я худею

Очень многие стресс заедают. От этого и лишний вес.

И повторю свой пост трех (?) годичной давности:
- Лишний вес
- Здоровое питание
- Здоровый образ жизни
- Культуризм, Спортивные достижения

Четыре большие разницы. Надо не все вместе в одну кашу мешать.
Первым делом - бросить пить. Вторым - лучше и проще всего разобраться с лишним весом и улучшить гибкость. Оно еще и бесплатно.

Уровень жизни поднимется в разы.

—- добавлено: 12 Oct 2024, опубликовано: 12 Oct 2024 —-

Ну, другие запивают, закуривают, зашириваются крокодилом, уходят в квадроберы, кроссдресят или меняют пол.
Уровень стресса надо в жизни всеми силами уменьшать. Это очень серьезная проблема. Особенно когда вся капиталистическая дойная машина построена на создании стресса из ничего, чтобы продавать людям всякую херню, которая им не нужна.

Бобовые я привел только для примера, привести можно и целые месячные рационы.

В том, что богатые могут с большей вероятностью купить что-то достоверно полезное, с этим я согласен. Но дело в том, что например, преимущество, гмо над не гмо, скажем, "органических" на не "органическими", и т.д. никак не доказано клинически, хоть и в целом продается такая идея. С рыбой, кстати, тоже вопрос. Не очень важно чем ее кормили, у человека все равно все расщепляется и переваривается, важна разница в веществах, которые есть внутри. У выращенной рыбы наверняка несколько меньше питательных веществ. Например, йода мало или нет, поскольку он в рыбу поступает из водорослей. Но в других разница не критическая. Но с другой стороны в дикой рыбе более вероятно встретить тяжелые металлы или паразитов.

Красное мясо, не всегда включают в здоровый разион, а если включают, то в малых количествах, поэтому в целом разница в цене мало сказывается. Белое мясо рекомендуют больше, но тоже не очень много, и оно в целом дешевле. Вообще здоровая диета в основном это растения, яйца, кисло-молочные продукты и 2-4 раза в неделю рыба. Мясо в основном мне кажется нужно для гемового железа, которого может быть недостаточно, особенно для женщин или у кого кровопотеря. . Но скажем печень и дешевле мяса и полезней в смысле и гемового железа и других питательных веществ.

Про сыры, творог, молоко, кефир, йогурт тоже можно поговорить, здесь своя история, но лень и думаю и так понятно. В России еще возможно с сырами такие проблемы.

На самом деле, что здоровое питание дешевле не я придумал. Видел на неком российском зожном форуме, где обсуждали соответсвующие видео Петрика. Причем, с тратами за несколько месяцев, чеками из магазина, списком продуктов, расчета калорий, бжу, клетчаки, витаминов минералов, вида жирных кислот, и т.д. Там за месяц 12-15 руб выходило в среднем за месяц в этом году подмосковье. На этом форуме, кстати, только качки были несогласны, а бегуны, всякие триатлеты и другие занимающиеся преимущество упражнениями с аэробной нагрузкой соглашались. По-моему опыту тоже падает из-за того, что есть меньше и многое из здоровой еды дешевле нездоровой.

Авокадо, кстати, я тоже люблю и ем каждый день, но не считаю его дорогим. Их лишь важно правильно выбирать, есть многолетний опыт. Но никакая опредленная еда, определенный продукт не являются абсолютно необходимы для здоровой диеты. Важно лишь соблюдать доказанные принципы питания. Один из них — низкая гликемическая нагрузка.

Информации слишком много вокруг. Наряду с достоверными источниками очень много маркетинга и распространение ложных данных (иногда сознательно, иногда по незнанию) в попытке продать свои продукты. Часто можно увидеть, что люди с медицинским образованием не разбираются, что уж говорить про народ в целом. Так что если что-то правильно говорят не значит, что до народа доходит.

Вот-вот дезы полно. Один глютенфри культ чего стоит.

@BendigoBoy Повторю вопрос: вы алкоголь употребляете? Несмотря на полное понимание его вреда для здоровья? Намного хуже, чем сникерсы с пепси-колой, кстати.
Думаю, не стоит объяснять, почему образованность в сфере здорового питания не значит, что люди сделают выбор здорово питаться.

А про бриташку - здорово кушать намного дороже, чем жрать ***. Так что даже при "бесплатном" здравоохранении (с очередями в 6 месяцев на операцию), говорить о том, что государство заинтересовано в здоровье населения - рано.
Государство заинтересовано в сборе налогов. С больного, здорового, живого или мертвого - не важно, если все еще платишь.
Если бы был интерес в здоровой нации, они бы строили субсидированные спортивные комплексы - а на деле их всех закрывают налево и направо (денег нет, все, что не разворовали из казны в ковид, доворовали на перемогу). Организовавыли беспланый спорт для детей (спорт тут процентов на 95 - частные клубы и тренеры. Капитализм, все-таки).
Субсидировали фрукты-овощи, чтобы люди могли их себе позволить. На деле же они вместо этого налогами покрывают вредные товары. Убивай себя, только, главное, налоги заплати сначала.

Как пели битлы, "Не забудь задекларировать монетки на своих глазах".

У вас был порыв в Австралии запретить курение вообще, для всех, кто родился после 20** года. И на алкоголь ставить предупреждения, как на сигареты. Вот это была хорошая идея. Впереди планеты все были бы. Но дипстейт, кажется, в итоге не дал так сделать.

Запретами ничего не решишь. Был сухой закон в США, был при Горбачёве. Пить меньше не стали, зато мафия за счёт нелегального рынка спиртного поднялась так что мама не горюй.

Здоровое питание или нездоровое?

135,0 кг
За 2 недели похудел на 2,8 кг.
Продолжаю махать гирей.

А мышечная масса увеличивается или наоборот?

Ну на нем примерно написано. Говорят вроде из той, что на Охотном Ряду.

Контрольное взвешивание по вторникам один раз в 2 недели.

Когда я увидел Бориса Ефимова в телевизоре, празднующего за праздничным столом свой 101-летний день рождения, у меня мелькнула банальная мысль: "Не дай мне Бог дожить до 80-и". Не так давно показывали бывшего американского президента Джимми Картера, мысль прошла в том же направлении.
Вероятно, Микаэль Шумахер проживет дольше, чем я, но я ему ни фига не завидую.

Позавчера сделал фото весов и...удалил

За 2 недели похудел всего на 500 грамм.

Это какой то позор ©

Текущий вес 134,5 кг.

Я не столь юн, чтобы число 80 было для меня абстрактной величиной.

Это прогресс. Пусть и маленький, но стабильный.