги, руки вверх, угол между торсом и ногами 90 градусов, на спину не заваливаемся, на попу не садимся. сидим 5 минут.
2. Принимаешь позу полуприсед (почти как будто на стул садишься, но угол не 90 градусов, а примерно 110) сидим 10 минут.
3. Классическая планка. руки уголком складываем, упор на локти и носки, попу не поднимаем, не опускаем, все вытянуто в 1 линию, живот втягиваем, стоим 5 минут)
Это калланетика.

Не устали носить такой вес? Ну будет у вас 130 и больше мышц под жиром, но кайфа вы не испытаете , кайф и удовлетворение вы получите именно когда станете строчным как футболист или хотя бы как баскетболист, а иначе овчинка выделки не стоит.

смотрю в зеркало и наблюдаю, как я с годами превращаюсь из стройного война в зажиточного римского сенатора..

на него лучше не равняться

https://sport.rambler.ru/basketball...o-nil-za-poslednie-mesyatsy-pohudel-na-25-kg/

Alexander, я ему говорил уже, что езжай в НН, там есть эндокринолог который творит чудеса, люди приходят жиробасами выходят после курса стройными..
придется вести дневник питания и сдавать анализы.
ну нравится человеку носить полтора центнера на себе пусть носит

а как же кипарист, уже не образец?

для Дона и... его дамы сердца, суть ближе к окончанию ролика

не слушай этих форумных говнюков, они тебе зла желают

набор мышц для сброса жира - утопия. с набором мышц набирается не меньше, а скорее больше жира. именно поэтому бедные культуристы в межсезонье ходят как кабаны, а потом мучают себя низкоуглеводными диетами.

«В 1991 году итальянский художник Пьеро Канната зашёл в Академию изящных искусств во Флоренции.
Под одеждой он прятал молоток.

Академия изящных искусств — это второй по посещаемости музей в мире после галереи Уфицци. Посетители долго стоят в очереди, а потом устремляются к главной достопримечательности музея — пятиметровой статуе Давида, которую создал великий Микеланджело. Миллионы людей приходят в музей, чтобы полюбоваться статуей.
Но Пьеро Канната шёл не за этим. Когда он приблизился к Давиду, то достал молоток и бросился его крушить. Он мог дотянуться только до ноги и принялся долбить её молотком, надеясь отбить ступню, чтобы шесть тонн каррарского мрамора рухнули на землю.
Посетители музея, находившиеся рядом с осатаневшим вандалом, пришли в негодование. Они моментально скрутили нападающего и сдали его охранникам. Пьеро успел лишь попасть по большому пальцу молотком и отбить кусок мрамора.
Почему же Канната так возненавидел Давида?
Поразительно, но Пьеро Канната был не первым, кто хотел уничтожить Давида. Это пытались сделать сразу же после появления статуи. История этого шедевра была непростой.
В середине XV века Флорентийская республика процветала. В честь своего величия власти республики заказали статую Давида, которая должна была быть выполнена из цельного куска мрамора. Для этих целей из копей Каррары была доставлена огромная глыба мрамора. За дело взялся скульптор Агостино ди Дуччо. Он потюкал мрамор зубилом, пытаясь выдолбить хотя бы ноги, но дело шло тяжело и он быстро отказался от этой затеи. После него решил попробовать свои силы Антонио Росселлино, один из ведущих мастеров Флоренции. Но тоже не пошло.
Флорентийцы пригласили великого Леонардо да Винчи. Он походил вокруг глыбы мрамора и отказался. Так эта глыба и стояла под дождём и снегом почти 40 лет.
Пока в 1501 году во Флоренцию не приехал 26-летний Микеланджело Буонарроти. Он сказал, что готов взяться за работу. Его пытались отговорить, но он настаивал, что сделает. Так как тащить глыбу назад в карьер никто не хотел, власти согласились на предложение молодого скульптора. Микеланджело обнёс глыбу забором, чтобы никто не видел его работы.
Два года продолжалась работа над статуей. Транспортировка статуи к стенам палаццо Веккьо заняла четыре дня. А когда статую открыли… в неё полетели камни.
Она была слишком прекрасна!
По словам Вазари, статуя Давида в исполнении Микеланджело «отняла славу у всех статуй, современных и античных, греческих и римских».
В 1873 году скульптуру перенесли в здание Академии художеств. На площади установили копию. Перемещая статую в здание, её хотели защитить, но это не помогло. Именно в Академии на неё напал Пьеро Канната и повредил Давиду палец.
Палец отреставрировали, а по обломкам учёные установили, в каком именно карьере в Карраре был добыт мрамор. Так что даже из этого безумного поступка учёные извлекли пользу. Почему же одни люди испытывают восхищение при взгляде на этот шедевр, а другие — ненависть?
Зависть — признание поражения. Микеланджело признан величайшим художником всех времён. Редко у кого выходит биография при жизни. При жизни Микеланджело вышло две его биографии. Если относиться к Микеланджело как к гению эпохи Возрождения, то история его жизни представляется сплошной чередой созданных им шедевров. Это его путь, и он его прошёл до конца.
Он работал до глубокой старости и умер 18 февраля 1564 года в возрасте 88 лет, окружённый всеобщим почётом. Но если воспринимать Микеланджело как соперника, то попытка сравниться с ним и вызывает ненависть. Ведь с первого взгляда ясно, что повторить статую Давида практически невозможно.
В этом случае остаётся только хватать молоток и идти громить эту статую.

Ключевой момент здесь — сравнение. Зачем сравнивать себя с другим человеком? Микеланджело пришёл в этот мир, чтобы создать искусство Ренессанса. Он его создал. Сравнивать себя с другими — это первый шаг к безумию.
Ведь у каждого человека свой путь.»
Людмила Скалабан ©

боюсь кипарис мы никогда не увидим)

У вас вся энергия уходит на составление табличек, высчитывание калорий, и выкладывание постов на форумах, а не на упражнения. Вы теоретик, не практик, этим все сказано Если перефразировать известную фразу то «делающий не говорит, говорящий не делает»

Веллер, Альтов... теперь Дикштейн

у меня кипарист

что это?

неть, именно мой ряд уместен!
"Лаокоон" Веллера, "Геракл" Альтова... и ваш Дикштейн

а здесь ряд такой — баскетболист, футболист, кипарист