я худею

Я не толстый, у меня атипичная дистрофия.

10К вроде устаревшие данные.
8К 1-2 раза в неделю уже хорошо.
https://lenta.ru/news/2023/03/30/shag/

Информация к размышлению, откуда ноги растут:

— Выбросила любимые джинсы, последний месяц чувствовала в них себя пчелой.
— Это как?
— В жoпе жало.

Не стану заморачиваться обсуждением сколько именно тыс. шагов это норма.
А вот насчет стирания суставов готов добавить несколько слов. Достаточно 1-2 раза в год пропить хондроитин с глюкозамином и проблем с суставами при адекватных нагрузках быть не должно.

Разумеется, если еще до этого человек не обзавелся хроническим артритом или артрозом - тогда все куда сложнее.

Сначала подумал что шутка в русском интернете, но нашёл и на сайте фирмы тоже
https://www.prada.com/ww/en/p/re-ny...her-hand-weights-carry-case/2XD009_2DWG_F0002
Ну что, зная россиян, могу предсказать бум продаж и грандиозный успех этого товара

Конечно. Кому нужны нищебродские гантели за 1500

Не могу пройти мимо содгрогаясь от вреда, который может нанести данный пост.

Высказывание начинается с утверждения, что не стоит заморачиваться с количеством шагов, что может создать впечатление о незначительности физической активности. Игнорирование рекомендаций по физической активности может привести к недостатку движения, что увеличивает риск заболеваний суставов.

Утверждение о том, что "достаточно 1-2 раза в год пропить хондроитин с глюкозамином", является чрезмерно упрощенным. Для достижения эффекта может потребоваться более длительный и регулярный прием этих добавок. Однократный курс может не обеспечить достаточного уровня активных веществ в организме для заметного улучшения состояния суставов.

Индивидуальные различия:
Эффективность хондроитина и глюкозамина варьируется, и полагаться на них как на универсальное решение — нецелесообразно.

Недостаточная информация о хронических заболеваниях:
Утверждение о том, что "если человек не обзавелся хроническим артритом или артрозом, тогда все куда сложнее", может создать ложное ощущение безопасности. На самом деле, даже у людей без явных симптомов могут быть предрасположенности к заболеваниям суставов.

Отсутствие комплексного подхода:
Здоровье суставов требует не только добавок, но и правильного питания, физической активности и контроля веса.

Высказывание демонстрирует недостаточное понимание и упрощает сложные аспекты здоровья суставов. Для более обоснованного подхода необходимо учитывать индивидуальные особенности, научные данные о длительности и регулярности приема добавок, а также важность комплексного подхода к профилактике и лечению заболеваний суставов.

Ну я вообще то дачник. Так, что физ нагрузки присутствуют. Кроме этого в теплый сезон бегаю. Причем подолгу (бегаю медленно, но до полутора часов). В моем возрасте (несколько за 60) о безопасности физических нагрузок думать уже необходимо. Опять же профилактических прием пищевых добавок, если нет проблем с суставами в подобном возрасте дело неплохое.

Но, если у кого то уже возникают любые серьезные проблемы в организме (например с теми же суставами) - то вновь скажу: тогда надо не чьи то советы читать по форумам, а лечиться у профессиональных докторов.

Мальчик так усердно кушал за маму, папу, бабушку, дедушку и собачку. За это ему купили велосипед. Теперь он не может кататься на нём из-за лишнего веса и одышки

https://lenta.ru/news/2025/02/28/raskryt-neozhidannyy-sposob-profilaktiki-ozhireniya/

А отказалась бы от мучного - жила бы дальше

Леонардо писал ее тридцать килограммов тому назад.

Проголодался. Решил перед сном не переедать и просто порезать себе помидорку. Пока резал, подумал, что с колбаской-то помидорка будет вкуснее. А колбасу есть без хлебушка как-то воспитание не позволяет… Сижу, довольный, и даже не верится, что здоровое питание — это так просто.

А мне врач, падла, запретил всё мучное, включая хлеб...
Сказал, что пока на пару лет, а там видно будет.

С трудом. Одни праздники! Ещё после 23-го не отошли, а тут уже 8 марта.

Само собой получается...
С такой жёсткой диетой задача уже другая - как поддерживать вес.