я худею

Тема в разделе "Кухня", создана пользователем Alexandr_L, 12 фев 2021.

  1. Goranflo Заслуженный

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    30.09.2006
    Сообщения:
    27.715
    Симпатии:
    29.937
    Репутация:
    672
    Оффлайн
    Очень многие стресс заедают. От этого и лишний вес.
  2. Tetris Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    26.01.2022
    Сообщения:
    216
    Симпатии:
    166
    Репутация:
    7
    Оффлайн
    И повторю свой пост трех (?) годичной давности:
    - Лишний вес
    - Здоровое питание
    - Здоровый образ жизни
    - Культуризм, Спортивные достижения

    Четыре большие разницы. Надо не все вместе в одну кашу мешать.
    Первым делом - бросить пить. Вторым - лучше и проще всего разобраться с лишним весом и улучшить гибкость. Оно еще и бесплатно.

    Уровень жизни поднимется в разы.
    —- добавлено: 12 окт 2024, опубликовано: 12 окт 2024 —-
    Ну, другие запивают, закуривают, зашириваются крокодилом, уходят в квадроберы, кроссдресят или меняют пол.
    Уровень стресса надо в жизни всеми силами уменьшать. Это очень серьезная проблема. Особенно когда вся капиталистическая дойная машина построена на создании стресса из ничего, чтобы продавать людям всякую херню, которая им не нужна.
    wentille нравится это.
  3. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    3.421
    Симпатии:
    2.146
    Репутация:
    26
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
  4. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
  5. grizly Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    10.05.2015
    Сообщения:
    398
    Симпатии:
    623
    Репутация:
    21
    Оффлайн
    Бобовые я привел только для примера, привести можно и целые месячные рационы.

    В том, что богатые могут с большей вероятностью купить что-то достоверно полезное, с этим я согласен. Но дело в том, что например, преимущество, гмо над не гмо, скажем, "органических" на не "органическими", и т.д. никак не доказано клинически, хоть и в целом продается такая идея. С рыбой, кстати, тоже вопрос. Не очень важно чем ее кормили, у человека все равно все расщепляется и переваривается, важна разница в веществах, которые есть внутри. У выращенной рыбы наверняка несколько меньше питательных веществ. Например, йода мало или нет, поскольку он в рыбу поступает из водорослей. Но в других разница не критическая. Но с другой стороны в дикой рыбе более вероятно встретить тяжелые металлы или паразитов.

    Красное мясо, не всегда включают в здоровый разион, а если включают, то в малых количествах, поэтому в целом разница в цене мало сказывается. Белое мясо рекомендуют больше, но тоже не очень много, и оно в целом дешевле. Вообще здоровая диета в основном это растения, яйца, кисло-молочные продукты и 2-4 раза в неделю рыба. Мясо в основном мне кажется нужно для гемового железа, которого может быть недостаточно, особенно для женщин или у кого кровопотеря. . Но скажем печень и дешевле мяса и полезней в смысле и гемового железа и других питательных веществ.

    Про сыры, творог, молоко, кефир, йогурт тоже можно поговорить, здесь своя история, но лень и думаю и так понятно. В России еще возможно с сырами такие проблемы.

    На самом деле, что здоровое питание дешевле не я придумал. Видел на неком российском зожном форуме, где обсуждали соответсвующие видео Петрика. Причем, с тратами за несколько месяцев, чеками из магазина, списком продуктов, расчета калорий, бжу, клетчаки, витаминов минералов, вида жирных кислот, и т.д. Там за месяц 12-15 руб выходило в среднем за месяц в этом году подмосковье. На этом форуме, кстати, только качки были несогласны, а бегуны, всякие триатлеты и другие занимающиеся преимущество упражнениями с аэробной нагрузкой соглашались. По-моему опыту тоже падает из-за того, что есть меньше и многое из здоровой еды дешевле нездоровой.

    Авокадо, кстати, я тоже люблю и ем каждый день, но не считаю его дорогим. Их лишь важно правильно выбирать, есть многолетний опыт. Но никакая опредленная еда, определенный продукт не являются абсолютно необходимы для здоровой диеты. Важно лишь соблюдать доказанные принципы питания. Один из них — низкая гликемическая нагрузка.

    Информации слишком много вокруг. Наряду с достоверными источниками очень много маркетинга и распространение ложных данных (иногда сознательно, иногда по незнанию) в попытке продать свои продукты. Часто можно увидеть, что люди с медицинским образованием не разбираются, что уж говорить про народ в целом. Так что если что-то правильно говорят не значит, что до народа доходит.
    Israel_Hands нравится это.
  6. Tetris Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    26.01.2022
    Сообщения:
    216
    Симпатии:
    166
    Репутация:
    7
    Оффлайн
    Вот-вот дезы полно. Один глютенфри культ чего стоит.

    @BendigoBoy Повторю вопрос: вы алкоголь употребляете? Несмотря на полное понимание его вреда для здоровья? Намного хуже, чем сникерсы с пепси-колой, кстати.
    Думаю, не стоит объяснять, почему образованность в сфере здорового питания не значит, что люди сделают выбор здорово питаться.

    А про бриташку - здорово кушать намного дороже, чем жрать ***. Так что даже при "бесплатном" здравоохранении (с очередями в 6 месяцев на операцию), говорить о том, что государство заинтересовано в здоровье населения - рано.
    Государство заинтересовано в сборе налогов. С больного, здорового, живого или мертвого - не важно, если все еще платишь.
    Если бы был интерес в здоровой нации, они бы строили субсидированные спортивные комплексы - а на деле их всех закрывают налево и направо (денег нет, все, что не разворовали из казны в ковид, доворовали на перемогу). Организовавыли беспланый спорт для детей (спорт тут процентов на 95 - частные клубы и тренеры. Капитализм, все-таки).
    Субсидировали фрукты-овощи, чтобы люди могли их себе позволить. На деле же они вместо этого налогами покрывают вредные товары. Убивай себя, только, главное, налоги заплати сначала.

    Как пели битлы, "Не забудь задекларировать монетки на своих глазах".

    У вас был порыв в Австралии запретить курение вообще, для всех, кто родился после 20** года. И на алкоголь ставить предупреждения, как на сигареты. Вот это была хорошая идея. Впереди планеты все были бы. Но дипстейт, кажется, в итоге не дал так сделать.
    BendigoBoy нравится это.
  7. ШахматыЭтоДиагноз Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    31.03.2017
    Сообщения:
    3.482
    Симпатии:
    4.495
    Репутация:
    202
    Оффлайн
    Запретами ничего не решишь. Был сухой закон в США, был при Горбачёве. Пить меньше не стали, зато мафия за счёт нелегального рынка спиртного поднялась так что мама не горюй.
  8. grizly Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    10.05.2015
    Сообщения:
    398
    Симпатии:
    623
    Репутация:
    21
    Оффлайн
    Здоровое питание или нездоровое?
    upload_2024-10-15_0-40-12.png
  9. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    803
    Симпатии:
    1.429
    Репутация:
    56
    Оффлайн
    135,0 кг
    За 2 недели похудел на 2,8 кг.
    Продолжаю махать гирей.
    1510.jpg
  10. grizly Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    10.05.2015
    Сообщения:
    398
    Симпатии:
    623
    Репутация:
    21
    Оффлайн
    А мышечная масса увеличивается или наоборот?
  11. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
    чек из какой столовой?
  12. grizly Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    10.05.2015
    Сообщения:
    398
    Симпатии:
    623
    Репутация:
    21
    Оффлайн
    Ну на нем примерно написано. Говорят вроде из той, что на Охотном Ряду.
  13. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
  14. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
  15. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    13.227
    Симпатии:
    19.441
    Репутация:
    1.178
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
    upload_2024-10-16_9-0-58.png
    Camon14 нравится это.
  16. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    13.227
    Симпатии:
    19.441
    Репутация:
    1.178
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
  17. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
  18. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    3.421
    Симпатии:
    2.146
    Репутация:
    26
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
  19. Camon14 Хранитель традиций

    • Заблокирован
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.567
    Симпатии:
    10.935
    Репутация:
    687
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    вчера разве не контрольное взвешивание подзащитного было? не вижу результатов.
    Master-d нравится это.
  20. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
  21. Master-d кмс

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    05.06.2019
    Сообщения:
    13.227
    Симпатии:
    19.441
    Репутация:
    1.178
    Адрес:
    Москва
    Оффлайн
  22. Ruslan73 Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    11.04.2006
    Сообщения:
    3.421
    Симпатии:
    2.146
    Репутация:
    26
    Адрес:
    Россия
    Оффлайн
  23. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
    а никаких результатов и не было..
    готовимся к зиме, набираем жирок
  24. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
    Борис Ефимов, не доживший всего 10 дней до 108-летнего возраста – настоящий подарок для исследователей феномена долгожительства.
    https://dzen.ru/a/ZvvQwbyPI18MDjaQ
  25. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    803
    Симпатии:
    1.429
    Репутация:
    56
    Оффлайн
    Контрольное взвешивание по вторникам один раз в 2 недели.
  26. wentille Зарегистрирован

    Рег.:
    31.08.2017
    Сообщения:
    5.010
    Симпатии:
    7.101
    Репутация:
    121
    Оффлайн
    Когда я увидел Бориса Ефимова в телевизоре, празднующего за праздничным столом свой 101-летний день рождения, у меня мелькнула банальная мысль: "Не дай мне Бог дожить до 80-и". Не так давно показывали бывшего американского президента Джимми Картера, мысль прошла в том же направлении.
    Вероятно, Микаэль Шумахер проживет дольше, чем я, но я ему ни фига не завидую.
  27. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
    эт вы сейчас так говорите..
  28. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
  29. Camon14 Хранитель традиций

    • Заблокирован
    Рег.:
    28.05.2012
    Сообщения:
    18.567
    Симпатии:
    10.935
    Репутация:
    687
    Нарушения:
    31
    Оффлайн
    Что, весы не выдерживают чаще? :popcorn: Вес то вроде меньше стал.
    Master-d нравится это.
  30. Dom_Perignon Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    14.12.2022
    Сообщения:
    803
    Симпатии:
    1.429
    Репутация:
    56
    Оффлайн
    Позавчера сделал фото весов и...удалил [​IMG]

    За 2 недели похудел всего на 500 грамм.

    Это какой то позор ©

    Текущий вес 134,5 кг.
    Ruslan73 и Master-d нравится это.
  31. wentille Зарегистрирован

    Рег.:
    31.08.2017
    Сообщения:
    5.010
    Симпатии:
    7.101
    Репутация:
    121
    Оффлайн
    Я не столь юн, чтобы число 80 было для меня абстрактной величиной.
    Комсюк нравится это.
  32. ШахматыЭтоДиагноз Учаcтник

    • Участник
    Рег.:
    31.03.2017
    Сообщения:
    3.482
    Симпатии:
    4.495
    Репутация:
    202
    Оффлайн
    Это прогресс. Пусть и маленький, но стабильный.
    Master-d нравится это.
  33. nn Старожил

    • Участник
    • Старожил
    Рег.:
    25.03.2007
    Сообщения:
    1.458
    Симпатии:
    3.109
    Репутация:
    124
    Оффлайн
    Так у вас существенно изменится вес, а вы 2 недли знать не будете. Смотрите как надо. Черная линия — вес на весах. Синия — наиболее вероятный реальный вес.
    myplot.png
  34. Комсюк народный модератор

    • Заслуженный
    • Ветеран
    Рег.:
    17.07.2011
    Сообщения:
    19.243
    Симпатии:
    23.464
    Репутация:
    1.262
    Оффлайн
    для прояснения
    мы по Мамонту определяем, он — пограничное состояние :writing:
    Вы старше или младше?
  35. Israel_Hands стареющий тролль

    • Заблокирован
    Рег.:
    25.06.2024
    Сообщения:
    1.625
    Симпатии:
    1.474
    Репутация:
    30
    Нарушения:
    47
    Оффлайн
    поел вчера пельмешек на Площади трех вокзалов..
    [​IMG]

Поделиться этой страницей